A nők által tapasztalt sok probléma egyike, amikor elérik az élet "ezt a szakaszát", a súlygyarapodás. A súlygyarapodás nem magyarázott és nem is kívánt. Életed nagy részét azzal töltötted, hogy megpróbáltad megérteni és megszeretni a testedet, és hirtelen elmúlik, változik, és minden újra kontroll alatt áll.

adrenalin kortizol

A nők számára sajnos a hormonjaink és a zsírsejtjeink (zsírsejtjeink) szorosan kapcsolódnak egy összetett hálózathoz, amely felelős az anyagcseréért, az étvágyért, az emésztésért, a hőszabályozásért és a méregtelenítésért. Ezt a hálózatot nagyon nehéz szabályozni, és bármi, ami destabilizálja, olyan tüneteket eredményez, mint az étvágy, a hőhullámok és természetesen a súlygyarapodás.

Biztosítanunk kell, hogy ez a finom hálózat összhangban működjön a stabilitás fenntartása érdekében. A hormonok és a zsír között sok kapcsolat van, de kritikus kapcsolat az inzulin, az anyagcsere és a testzsír közötti kapcsolat.

Az emberi testnek három elsődleges hormonja van: inzulin, adrenalin és kortizol. Az adrenalin és a kortizol stresszhormonok, és az inzulin, amint már tudja, szabályozza a vércukorszintet. A stressz az egyik dolog, amely a legtöbb kárt okozza testünkben. Tehát, ha a stressz mellett étrendünk magas feldolgozott ételeket, szénhidrátokat és cukrokat tartalmaz, akkor testünk inzulinrezisztenssé válik - ez a recept a katasztrófára.

A súlygyarapodás az ösztrogén szintjéhez köthető. Ennek a hormonnak a perimenopauza alatti ingadozása és kapcsolata más hormonokkal, például a progeszteronnal, amelyek problémákat okozhatnak a test egyensúlyának fenntartásában. Ez egy tény ... a zsírsejtek képesek ösztrogént termelni. Ezután a tested hormonok hiányában elővigyázatosságból tárolja a zsírt abban az esetben, ha ösztrogénszintje kritikus szintre csökken, ebben az esetben a zsírt ösztrogénforrásként fogja használni.

Ha mindezek mellett egyéb betegségei vannak, például a csonttömeg hiánya, a stressz vagy az étrend nem tartalmaz elegendő egészséges zsírt, akkor a szervezet elővigyázatosságból még több zsírt fog tárolni.

Ahogy a hormonjaink ingadoznak, a kedvünk is ingadozik. A türelmünk elhasználódik, és néha úgy érezhetjük, hogy az egész világ ellenünk van, vagy sárkányokká válunk, akik egy egyszerű "Hello!" Érzelmeink a felszínen vannak, és ha még mielőtt érzelmi okokból ettél volna, akkor ebben az új szakaszban még rosszabb is lehet.

Az élet egyik legfontosabb dolga annak elfogadása, hogy ki vagy, és az élet pillanatában, ahol vagy. Ha a menopauza utálod, akkor valószínűleg borzalmas élmény lesz. Nyisd ki szíved és elméd, fogadd el és önmagad. Vizsgálja meg, mennyi stressz van az életében, és hogyan változtathatja meg a stresszt, csökkentse, boldogabbá tegye és hogyan javíthatja étrendjét.

Alaposan tisztítsa meg a konyhai szekrényeket, árassza el a magas cukor- és szénhidráttartalmú, feldolgozott ételeket, és vegye be az egészséges zsírokat, mint az olívaolaj, az avokádó, a dió és a mag. Csináljon apró, de elérhető változtatásokat, amelyek boldogságot jelentenek, és törekedjen a cél elérésére.