anélkül hogy

Olvastad az utolsó bejegyzésemet szervezet a szervetlen menükből, és óriási lustaságot adott Önnek, ha csak arra gondolt, hogy ennyi időt töltsön a konyhában?

Ha egyszerre lát annyi laza kütyüt, az idegekre kel?

Ha még így is egészséges és gazdag táplálékot szeretne fogyasztani, anélkül, hogy diétáznunk kellene, vagyis anélkül, hogy mindent felforralnának és vasalnának, és anélkül, hogy bele kellene esni az ajánlott és ultrakész feldolgozásba.

Vegye tudomásul, hogyan szervezem meg azt a hetet, amit lustaság vagy annak a 4 órának a hiánya miatt nem tudtam megtenni Köteg főzés és feltöltöm a hűtőmet a hét előkészületeivel.

Először is fogadja el, hogy az egészséges és ízletes étkezés valamivel több időt igényel, vagy talán helyénvalóbb lenne azt mondani, hogy kicsit több kell a szeretetéből.

Gondold át, mielőtt bezárnád az oldalt, mert ez nem neked való.

Az étel az, ami táplálja a testét és a családtagjait, ez az, ami megnyugtat egy hosszú munkanap után, gondoljon arra, milyen jól érzi magát valaki, aki iránt főzött valami finomat és egészségeset.

Így nézve megérdemel egy kis időt. biztos?

Nos, otthagyom a témát.

Ha nincs idő egy jó adag szakaszos főzésre. Mini tételeket csinálok.

Megpróbálom, hogy minden alkalommal, amikor a konyhában ebédet vagy vacsorát készítek, két-három készítmény jön ki.

30 perc alatt és két edény használatával:

Ha előveszem a termót püré készítéséhez, kihasználom a forrási időt, és elkészítek néhány burgonyát, párolt zöldséget és/vagy halat papillotában.

Aznap este párolt halat és zöldséget vacsoráztunk.

Másnap van egy párolt burgonyám, hogy készítsen egy teljes salátát, és egy pürét, amelyet vacsorázott tojással kísérek vacsorára.

Nem általában a varomát, hanem a bambusz párolót használom, mert szeretem azt az aromát, amelyet a zöldségeknek ad. Ez azt jelenti, hogy ugyanezt megteheti, ha nem termomixet használ, és egy edényben főz.

Mivel az őrlőedény kézzel és piszkosul van, elkészítek egy hummust vagy egy pestót.

Amellyel készítek néhány szendvicset az iskolába, és maradok még egy napra.

10 perc alatt (plusz sütési idő) és 3 tálca használatával:

Ha a sütőt fogom használni, mondjuk quiche-t vacsorára, kihasználom, és apróra vágok padlizsánt, sárgarépát, hagymát ... egy csepegtető olajat és egy csipet sót, és a sütőben.

Egy másik tálcába tettem néhány darab csirkét oregánóval és citrommal.

Ha belefér, teszek almát is.

Akkor csak hagynia kell, hogy a sütő varázsolja el.

Ha óvatosan tesz sütőpapírt a tálcákra, nagyon rövid idő alatt megtisztítja őket.

Ha sokat foltoznak, ne idegesítsen. Megszórjuk szódabikarbónával, adunk hozzá egy csepp ecetet, és szinte megtisztulnak.

Aznap este quiche-t vacsoráztunk.

Zöldségeket sütöttem a csirkéhez a következő vacsorához, és maradt egy csicseriborsó- és quinoa-sütésem, amit másnap megeszek.

20 perc alatt 2 serpenyővel és egy rakottal:

Mondjuk levest vagy tésztát fogok főzni. Mivel a kályhát kell néznem, kihasználom és elkészítek egy jó mennyiségű quinoát, és rakok egy marhahúsos tacóval, fél hagymával, három fokhagymával, paradicsommal, sárgarépával és egy csokorral. gyógynövényeket, EVOO-t és fedjük le vízzel, és hagyjuk lassulni, mire befejezzük a vacsorát, pörköltet készítettem a következő ebédre vagy vacsorára.

Biztosan van időm apróra vágni néhány zöldséget, hogy másnap salátát készítsek.

Ez nem ugyanaz, mint egy hét előkészítés a hűtőszekrényben, de sokat segít a konyhába kerülni és távozni azzal, hogy tudod, hogy van még félig kész egy másik napra.

Kerüli a konyhában azt az érzést, hogy „mardos nap”. Nem tudom, hogy neked is van-e.