Jó emberek!
A lényeg az, hogy szeretnék lefogyni néhány kilót, és egy kissé karcsú testtel rendelkeznem.
Mindezek mellett elmondták, hogy jó egy hátfájásra, amelyet egy ideje szenvedek.
Van valakinek tapasztalata ebben a tudományágban? Fogyok (nemrég diétát is követek), és szív- és érrendszeri szinten javul?
Ez lenne a fő célom, hogyan látja? Kérlek tippeket.
Az úszás fejleszti a hátadat, főleg a számokat, ha azt akarod, hogy "stilizálj", ami nem válik naggyá és huncutabbá, akkor feltételezem, hogy jobb lesz neked a crosffit, de vigyázz, hogy fél tudatlanságból beszélek.
És fogyni egyszerűen diétával lehetséges, ha kombinálod egy sporttal, még jobb
Érdekel a téma, vitázom a cross fit és az úszás között is, hogy valaki kicsit megvilágítja a témát
A CrossFit attól függ, hogy az ügyeletes hogyan visz el téged és ilyesmit, mi érdekli vagy jobban szereti, nem tudja
A legjobb dolog, ha elolvassa és tájékoztatja magát, majd dolgozzon ki egy hosszú távú koncepciót és edzen körülötte, fejlesztve az ízlését. A többi hülyeség, az edzőterem kiegészít minden sportot.
Az edzőterem jobb hátfájás esetén, mint maga az úszás, de az orvos ezt "ellenőrzötten" és "edzővel" megmondja, de nem tartom szükségesnek az elején elmondottak elvégzését. Nekem is ajánlották az úszást, kérdeztem a súlyokról és ő is ezt mondta, de edzővel.
Ha csak azt akarod, hogy sovány legyél és megmozdítsd a szíved, akkor az úszás rengeteg.
# 5 Keressen olyan gyakorlati táblázatot, amely megerősíti az alapvető technika hátulját.
Végül optimálisabb lesz, mint az úszás.
# 5 Csak a kardió javítására törekszem, és igen karcsúvá válnék. Semmi több. Amint ezt a célt elértük, a tornateremben a musculscion-t tartom. De nagyon szeretek úszni
# 1 Az úszás olyan, mint bármely más kardio gyakorlat, de ahol a felsőtestet (és az alsó részt - azok számára, akik tudnak valamit az úszásról, nem csak hátul) dolgoznak, ellentétben a futással (lábakkal).
Hatékonyabb és többet fog égni, mint ha futni megy, ha tetszik és mit akar fogyni, az remek.
1 óra alatt kezdje el megtenni az X hosszúságot, és amikor már formában van, akkor kezd el úszni, ameddig csak látja. Amikor úszni megyek, teljesen meghaltam
Az úszás, ha táskára teszi, szögletes és nagyon szép testű, de van hátránya.
Nagyon unalmas, vannak emberek, akik depressziósak és minden.
Ha nem a megfelelő stílussal úszik, akkor árthat magának.
Fogyni fog, ha csökkenti a kalóriabevitelt.
Ha úsznod kell, akkor azt javaslom, hogy először jelentkezz be néhány órára monitorral, és szerezz barátokat a csoporttal. Ahogy fentebb mondják, kissé unalmas lesz, ha egyedül megy. Van néhány víz alatti rádió/fejhallgató is, amelyek élvezetesebbé teszik. A test alakításához és a fogyáshoz nagyon jól megy, különösen, ha jól végzed a mozgásokat, amelyekről sokan megfeledkeznek a lábuk jól mozgatásáról. Amire vágysz, és amit tudok, az a legjobb.
# 8 nagyon köszönöm a biztatást. Ez nyáron volt a medencében, de most el akarok komolyodni, előttem van egy tornaterem, medencével, és azt hiszem, elmegyek.
# 9 nem untat, imádom, szeretek vízben lenni. És engem ellazít, hogy fontos a vizsgákhoz és hasonlókhoz. Van még tanács? Nagyon köszönöm compi.
# 10 a merülő iPod-okról és ilyenekről már hallottam valamit, de kezdetként nem látom lényegesnek, később meglátjuk. Nagyon köszönöm.
Szeretem az úszást, és azt is szeretném folytatni, mint heti testedzést. Valaki elmondhatna nekünk rutint vagy valamit, amit tudnunk kell?
Fogyni nem tudom mennyi időt kellene rá szánni. Valaki kijavít, de heti 3-4 nap 1 vagy másfél órával nem érdemes?
Az úszás még a legjobb álmaidban sem tesz téged négyszögletűvé.
Ha azt akarod, hogy lefogy, akkor sorozatot is csinálhatsz, én szoktam csinálni, vagy x idő alatt x hosszúságot jelölök meg neked.
Hogy igen, nem tudom, hogy fogsz úszni, de a technika sokba került, hogy fényesítsem, és még ma is kétlem, hogy ez valamivel több, mint tisztességes.
Nos, több ezer nagyszerű testű embert ismerek csak úszásból.
# 1 Azt javaslom, hogy fizessen néhány úszásóráért, vagy legalább elázzon videókat nézve a YouTube-on, a technika nagyon nehéz és időigényes, így apránként
Az, hogy ha nem jelentkezel be az órákra, mindent rosszul fogsz csinálni, és ez egyáltalán nem segít
Ez olyan, mint minden, a sprinter mazao? Igen
A maratonista mazao? Ne
Fogyjon el az egyenletből, és tegye az úszást.
Legyen egy srác, aki sorozatokat csinál, és legfeljebb 200-400 fazont és vesszőt vigyázzon.
Szeretném visszavenni a tmb-t, mindennél jobban, a véres térd miatt, ez az egyetlen dolog, ami lehetővé teszi számomra a körülményeket, de természetesen ... a menés csak egy trükk.
Egyébként, ha valakinek van tapasztalata a rutin kiegészítésével az úszással kiegészített alapvető erőtartományokkal, kérjük, magyarázza el, köszönöm.
# 15 # 16 Gondolkodni fogok az órákon, de nincs tartalék pénzem. Azt hiszem, nagyon tisztességesen úszok, az igazság kúszik, minden elmondott, de a hátamnak ez a legjobb stílus.
Sokat fogok nézni YouTube-videókat, és a 17. szám szerint mit tudna valaki egy rutinról, először a medencében, másodszor pedig kiegészítve otthon? Például hasizom és fekvőtámasz vagy valami hasonló? Eléggé eltévedtem