Van, amikor túlzásokat követünk el, vagy bár nem túlzó módon, de elhanyagoljuk az étrendünket és az életmódunkat. Ehhez gyakran ajánlott a méregtelenítő étrend, De ezek sem csodásak, sőt az egészségre is veszélyesek lehetnek, ha nem megfelelően teszik meg őket.
Ha méregtelenítő étrenden gondolkodik, és nem igazán tudja, hogyan kell csinálni, vagy ha ez megfelel Önnek, itt megpróbálunk segíteni, elmagyarázva, hogy mikor ajánlott és mikor nem.
Tartalomjegyzék
Mi is pontosan a méregtelenítő étrend?
A méregtelenítő szó népszerű rövidítése a szónak méregtelenítés. Fő célja: rávenni a testet, hogy megszüntesse könnyebb módon a méreganyagok vagy kedvezőtlen elemek, amelyek testünkben vannak, ürülék vagy vizelet útján.
Ez azt jelenti, hogy sok méreganyagunk van, és hogy testünk ezt nem tudja természetes módon megtenni? Igen és nem. Étkezéssel és bizonyos szokásokkal egyaránt igaz, hogy olyan elemeket tudunk bevinni, amelyek felhalmozódnak a szerveinkben, és amelyek nem hasznosak. De az is igaz, hogy testünk többé-kevésbé hatékony módon működik, és ha teljes erővel rendelkezik, akkor önmagában meg kell szüntetnie ezeket a káros elemeket.
Miért érdemes méregtelenítő étrendet folytatnia? Nos, főleg az emberek hajlamosak választani, amikor a túl sok túlzást elkövető időszak és szeretné "segíteni" testét az egészségesebb szintre való visszatérésben. És ez úgy történik, hogy egy bizonyos típusú ételt választunk, és másokkal adunk el.
Alkalmasak-e mindenkinek?
Ezt a kérdést biztosan fel lehet tenni bármilyen típusú étrendről, és őszintén szólva nagyon nehéz olyan étrendet találni, amely mindenki számára megfelelő.
De a méregtelenítő étrendek esetében a válasz egyértelműbb: ne. Vannak diéták, amelyek az étrend radikális megváltozásához vezethetnek egy bizonyos ideig, és ez nagymértékben korlátozza a fogyasztott termékek sokféleségét. Ezért nagyon körültekintőnek kell lennünk a tisztító étrend előtt, és mindenekelőtt az egészséget kell előtérbe helyeznünk, mielőtt méregtelenítenünk.
Először is szem előtt kell tartanunk, hogy azoknak az embereknek, akiknek speciális táplálkozási szükségleteik vannak, például gyermekeknek, terhes nőknek vagy olyan betegeknek, akik például cukorbetegségben vagy szívbetegségekben szenvednek, távol kell maradniuk az ilyen típusú étrendtől.
Akkor sem szabad méregtelenítő étrendet kezdeni, amikor Ön kezelés alatt áll vagy bármilyen gyógyszert szed. Ezen étrendek iránti igény nagy lehet, és ehhez hozzáteszik, hogy a tisztító étrend mellékhatásokat okozhat. Nem meglepő, hogy néhány nap múlva szigorúbb és korlátozottabb étrend mellett fejfájás, bélproblémák vagy fáradtság és gyengeség érzése jelentkezhet. Ha ez az Ön esete, és csak nagyon alkalmanként fordul elő, akkor talán nem kellene aggódnia. De a legjobb dolog mindig a megelőzés lesz, és ha furcsa tünetek jelennek meg, tanácsos orvoshoz fordulni és konzultálni vele, különösen, ha a kellemetlenség elhúzódik.
A forduljon orvoshoz, valójában ezt olyankor kell megtenni, amikor megelőzően méregtelenítő étrendet akar végezni. A háziorvos vagy a személyes táplálkozási szakértő ismeri legjobban mindegyik állapotát, és nagyobb biztonsággal tud tanácsot adni az ilyen típusú étrend végrehajtásának szükségességéről, vagy éppen ellenkezőleg, jobb, ha más típusú táplálkozási módot választ. rend.
Amit általában tisztító étrenden fogyasztanak?
Az ilyen stílusú étrendekre általában a hangsúlyt fektetik magas rosttartalmú ételek. Mindenekelőtt a tisztító étrendben leginkább az a bevitel gyümölcsök és zöldségek, bár az is zöldségek és néhány gabonafélék.
Pontosabban, ha a tisztító étrend legjobb zöldségeiről beszélünk, megnevezhetjük a brokkolit, a spenótot, az articsótát, a répát, az endíviát, a zellert vagy a karfiolt. A gyümölcsök közül a citrom és a papaya klasszikus, valamint a görögdinnye. A rizs és a zab is nagyszerű szövetséges a toxinok és természetesen a víz tisztítására. Ez a legjobb folyadék, amelyet minden kétség nélkül ihat, ha segíteni akar a szervezetnek a méreganyagok tisztításában.
Szüksége van-e a diétára?
Ezt a kérdést felteszi magának, és mindenekelőtt kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt elkezdené. Sokan úgy gondolják, hogy a tisztító étrend egészséges lehet és nagyon hatékony a fogyáshoz, de a valóságban nem ez a fő céljuk, és nem is kifejezetten erre tervezték.
A méregtelenítő diéták egyik fő jellemzője, hogy nem szabad hosszú ideig követni. A méreganyagok tisztítására szolgáló étrendnek tömörnek kell lennie, és ha helyesen hajtják végre, akkor néhány napon belül el kell érnie a célját. Ha egy fogyókúrás diéta vagy egyebek mellett a koleszterinszint javítása, akkor valami fenntarthatóbbat kell keresnie az idő múlásával, és erre kell összpontosítania.
Igaz, hogy a napi étrend típusától függően bizonyos szokásoktól, például a sporttól, a tisztító étrendre váltás segíthet a fogyásban, de ehhez tanácsosabb lehet egy másik típusú étrendet követni, szakember felügyelete mellett.