A koleszterin a sejtmembránok nélkülözhetetlen alkotóeleme, és tudományos vizsgálatok szerint nagyon fontos szerepet játszik a sejtosztódásban. Azonban az úgynevezett rossz koleszterin (LDL) túlzott mennyisége a vérben gyakran súlyos egészségkárosodást okoz. Erre példa az artériák elzáródása és a szív- és érrendszeri betegségek.

szabályozásában

Ebben a cikkben egy természetes italt javasolunk, amely segíthet a koleszterin szabályozásában és a zsírégetésben.

Amikor egy személynél magas koleszterinszintet diagnosztizálnak, fontos, hogy figyelje az étrendjét. Többek között csökkentse a zsírban gazdag ételek fogyasztását.

Szerencsére a diéta mellett vannak más természetes gyógymódok is, amelyek hozzájárulhatnak ehhez a célhoz. Népszerű vélekedés, bár nincs tudományos bizonyíték, amely alátámasztaná, hogy a következő házi gyógyszer segíthet csökkenteni a koleszterinszintet. Addig, az általunk javasolt otthoni gyógymód egy italból áll, amelynek fő összetevője a citrom és a petrezselyem.

Milyen előnyei vannak ennek a természetes italnak?

A petrezselyem előnyei

A petrezselyem olyan étel, amelyet szinte minden kultúra konyhájában széles körben használnak. Nagyon sokoldalú, ezért számtalan ételben kerül bemutatásra.

Kulináris használatán túl, a petrezselymet vízhajtó tulajdonságai miatt is értékelik. Vagyis hozzájárulhat távolítson el számos olyan toxint, amelyek egyébként befolyásolhatják az egészséget.

Előnyei magas illóolaj- és flavonoidtartalmának köszönhetők, mint a luteolin a kutatások szerint.

Ezenkívül a petrezselyem jelentős mennyiségű A-, C- és K-vitamint tartalmaz, amelyek kulcsfontosságúak az erős immunrendszer szempontjából. Ezért fertőzésektől és betegségektől mentes organizmus.

A citrom előnyei

Magas citroflavonoid-, C-vitamin-, antioxidáns- és természetes illóolajtartalmának köszönhetően, a citromról közismerten segít az artériák tisztításában és a koleszterin elleni küzdelemben. A citrom megakadályozza a koleszterin tapadását az artériák falán. Jelenleg nincs tudományos bizonyíték, amely alátámasztaná.

Így úgy gondolják, hogy antioxidánsai hatékony erőforrássá teszik a szabad gyökök elleni küzdelmet, a szervezetben visszatartott folyadékok és az egészséget befolyásoló méreganyagok eltávolítását. Valójában, a citromlé fogyasztása serkenti a zsírégetést és ezért elősegíti a fogyást, bár ez a hatás tudományosan nem bizonyított.

Hogyan készítsük el ezt az italt?

Hozzávalók

  • 1,5 liter vizet
  • 3 csokor petrezselyem
  • 1 kg citrom
  • Néhány szódabikarbóna

Készítmény

  • Próbáljon organikus citromot használni. Így biztosak leszünk abban, hogy nincsenek peszticidjeik. Ellenkező esetben a citromokat fertőtlenítés céljából vízben oldott nátrium-hidrogén-karbonáttal mossuk.
  • Miután a citrom tiszta, kerekekre szeleteljük és félretesszük.
  • Forraljuk fel a vizet és hagyjuk kihűlni.
  • Ha kihűlt, hozzáadjuk a citromot és az apróra vágott petrezselymet.
  • A keveréket jól lefedve hűtőszekrénybe vagy hűtőbe tesszük lehűlni.
  • Végül egy kanállal keverje meg, mielőtt elfogyasztaná a kapott italt.
  • Igyon 3 1/2 unciát (kb. 100 ml) minden nap.

A közhiedelem és nem tudományos bizonyítékok szerint éhgyomorra ajánlott inni, hogy a nap hátralévő részében a lehető legtöbbet kihasználja. A várt eredmények elérése érdekében, fontos rendszeresen fogyasztani, legalább addig, amíg nem ellenőrzi, hogy a koleszterinszintje csökkent-e.

Egy másik dolog, amit tehet az egészsége érdekében, az feladja a rossz szokásokat, például az ülő életmódot, valamint a dohány- és alkoholfogyasztást.

  • Arber, A. (1986). Herbáis, eredetük és evolúciójuk. Fejezet a botanika történetében, 1470-1670. Cambridge: Cambridge UP.
  • Berdonces, J.L. (1998). A gyógynövények nagy enciklopédiája: a harmadik évezred dioszkoridjai. Madrid: Tikal.
  • Vanaclocha, B., és Cañigueral, S. (2003). Fitoterápia: vényköteles vademecum. Barcelona: Masson.

Társadalmi kommunikáció - újságírás a Quindíói Egyetem (2015). Dolgozott az "El Tiempo" szerkesztőségnél, a sevillai városházán (Valle del Cauca), az UTEM Fővárosi Oktatási Alapítványnál, a PUBLIDEAS-nál és a Tenjo Sportintézetben. Néhány funkciója között szerepelt a digitális és nyomtatott tartalom létrehozása, valamint a közösségi hálózatok kezelése.

A málna- és zabpehely turmix ideális ital reggelire vagy snackre. Még ...

Az alkoholmentes gyümölcs koktélok az utóbbi években népszerűvé váltak. Nem csak ideálisak ...

A zöldséges zöldségekkel és kenderrel készült fehérje turmix az egyik recept, amely kiegészítheti az étrendet, amikor a ...

A turmixok vagy a gyümölcsös turmixok az egészséges harapnivalók egyik legjobb alternatívájává váltak. Esedékes…

A házi gyümölcs és gabona kombinált turmixok megakadályozzák az olyan ultra-feldolgozott termékek fogyasztását, amelyekben magas a cukorszint. A…

A gyümölcs turmixok az egyik kedvenc lehetőség lettek a tápanyagellátás növelésére a ...

A kiadvány tartalma csak tájékoztató jellegű. Soha nem szolgálhatnak a diagnózis megkönnyítésére vagy a szakember munkájának pótlására. Javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot megbízható szakemberével.