A meniszkusz szakadás a leggyakoribb sérülés, amelyet térdig érhetünk. Bármely tevékenység vagy sport, amelyben térdre döntünk, vagy gyorsan és hirtelen irányváltást kell végrehajtanunk, belső és külső meniszkuszunk felszakadását okozhatja.

A meniszkák védelmére különböző térdtartók vannak. A kényelmesebbtől, a kisebb összenyomódástól a merevebbig, nagyobb térdtámasszal a sérülések vagy a meniszkusz fájdalom elkerülése érdekében A meniszkusz védelmére 3 típusú térdtartóra osztjuk őket.

Meniszkusz térdmerevítője

Bemutatjuk a meniszkusz legkiválóbb térdtartóit:

Szövet térdtartó a meniszkusz védelmére

A szövet térdvédők kompaktabbá teszik az egész térdet, és ennek következtében kisebb az esély a meniszkusz sérülésére. Ezek olyan térdvédők, amelyek fizikai és szellemi biztonságot nyújtanak számunkra, és több nyugalmat biztosítanak a szeretett sport gyakorlásához.

https amzn

Ha stabilan érzi magát a térdével, akkor a megfelelő térdmerevítő védi és tömöríti a térd összes elemét. Kényelmes a térdét tömörítő sportok gyakorlásához, így jobban védve.

Félmerev térdmerevítő a meniszkusz védelmére

Tegyük fel, hogy félúton vannak a szövetes térdvédők és a merevek között. Alkalmas sportoláshoz, ahol a térd már nagyobb korlátot jelent a hirtelen mozdulatokra, amelyeket a térd szenvedhet. Tökéletes a jobb fogáshoz, de nem nehézkes térdmerevítő.

Meniscus térdmerevítők oldalsó stabilizátorokkal

Terjedelmesebbek és merevebbek a térdvédők, de nagyobb tömörítést és hőt adnak a térdnek. Nehéz, de azok, amelyek a legjobban védik a térdét. Jó választás, ha nemrégiben sérült meg, és az érintett terület nem túl izmos.

  • Javasoljuk, hogy a traumatológus vagy gyógytornász legyen az, aki az Ön igényeinek ismeretében ajánlani fog egy vagy más típusú térdbiztosítót, de ha kérdése van, írjon nekünk egy megjegyzést.

A meniszkusz kemény és gumiszerű porc, amelynek fő feladata a sípcsont és a combcsont közötti egyesülés csillapítása.

Térd részlet

Ha meg akarjuk előzni a meniszkusz sérülését, kerüljük a meniszkusz szakadását, vagy már sérülést szenvedett, fontos, hogy a teljes lábterület izmait erősítse, hogy jól edzett izmai legyenek. A gyógytornász javasolja az izmok megerősítésére szolgáló gyakorlatokat, és így a térde kevésbé szenved. Egy másik elem, amely segít a gyógyulásban és a megelőzésben, a térdvédők használata a meniszkusz sérülései esetén, amely segít megvédeni a belső és külső meniszt, hogy ne fordulhasson elő vagy kerülje el a kényelmetlenséget a meniszkuszban.

Kapcsolódó hozzászólások

Térdmerevítők a Chondromalacia Patella számára

Szövet megelőző térdvédők sportoláshoz

Műtét előtti és műtét utáni ortopéd térdmerevítők

Szalag térdmerevítők

Patellar térdmerevítő

Hagyj választ Válasz visszavonása

Megjegyzések (68)

Egy hónappal ezelőtt eltávolítottam a medialis meniscust a jobb térdemből. Végeztem a gyógyulási folyamaton, amelyet az ortopéd részletezett, de a térdem nem érzi elég erősnek. A quadricepsem még mindig gyenge. Szeretném elkezdeni gyakorolni a Padelt, kombinálva testépítő gyakorlatokkal az edzőteremben. Tudna ajánlani bármilyen térdmerevítőt?

A részletekért azt tanácsolom, hogy folytassa a térd erősítéséhez szükséges helyreállítási és izomépítő gyakorlatokat. Ha úgy dönt, hogy a paddle-tenisz gyakorlását kezdi, anélkül, hogy 100% -osan felépülne, használjon térdvédőt oldalsó stabilizátorokkal, például https://amzn.to/2Wn9IyP, és amint izmosabb lesz, használjon könnyebb szövet térdtartót, amely hőt és bizonyos tömörítés, például https://amzn.to/2RQ5Urk, azzal a céllal, hogy megerősítsék a térdét, hogy a paddle teniszt gyakorolhassák térdvédő használata nélkül.

Helló, szép délutánt,
pár hónappal ezelőtt enyhén elszakadt a külső meniszkusz focizás közben. Mivel ez egy enyhe sérülés volt, amelyben néhány nap múlva többé-kevésbé normális életet élhetett (időnként kellemetlenséggel, ha hízott, de valódi fájdalom nélkül), a traumatológus úgy ítélte meg, hogy a sportolás vagy a térd. A mai napig igazoltam, hogy mindenféle támogatás nélkül tudok kocogni, de még mindig nem tudok nagy súlyt helyezni a környéken. Szeretném, ha ajánlana egyfajta térdtartót, hogy újra focizhasson.
Köszönöm szépen és köszönöm.

Jó napot Álvaro,

Ha nem tudsz sokat hízni, sajnálom, de jobb, ha nem focizol, amíg biztonságban nem érzed magad. A futballban irányváltásokat, gyors mozgásokat és ütéseket gyakorolnak, amelyek reprodukálhatják és növelhetik sérülését. Az én javaslatom az, hogy az izmokat a térd, a quadriceps, a combizmok és az egyensúlygyakorlatok erősítésére fordítsd, amelyek segítenek a térd megerősítésében.
Ahogy orvosa mondta, ha nem gyakorolja vagy megerőlteti a térdét, ez lesz a legkevésbé valószínű módja annak, hogy megsebezze magát. De ez az én esetemben nem érvényes lehetőség…. Ha úgy dönt, hogy játszik, mindenképp ajánlom a Térdvédőt Lepfun oldalsó stabilizátorokkal, amely egyike azoknak, amelyek nagyobb stabilitást biztosítanak.

2019. február 27., 11:45

Tavaly márciusban meniszkusz sérülésem volt, térdzárat is beleértve. 3 hónapot töltöttem, amíg megoperálták és eltávolították a bal lábam belső meniszkuszának egy részét.

A tornateremben és a gyógytornán voltam a műtét előtt és után, egészen szeptember végéig, amikor kirándultam. Abban a pillanatban, hogy "lemerültem", megpróbáltam elkezdeni a kocogást, és nem volt eset, 60 másodperccel az indulás után kényelmetlenséget éreztem a térdemben. 1 hónap múlva visszatérek az utamról, és újra el akarok kezdeni focizni. Némi védelem, amelyet ajánlasz nekem, hogy újra érezzem a legnagyobb stabilitást és biztonságot?

Üdvözlet és köszönöm szépen.

Jó napot Jaime.

Azt hiszem, jól választottál egy gyógytornászt a műtét előtt és után. Bár azt képzelem, hogy elveszítette az izomtömegét azzal, hogy 3 hónapot műtéten töltött.

Mint tudják, mindaz, amit a térségben izmosíthatunk, segít abban, hogy a térdünk kevésbé szenvedjen. Ennek ellenére a futball a reakció, az irányváltás és az ütközés sportja, amely kényes lehet a térdünk számára.

Azt javaslom, hogy apránként menjen végig a folyamaton. Kocogás, egyensúlygyakorlatok és irányváltás a térddel, és ha jól érzed magad, és izmos a lábad, elkezdheted a foci gyakorlását.

Abból, amit mondasz nekem, nem vagy teljesen felépült, ezért térdvédőt választanék, amely korlátozza az oldalirányú mozgásaimat, például a Lepfun térdmerevítőt, amelyet maga az Amazon találhat meg, ha erre a linkre kattint: https://amzn.to/ 2Vxy0Fk

5 évvel ezelőtt 30% -kal csökkentettem a jobb térdemen belüli meniszkuszt. Izometrikus gyakorlatokat gyakorolok a lábam megerősítésére, de ez enyhe gyulladással és fájdalommal kezdett zavarni pontosan ezen a helyen. Milyen térdmerevítőt javasol?

Helló Cristina,
Helyes, hogy izometrikus gyakorlatokat végez, mivel ezek segítenek az inak, szalagok és általában az ízület megerősítésében. Abból, amit mondasz nekem, egy kompressziós térdmerevítő felé hajolnék, amelyet a https://www.rodilleradeportiva.com/rodilleras-segun-la-lesion/rodilleras-de-tela oldalon talál. Javasoljuk, hogy edzés után vagy lefekvés előtt alkalmazzunk jeget.

Nekem van a medialis meniscus jelentős szakadással a hátsó szarvnál, és a medialis meniscus egy kis szakadással a hátsó szarvnál. Erősítem a térdemet, tanácsos térdmerevítőt tenni, ami.

Jó napot, Manuel.
Minden térdvédő nagyobb stabilitást és biztonságot nyújt számunkra a térdünk számára, de ellene kevésbé teszik izmainkat és ízületeinket, így meg kell találni az egyensúlyt a térdvédők használatához. Ezzel azt akarom mondani, hogy az Ön stabilitásától és állapotától függően egy merevebb vagy kevésbé merev típusú térdmerevítő ajánlott.
Megértem, hogy nem fáj, és egyre több izomtömeg van nagyobb támogatással. Ha igen, úgy gondolom, hogy egy szövet térdvédő is elegendő lehet, de azzal a szándékkal, hogy térdvédő használata nélkül véget érjen.

Helló, jó napot, térdfájdalmaim vannak, meniszket szenvedek, a térdtartója azt tanácsolja, hogy használjam a fájdalmat, ez egy kicsit idegesítő, köszönöm.

Szia Claudia,
Ha egy kis kényelmetlenséget érez a meniszkuszban, elegendő egy kompressziós térdmerevítő. https://amzn.to/3ff4HRv. Kérjük, válassza ki a megfelelő méretet. Üdvözlet

Helló, az én esetemben a patella törési műtét miatt van cerclage lepelem. 7 hónap után már részt veszek az izom helyreállítási folyamatában, és a fő probléma, amelyet folytatnom kell a jógával, a vezeték súrlódása térdelve. Ebben az esetben melyik térdmerevítőt használjam?
Köszönöm!

Jó napot, Suzie,

Nem vagyok meggyőződve arról, hogy a térdtartó segít enyhíteni a huzalsúrlódást. A térdmerevítő nagyobb stabilitást és nagyobb támogatást nyújt az ízületünk számára. Sok esetben egy kis beavatkozást hajtanak végre a vezeték eltávolítására, és így kiküszöbölik ennek a vezetéknek a negatív hatását. Ennek ellenére a traumatológus adja a legjobb megoldást problémájára.

Enyhe sérülésem van a meniscusban, a kellemetlenség akkor kezdődik, amikor ugrok kosárlabdázni ... a traumatológus azt javasolta, hogy műtessem meg, de még akkor sem akarom megtenni, mert a szokásos tevékenységeim elvégzése nem árt és nem okoz kellemetlenséget. Tehát milyen típusú térdtartót kell viselnem, hogy folytathassam a kosárlabda gyakorlását, és a meniszkuszom nem károsodik tovább.

Hello Baldomero. A térdvédők segítenek abban, hogy nagyobb összenyomást és stabilitást biztosítson a térdének. Ideális izom az érintett területre, és a kényelmetlenség csökkentésére vagy kiküszöbölésére a szövet térdtartóját használnám (https://www.rodilleradeportiva.com/rodilleras-segun-la-lesion/rodilleras-de-tela/), vagy ha már észreveszi az intenzívebb fájdalmat stabilizáló térdmerevítőt oldalsó védelemmel.

Jó reggelt, körülbelül 5 hónapja a térdemben megszakadt a külső szalag, jelenleg nem akarok operálni, most nem fáj, megpróbálom erősíteni a térdemet, szeretném tovább futni, milyen térd merevítőt tanácsolna

Jó reggelt július.

Ebben az esetben megpróbálnám jól megtartani az oldalirányú mozgásokat, majd térdtartót vásárolnék oldalirányú stabilizátorokkal, például https://amzn.to/2Zoskn7
Üdvözlet, és tovább épít

2019. szeptember 9., 7:16

Körülbelül 10 évvel ezelőtt a térdemen meniszkusz sérülés volt, nem foglalkozom semmilyen sporttal vagy hasonlóval, az igazság az volt, hogy ma újra megműtöttek, a térdemben jelentkező fájdalom visszatér, főleg a jobb, ami akkoriban volt a legsérültebb, ma I A vizsgálat eredménye a hátsó keresztszalag súlyos, anyagon belüli szakadása, a belső meniszkusz repedése külső degeneratív menisvopathiával. Milyen típusú térdmerevítőt ajánl, ó, mit tehetek ebben az esetben?

2019. szeptember 14., 17:01

Szia Ricardo. Az az igazság, hogy a térde súlyosan sérült. Javaslom, hogy adja magát gyógytornász kezébe, hogy jelezze a fájdalom lehető legkisebb csökkentése érdekében elvégzendő gyakorlatokat. Mindennapi használatra kipróbálnék egy szövet térdtartót, amely összenyomja a térdét, és úgy gondolom, hogy ez segíthet.

Szia,
Négy hónappal ezelőtt megműtötték a térdemet, eltávolítottak egy darabot a belső meniszkusz szarvból, és patelláris felszabadulást hajtottak végre a patella külső részén.
Pár hónapja erősítő gyakorlatokat végzek, és egy hónapja kezdtem el sportolni.
A meniszkusz nem okoz nekem semmilyen problémát, de a patelláris terület még mindig kényelmetlenséget érez, sportolok.
Milyen típusú térdmerevítőt javasol a belső meniszkusz védelmére, és hogy biztonságban érezze magát a patella területén?
Nagyon köszönöm

2019. október 15., 7:44

Milyen sportot űz? Ha ütés nélkül gyakorolsz sportot, akkor szöveti térdmerevítőt használnék, amely meleget ad, tömöríti a területet és biztonságot nyújt.

Maria Purificacion Garcia

2019. október 23., 10:46

Ez a sérülésem van: a medialis meniscus vízszintes szakadása a hátsó szarvon és a testen y Ízületi porcok ICRS II-III fokú patelláris és mediális tibiofemorális chondrolysis.
Tudna nekem tanácsot adni ezzel a problémával kapcsolatban? Az eredmények az MRI-ből származnak
mágneses rezonancia.

2019. október 27., 9:32

Jó napot, Maria
A medialis meniscus hátsó szarva a meniszkuszt leginkább terhelő része. A meniszkuláris könnyek 10% -a javítható, és megpróbálja megakadályozni az osteoarthritis kialakulását, de a traumatológusnak kell megmondania, hogyan kell tovább.

2019. november 13., 15:46

Helló, van egy kérdésem, szakadt a meniszim a paddle-teniszezés miatt, és a várakozási listán vagyok, hogy működjön, néhány hónappal ezelőtt erősítő gyakorlatokkal kezdtem, és az az igazság, hogy a fájdalom szinte teljesen eltűnt, és fontolóra veszem a lemondást a művelet. Milyen térdmerevítővel tudnám folytatni a lapáttenisz gyakorlását a meniszkusz további károsítása nélkül? Köszönöm

2019. november 14., 10:53

Jó javi,
Ha folytathatja a beavatkozást, úgy gondolom, hogy jobb a térdének. Végül attól függ, hogy milyen típusú beavatkozást terveznek, de ha el tudja kerülni, akkor szerintem ez a leginkább tanácsos. Úgy gondolom, hogy a gyógytornász vagy szakember látogatása nagyobb pontossággal képes felmérni, hogy melyik lehetőség a leginkább ajánlott.
A térdmerevítőt illetően az ideális, ha nem használunk térdvédőt, de ha szükségesnek látja a használatát, az a kívánt védelmi szinttől függ. Választhat egy rugalmasabb térdmerevítő közül, mint például a szövetből készült térdmerevítő és a merevebb térdmerevítő, amely jobban korlátozza a mozgást.
Üdvözlet

2019. december 8., 04:51

A belső meniszkuszom szinte teljesen elromlott . ez egy ideig futni és focizni is enged . Fájdalom nélkül . Nem akarok műteni. Azt tanácsolnád, hogy használjak térdvédőt? .Milyen kockázatok vannak az ilyen játékkal ... szakadt meniszkusszal .

2019. december 9., 22:30

Szia Carlos,
A meniszkusz feladata a térd csillapítása és stabilizálása. A sport gyakorlása javíthatja az izomtömeget, és ily módon extra stabilitást kölcsönöz a térdének. Az olyan impakt sportok, mint a futball, a futás, vagy az irányváltással vagy irányváltással járó sportok, nem ajánlottak.

Szia jó, Karina vagyok
Több tanulságom van a térdről, és személyes okokból eltört a meniszkusz, nem tudtam műteni, melyik térdtartót használhatnám stylistként, és hogy állva nem fáj annyira?

Szia Karina,
Nehéz tanácsot adni a térdmerevítők egyik típusáról, mivel azt mondja nekünk, hogy több sérülése van. Úgy látjuk, hogy továbbra is dolgozik, ezért azt tanácsolom neked, mint egy ehhez hasonló nyomószövetes térdtartót https://amzn.to/2QrkIdz

Üdvözletem, 2019. december 16-án megműtöttem a bal térdem külső meniszkusz szarvának szakadását, a beavatkozás óta eltelt egy hónap, és még nem hajtottam végre semmiféle rehabilitációt, egy hét múlva kezdem, pár hónap lesz A rehabilitációval és az izmok erősítésével szeretném, ha ajánlanál egy jó térdvédőt, mert szeretnék folytatni olyan sportokat, mint a foci és a padel, 59 éves vagyok. Nagyon köszönöm