A fogyókúra gyakran a fogyókúrázók fő célja, de mikor működik és meddig tartanak előnyei?

ideig

A fogyás sok ember számára volt, jelent és lesz mindig csata, akik formában akarnak lenni, de akik különféle okokból nehezebben tartják testüket. Emiatt számtalan étrend létezik, amelyek különböző időszakokban eredményeket érnek el, de sokan nem tudják, meddig tartanak az étrendnek a testünkre gyakorolt ​​pozitív hatásai.

A kanadai McMaster Egyetem kutatói kidolgoztak egy tanulmányt, amely arra a következtetésre jutott, hogy a létező étrendek többsége mérsékelt súlycsökkenéssel és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésével működik az alkalmazás első hat hónapjában.

A The BMJ folyóiratban megjelent tanulmány azonban rámutatott, hogy ezek a súlycsökkentésre és a kardiovaszkuláris kockázati tényezők javulására gyakorolt ​​hatások jelentősen csökkentek tizenkét hónap alatt, nagyrészt eltűntek.

ELEMZIK KÜLÖNBÖZŐ ÉTKEZÉSEK

Ebben a tanulmányban 121 vizsgálatot végeztek összesen 21 942 randomizált betegnél, 14 népszerű étrend és további 3 kontroll étrend figyelembe vételével. Minden alacsony zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend hat hónapon belül hasonló hatással volt a fogyásra és a vérnyomás csökkentésére. Ezzel szemben az alacsony makrotápanyag-tartalmú étrend valamivel kevésbé befolyásolta a súlyt és a vérnyomáscsökkentést.

Az LDL-koleszterin (rossz koleszterin) csökkentése szempontjából az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek kevesebb hatása van, mint az alacsony zsírtartalmú és a közepesen magas tápanyagtartalmú étrendnek.

A közismert, tesztelt étrendek közül hat hónapon belül nagyobb hatással voltak a fogyásra és a vérnyomásra, mint a szokásos étrend, az Atkins, a DASH és a Zone diéta.