étrend

A méregtelenítő diéták sokkal többek, mint múló divat. Egészséges módszer a test tisztítására és a benne felhalmozódott méreganyagok eltávolítására. Valójában nem valami új, bár ma már jobban ismert. A hosszú méregtelenítő étrend követése néhány ember számára unalmas. Másoknak életstílusuk miatt nehezen hordozható. Az 1 napos méregtelenítő diéta lehetővé teszi, hogy rendszeres időközönként megtisztítsa testét anélkül, hogy megállítaná az életritmusát.

Miért kell 1 napig méregtelenítő étrendet követni

Az életritmus megváltoztatása nélkül követheti

Megteheti a méregtelenítő étrendet naponta rendszeresen (egy héten vagy havonta egy napon) vagy alkalmanként (amikor úgy érzi, hogy túlzásokat követett el). Anélkül, hogy merev lenne egy méregtelenítő program követése, amelyet nehéz lehet kombinálni életmódjával. Jó eredményeket fog elérni, és könnyen követhető lesz.

Az 1 napos méregtelenítő diéta lehetővé teszi, hogy unatkozás nélkül vigyázzon magára

Ha nem tudsz betartani egy hosszú méregtelenítő programot, mert az unatkozik, akkor az 1 napos méregtelenítő étrend jó választás az Ön számára. Vigyázhat magára anélkül, hogy kísértésbe esne. Nincsenek szorongásos rohamok. Vagy anélkül, hogy éreznéd, hogy hiányolna valamit.

Könnyen követhető és hatékony

Hatékonyan és könnyedén tisztíthatja testét. A vesék, a belek, a máj és a vastagbél tisztítását elősegítő gyümölcsök és zöldségek kombinálása. Nincsenek bonyolult receptek. Kényelmesen. És anélkül, hogy éhezne. Szeretné megtanulni, hogyan lehet a méregtelenítő rázkódásokat elkészíteni? Az Iberochef blogon rengeteg receptet találhat, amelyekre vigyázhat!

1 napos méregtelenítő étrend menü a test tisztításához az év bármely szakában

Reggeli előtt

Egy csésze forró víz fél citrom levével. Ha lassan éhgyomorra fogyasztja ezt az italt, az megtisztítja a belét. A nap folyamán kényelmes, ha 2 literes vizet iszik citromlével, de szobahőmérsékleten is ihat, ha ízletesebb.

Reggeli

  • Egy pohár ananász, alma és zellerlé. A turmixgépben zöld zeller ággal, 150 g ananásszal és 2 zöld almával készítheti el.
  • Egy tál egy maréknyi eper, málna vagy szeder keverve természetes joghurt, 1 teáskanál édesem és 2 teáskanál búzakorpa. Ha vegán étrendet követ, akkor a természetes joghurtot 4 evőkanál selymes tofuval helyettesítheti.

Fél reggel

  • -Val készült turmix 2 közepes sárgarépa, egy narancs és egy citrom leve. Ezután adjon hozzá vizet annyi idő alatt, hogy elkészüljön egy pohár.
  • Tisztító gyógytea vagy méregtelenítő infúzió.

Déli

  • Könnyű krém spárga. Elkészítéséhez verjen 200gm fehér spárgát tartósító folyadékával és 100ml mandulaitaljával.
  • Egy csésze zöldségleves. Ehhez forraljon 250 ml zöldséglevest 2 evőkanál dehidratált julienne levessel. Ha nem szereti a julienne levest, cseréljen ki egy marék friss szeletelt gombát.

Délután

  • Bogyós turmix. Ennek elkészítése nagyon egyszerű: 100gm változatos bogyókat (kedvenceit) törjön össze egy citromlével. Ezután töltse meg vízzel, hogy megtöltsön egy poharat.
  • 1 szelet rozskenyér egy evőkanál túróval és néhány paradicsomkerékkel. Vagy ha étvágygerjesztőbbnek találja, két zabpehely sütemény egy evőkanál túróval és néhány kocka görögdinnyével.
  • Növényi tejszíns. Elkészítéséhez főzzen 1 tiszta apróra vágott póréhagymát, 2 hámozott és apróra vágott sárgarépát és 60 g kockára vágott tököt 300 ml zöldséglevessel. Amikor a zöldségek puhák, mindent pépesítsünk, és forrón igyuk meg.
  • 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér 1/4 avokádóval és citromlével.
  • Macedónia 1 körte és 1 alma egy pohár joghurttal. Ha vegán étrendet követ, akkor ezt helyettesítheti szójajoghurt.

Méregtelenítő étrend menü 1 nap jó idő esetén

Ha a lajhárok méregtelenítési tervét keresi, akkor ez az 1 napos méregtelenítő diéta menü a jó időjáráshoz ideális az Ön számára. Nyárra tökéletes, mert kevesebb forró és feldolgozott ételt tartalmaz. Könnyebben követhető és szezonális ételekkel.
Ne felejtsd el, hogy legalább is vegyél 2 liter víz citromlével egész nap.

Reggeli előtt

Az egyetlen engedmény a meleg ételekkel szemben ez. Igyon egyet csésze forró vizet egy fél citrom levével, éhgyomorra minden hatékony méregtelenítő étrendben alapvető.

Reggeli

  • Egy pohár ananász, sárgarépa és baracklé. A keverőben elkészítheti 1/2 csésze minden egyes összetevővel. Ha több folyadékot szeretne inni, töltse fel friss vízzel.
  • Egy tál egy pohár görögdinnye és dinnye kockák sima vagy szója joghurttal keverve ha vegán vagy. Fűszerezzük 1 teáskanál édesem és 2 teáskanál búzakorpa vagy zabpehely.

Fél reggel

  • -Val készült turmix 2 kivi és egy citrom leve. Ezután adjon hozzá vizet annyi idő alatt, hogy elkészüljön egy pohár.
  • 100gm friss papaya.

Déli

  • 6-8 konzerv fehér spárga. Iszik a vize, ha úgy tetszik, vizelethajtó és segít megtisztítani a testét.
  • Egy csésze hideg uborkakrém. Elkészítéséhez 1 nagy uborkát vagy két kisebbet törjön össze 1/2 pohár joghurttal vagy mandulás itallal. Hozzáadhat apróra vágott friss petrezselymet. Nagyon gazdag C-vitaminban.

Délután

  • Őszibarack és sárgarépa turmix. 2 hámozott és kimagozott barackot hámozott sárgarépával törjünk össze. Ezután adjuk hozzá egy fél citrom levét. Ezután töltsön meg vizet, hogy megtöltsön egy magas poharat.
  • A maroknyi meggyparadicsom, 40gm kockára vágott friss sajt kíséretében.
  • 8. nyers mandula és só nélkül.
  • 1 zabpehely süti vagy 1 rteljes kiőrlésű kenyér szelet.
  • Hideg dinnye krém. Ehhez válassza ki a legjobban tetsző dinnyefajtát. 200gm dinnyét törjön össze természetes joghurttal (vagy szójával) és néhány csepp citromlével.
  • 1/2 avokádó fűszerezve citromlével 6 hámozott dió kíséretében.
  • Egy tányér friss gyümölcs. Elveheted cseresznye, görögdinnye, sárgabarack, őszibarack vagy mangó, például. Csak egyféle gyümölcs, vagy macedón nyelven.

Az 1 napos méregtelenítő étrendnek ez a két példája segít megtisztítani testét. Megteheti hetente egyszer, vagy szórványosan. Segíteni fog abban, hogy jobban érezze magát és egészségesebb és tisztább testet élvezzen.