Ezeken a forró nyári napokon, akár azért, mert frissítő ételeket keresünk, akár azért, mert bikini-operációban vagyunk, sokan több salátát, gyümölcsöt és hideg ételt szeretnénk enni, mint az év többi részében. Ez azonban egyszerű diétaváltás, elvileg nagyon egészséges, bélproblémákat okozhat és több problémát ad nekünk, mint hasznot.
Az emésztés során a gyomor elérheti a 40 fok feletti hőmérsékletet. A hideg ételek fogyasztása lelassítja működését, ami székrekedéssel, puffadással vagy duzzadt hasi problémákkal járhat., ha nem használnak minket. És ez különösen bosszantó a vacsora esetében, mert testünk alvás közben csökkenti az anyagcseréjét. Egy táplálkozási szakember, akit erről kérdeztem, néhány megoldást adott a problémára.
A legegyszerűbb az takarja el a gyomrot takaróval, vagy akár forró vizes palackot is használjon. Sajnos nyáron nagyon nem praktikus ezt tenni.
Igyon egy forró infúziót evés után.
Általában rendelnünk kell az ételeket a leghidegebbtől a legforróbbig, vagyis először a salátákat, majd a meleg ételeket. Eleinte az italok. Desszertként jobb, ha körülbelül 20 perc és fél óra között pihennek, mielőtt elfogyasztanák őket, különösen, ha fagylaltról van szó.
Ha ingerlékeny bél- vagy bélproblémákban vagy bármilyen bélproblémában szenved, ezen ötletek bármelyike segíthet csökkenteni a kellemetlen kellemetlenségeket, csak azáltal, hogy elősegíti az emésztőrendszer feldolgozását és megsemmisítését, amit eszünk.
Tud-e más megoldást ezekre a helyzetekre?
- Hogyan lehet elkerülni az emésztési tüneteket és a karácsonyi étkezés okozta kellemetlenségeket
- A yo-jo hatás a nyári étrendekben Mi ez és hogyan kerülhető el 05062020
- Az edzés előtti és utáni étkezés megtervezése Realfooding
- Hogyan helyettesítsük a cukrot az étkezésekben
- A cukorbetegség és a gangréna milyen kockázatokkal jár és hogyan kerülhető el - Jobb egészséggel