Elérkezik a jó idő, és rájövünk, hogy szervezetünknek méregtelenítésre van szüksége, ehhez ma blogunkban gyümölcsök és zöldségek alapján javaslatot teszünk egy méregtelenítési tervre.

gyümölcsökkel

Szervezetünk képes önmagában eltávolítani a méreganyagokat, azonban olyan ételeket találunk, amelyek nagyon megnehezítik ezt a feladatot, hiszen manapság sok olyan termék található, amely méreganyagokat, pácolt húsokat, konzerveket, gyorsételeket, ... Ha ezeket a termékeket rendszeresen fogyasztjuk, testünk magasabb szintű toxinoknak lesz kitéve, amelyek az anyagcsere változásához, fáradtsághoz, székrekedéshez, ...

A gyümölcsalapú méregtelenítés jó módja éhezés nélküli étrendnek, az elegendő gyümölcs elfogyasztása növelheti az energiaszintet, elősegítheti a fogyást, sőt csökkentheti a szívroham kockázatát.

Megteheti úgy, hogy különböző mennyiségű gyümölcsöt fogyaszt, vagy csak egyetlen típust fogyaszt.

Egyél citrusféléket. Ők rendelkeznek a legtöbb méregtelenítő erővel, olyan gyümölcsökkel, mint a narancs, a mandarin, a citrom és a lime.

Soha ne végezzen olyan étrendet, amelyben csak egyféle gyümölcsöt fogyaszt, 7 napnál tovább. A leginkább ajánlott a szőlődiéta, mivel ez a gyümölcs resveratolt tartalmaz, amely megakadályozza a rákot, a cukorbetegséget és megakadályozhatja a vérrögképződést. Remek kálium- és C-vitamin-forrás. Próbálja ki ezt a diétát, és meglátja az eredményeket, igen, ne kövesse 5 napnál tovább.

Egyél csak gyümölcsöt és zöldséget 7 napig. A gyümölcsök és zöldségek a szervezetünk számára szükséges ásványi anyagokat, vitaminokat és tápanyagokat tartalmazzák.

Sokféle termékkombinációt kell fogyasztania, hogy biztosítsa a szükséges tápanyagok beszerzését .

A méregtelenítő étrend rövid távú terv, amely általában 3–21 napig tart. Fő célja:

  • Fokozza az emésztés egészségét.
  • Csökkentse a duzzanatot és a folyadékretenciót
  • Kerülje a fejfájást.
  • Növelje az energiaszintet.
  • Kerülje az allergiát és fokozza az immunrendszert.
  • Csökkentse a falatot és a szorongást.

Néhány tipp a méregtelenítési terv elkészítéséhez:

  1. Gyakoroljon, mint jóga, pilates, úszás vagy séta.
  2. Ne próbálkozzon olyan megerőltető tevékenységekkel, mint a futás vagy a súlyemelés, miközben méregtelenít.
  3. Készítse el az első italt reggel egy pohár meleg vízzel, kevés citrommal. Így az emésztőrendszer nedvei működni kezdenek.
  4. Vigye a tervet egy barát társaságában, így receptek és tippek megosztásával segíthetnek egymásnak.
  5. Lassan egyél. Méregtelenítés közben meghosszabbíthatja étkezését, ha gondosan és kapkodás nélkül rág.
  6. Jó pihenést. Fontos, hogy elegendően aludjon, ha diétázik, éjjel 8 órát és szükség esetén délután szundít.