INFOGRÁFIA - Menük a koleszterinszint szabályozására

Ha az életben mindenhez elengedhetetlen egy jó adag odaadás és kitartás, a koleszterin esetében ez nem volt kevesebb. Természetesen cikkek ezreit olvastad, és tisztában vagy azzal, hogy mi a jó az egészségednek és melyik nem, de a saját heti menüjének megtervezésével már megvalósítottad ezeket?

Ebben esetben

Ha nem is tudja, hol kezdje, ne aggódjon! Önért csináljuk! Ne hagyja ki a menük a koleszterinszint szabályozására hogy a mai Primacol Plus infografikában hozzuk el.

A legfontosabb étkezés: reggeli

Ha Ön egyike annak, aki kihagyja a reggelit vagy kevés reggelit fogyaszt, akkor az első lépés ennek a rossz szokásnak a megváltoztatása lesz. Ez a a nap legfontosabb étkezése és mint ilyen, tiszteletben kell tartania, bár mindig sokféle közül választhat.

Néhány darab gyümölcs, egy szendvics teljes kiőrlésű kenyér és némi folyadékot lefölözött tej, rázza meg szója vagy gyümölcslé narancs, amint felébredsz, hozzád jönnek.

Étvágygerjesztés: az indulók

Az, hogy az egészséges táplálkozás mellett dönt, még nem jelenti azt, hogy sok kedvenc ételéről le kell mondania. Természetesen az előételeknél a saláták mindig szívesen látják, az Ön által választott variációkkal, de sokkal több lehetősége van!

Lencse, széles bab, brokkoli, bab, sütőtök tejszín, póréhagyma tejszín, spenót, csicseriborsó ... zöldségek és hüvelyesek mindig kiváló ötlet az étkezés megkezdéséhez. Válassza ki a kedvenceit!

A főszereplő: főétel

Bármelyik menünek, amellyel büszkélkedhet, főételre van szüksége az akkumulátorok megfelelő feltöltéséhez, és sok energiával kell szembenéznie a napi kihívásokkal. Ebben az esetben több lehetősége van saját menü elkészítéséhez.

Ne feledje, hogy fontos, hogy kövesse a kiegyensúlyozott étrenda, tehát ennek az elvnek megfelelően kell összeállítania. Kell lennie olyan halaknak, mint a lazac és a monkfish, a húsoknak, például a pulyka, a csirke és a nyúl, és különféle köreteknek, például rizsnek, zöldségnek, burgonyának ...

Befejezésül ... desszert

Természetesen az étkezésed nem ugyanaz, ha nem tudsz egy finom desszertet elfogyasztani a feladat elvégzéséhez. Ha tejtermék szerelmese vagy, de nem akarja kockáztatni a koleszterint, válasszon alacsony zsírtartalmú vagy szója joghurtokat. Jobban szereti a gyümölcsöket? Ebben az esetben a lehetőségek végtelenek: kivi, mandarin, sárgabarack, szeder, narancs, körte ... bármit is szeretsz!

Még nem döntött a saját koleszterin menüjéről? Ne habozzon kipróbálni azt, amelyet a Primacol Plus-tól kínálunk Önnek! A Primacol Plus által javasolt menüt ezen a linken keresztül töltheti le.