Ami a fogyást illeti, bizonyos türelmetlenség normális. Nagyon sok kell ahhoz, hogy eredményeket érjünk el, és amikor a fogyásra törekszünk, normális, hogy minél hamarabb eredményt akarunk elérni. Bár a valóságban a fogyás folyamatában fontos a türelem.
Türelemre és kitartásra van szükség ahhoz, hogy ezek az eredmények valósak legyenek, mert e két dolog nélkül ... Hiányosak lesznek az erőfeszítései. Hiába kezdeni "erősnek", hogy később elveszítse az állagát, mert megunta az edzést vagy az egészséges táplálkozást.
Tartalomjegyzék
Minden ember egy világ
Ha például elkezd mozogni és egészségesen étkezni, akkor ezt családjával vagy barátaival teszi, nem lehet megszállott, mert mások jobban fogynak, mint te vagy kevesebb időbe telik a testmennyiségük csökkentése. Minden ember egy világ és minden test is.
Mindegyiknek megvan a saját ritmusa, és az anyagcsere két embernél nem azonos. Sok tényező kapcsolódhat ehhez a korai vagy késői fogyáshoz. Ez lehet a kezdő súlyod, az életkorod, függetlenül attól, hogy szed-e gyógyszert vagy sem, hogyan eszel, milyen típusú életet élsz stb.
Mikor kezdi látni az eredményeket?
Általános szabály, hogy azok az emberek, akik egészséges, alacsony kalóriatartalmú étkezési tervet követnek, és akik mindennap gyakorolnak is, 14 nap múlva láthatják az eredményeket. Bár ha több eredményt szeretne elérni, vagy az idő múlásával fenn akar tartani, akkor kitartó hozzáállást kell fenntartania, és hosszú távon folytatnia kell az étrendet és a testmozgást.
Bár igaz, hogy vannak olyan tényezők is, amelyek befolyásolhatják, hogy az eredmények milyen gyorsan vagy lassan láthatók. Van, aki 6 hónap alatt 10 kilót tud leadni és mások, akiknek 2 állandó évre van szükségük. Ez az egyes személyek anyagcseréjétől és mindegyikének személyes jellemzőitől függ.
Ami a fogyás és az eredmények látásának teljes folyamatát illeti, az nem siet. A súly, amikor később nagyon gyorsan elveszik, „visszapattanó hatású” lehet, vagy nagyon könnyen megfogható. azonban, az a súly, amelyet fokozatosan, egészséges módon veszítenek el, később visszakerül többe, Ha valaha elkapja!
Felejtsd el a csoda diétákat
Ebben az értelemben, ha fogyni akar és fenntartja az idő múlásával, el kell felejtenie a csoda diétákat. amellett ártalmasak lehetnek rád és a testedre, hosszú távon nem érik el az eredményeiket.
A fogyás "varázsszerképlete" egyszerűen érthető, de tisztában kell lennie azzal, hogy nem könnyű. Ez körülbelül felejtsen el minden olyan gyógymódot, amely gyors eredményeket ígér és mindenekelőtt ... összpontosítson egy egészséges étrendre, amely biztosítja a testének szükséges tápanyagokat és vitaminokat, de mindig ellenőrzi az ételek mennyiségét és minőségét.
Ugyanakkor fontos, hogy testmozgással végezzen testmozgást. De vigyázz! Nem kell erőltetnie magát egy olyan gyakorlat elvégzésére, amelyet nem szeret vagy nem szeret. Fontos, hogy elgondolkodjon azon a testmozgáson, amely tetszik, ami motivál és jó érzéssel tölti el. Ha szeretsz biciklizni, vagy ha szeretsz vezetni, akkor ez a gyakorlat jó kezdetnek számít!
Ahogy lefogy, és jobban érzi magát a testmozgás folytatásához, akkor azt fogja tapasztalni, hogy több gyakorlatot tud majd elvégezni, mint korábban.
De természetesen, ez az egész folyamat időt és sok türelmet igényel. Ha nincs kedve egyedül csinálni, akkor kérjen szakképzettséget és táplálkozási segítséget. Szüksége lehet személyre szabott tervre, amely ily módon, és az utasításokat követve elérheti azokat a várva várt eredményeket.
Felejtsd el a méretarányt
Mielőtt megszállná a számot a skálán, arra kell összpontosítania, hogy maga is jól érezze magát. Ha kevesebb szénhidrátot fogyaszt és teste számára egészséges étrendet fogyaszt, belül jobban érzi magát, és kívülről is megmutatkozik.
A testmozgással endorfinok is felszabadulnak, amelyek sokkal jobban érzik majd magukat. Ahogy jobban érzi magát, észreveszed a változásokat a ruhádban ... És ez a legfontosabb! Előfordulhat olyan hetek, amikor nem veszi észre az eredményeket a skála számaiban, de észreveszi azokat a testében és a test térfogatában.
Abehsera, C. (2013) Fogyás csodák nélkül: egészséges, gyors és tartós módon. Kiadó: Carlos Abehsera Davo.
- Elegancia a fogyáshoz - mennyibe kerül és hogyan működik
- Mennyi idő alatt veszi észre a fogyást?
- Dietonus hatékony fogyókúrás termékek, hol lehet vásárolni és mennyit - Spanyolország a Dietonus Medium segítségével
- Mennyi ideig tart a fogyás észrevétele
- Gyakorlat a fogyáshoz Mennyi ideig kell várni, hogy észrevegye az eredményeket