Amikor túl hosszúak vagyunk, testünk észreveszi, nemcsak a plusz kilók és a puffadás érzése miatt, hanem a méreganyagok felhalmozódása miatt is. Ezért valószínűleg hallottunk a "méregtelenítés", vagy más szavakkal a méregtelenítő étrend a tavalyi karácsony hatásainak ellensúlyozására.

karácsonyi

Miért érdemes Detox diétát folytatni fogyás nélkül

Amikor egészséges és kiegyensúlyozott étrendet követünk, testünk képes bizonyos mennyiségű káros anyag semlegesítésére. Ez a folyamat természetesen zajlik, kivéve, ha ezen toxinok mennyisége túlzott és felhalmozódik a különböző szervekben, különösen a májban, a belekben és a vesékben. Ekkor ezek a hulladékanyagok kezdenek bizonyos problémákat okozni számunkra. Vagyis indokolatlan fáradtság, emésztési problémák, folyadékretenció, gyakori fertőzések, bőrproblémák, narancsbőr stb.

Mindezen okok miatt az étrend megváltoztatásával végzett méregtelenítés nagyon hatékony lehet: a test májműködésének garantálása, a bélflóra kezelése, az acidózis semlegesítése és egyéb előnyök mellett az immunrendszer erősítése.

Ezenkívül a méregtelenítő étrend segít a fogyásban, ha akarunk.

Citrusfélék a Detox étrendben

Az egyik lehetőség az, hogy legalább négy vagy öt napig erősíti étrendjét egy extra gyümölcs, különösen citrus hozzáadásával. A citrusfélék hozzájárulnak a toxinok hatékony eltávolításához és a test tisztításához. Közülük a narancs, a mandarin és a citrom.

A Detox diéta követésének lépései

Hogyan hajtsuk végre ezt az étkezési tervet?

  1. Citrusfogyasztás:

Antioxidáns és flavonoid komponenseiknek köszönhetően a narancs és a mandarin elengedhetetlen szerepet játszik a méregtelenítő étrendben. Hatékony segítség arra, hogy megvédjük magunkat az idő előtti öregedési folyamatot felgyorsító káros anyagoktól.

De a javasolt napokban nem kell citrusféléket enni, hanem növelni kell a bevitelt ezekben a napokban, és kerülni kell a felesleges kalóriát tartalmazó nehéz ételeket.

két. Zöldségek:

Az említett gyümölcsök mellett tartalmazzon zöld leveles zöldségeket, például spenótot, és zöldségeknek, például répának, zellernek, sárgarépának vagy káposztának is jelen kell lennie.

3. Nem nehéz etetés:

Hozzáadhat alacsony zsírtartalmú fehérjét és kevesebb mennyiségben finomítatlan szénhidrátot. A méregtelenítő étrendben tiltott élelmiszerek: alkoholos italok, cukor és édességek, feldolgozott hús, kávé, ipari termékek, tehéntej és származékai, vagy gluténban gazdag ételek.

4.Néhány csepp citrom naponta:

A legjobbakat spóroltuk meg utoljára, mivel a citrom az elengedhetetlen elem a méregtelenítő diéta sikeréhez. Az egyik legnépszerűbb módszer az, hogy minden reggel, reggeli előtt, megiszik egy pohár vizet egy kis citromlével, megismételve a műveletet ebéd előtt.

Mégis, ha gyomor-bélrendszeri kényelmetlensége van, vagy étkezési programot szeretne fontolgatni, ne habozzon, forduljon orvosához vagy dietetikusához.