Tudjuk, hogy a mindennapokban reggelünkben a legtöbbször olyan gyorsan és rohanóan haladunk, hogy valaha is úgy hagytuk el a házat, hogy nem reggeliztünk. De ennek nem szabad rutinná válnia.

kalóriatartalmú

Ne felejtsd el azt a reggeli az a nap egyik legfontosabb étkezése és meg kell adnunk neki a napi étrendben megérdemelt fontosságát. Tehát reggel jó reggelit kell fogyasztania ahhoz, hogy energikusan kezdhesse a napot, és helyesen teljesítsen a mindennapi tevékenységekben.

És ha fogyni is szeretnél, akkor, 5 méregtelenítő vagy alacsony kalóriatartalmú reggelit javasolunk minden ízlés szerint. Cél!

5 DETOX VAGY ALACSONY KALÓRIÁS REGGELI ÖTLET

1. Chia puding

A magok chia természetes gyulladáscsökkentő, kielégítő hatású, alacsony kalóriatartalmú és nagyon gazdag omega 3-ban .

Készítmény:

  • Öntsön magának egy pohár kedvenc növényi italt/tejet (cukrozatlan)
  • Tegyen 4 evőkanál chiát, és hagyja pihenni pár órát.
  • Ezután alaposan keverje össze. Meglátja, hogy a chia hidratálva megduzzad, és a "tej" egyfajta pudingká válik.
  • Ha akar, adhat hozzá gyümölcsdarabokat, fahéjat, vaníliaesszenciát vagy kakaóport, hogy még több ízt kapjon.

2. Zellerlé egy kis marék természetes dióval

Ha szereted a természetes gyümölcsleveket, imádni fogod ezt. Másfajta reggeli lesz, nagyon méregtelenítő és szuper egészséges. A zeller van gazdag C-vitaminban és káliumban, és nagyszerű vízhajtó. Ezért ez a zöldség nagyszerű szövetséges lesz a feleslegek oxidációjának leküzdésére és a méreganyagok eltávolítására testünkből.

Másrészt azt javasoljuk, hogy válasszon különleges előnyökkel járó természetes dió a méregtelenítő hatásra, például: dió magas omega 3 tartalma miatt, és kesudiót és fenyőmagot, amelyek segítenek a vércukorszint szabályozásában.

készítmény:

  • Tisztítson meg egy szárat a zellertől, és tegye bele a facsaróba. Ha nincs, távolítsa el a külső "szőrszálakat" a zeller kérgéből, és őrölje le normál vízzel keverőben.
  • Amíg a zeller levét iszod, egyél egy marék diót

3. Víz citrommal és uborkával vagy zeller guacamollal vagy hummussal

Amire a testének leginkább szüksége van, az a gyümölcs és a zöldség. Akkor miért nem kezdi velük a napját? És még többet, ha a méregtelenítő reggeli citromot, uborkát és/vagy zellert tartalmaz, amelyek szuper tisztító hatásúak.

Ezért azt tanácsoljuk igyon egy pohár vizet citromlével reggelire, vagy töltsön meg egy palackot ezzel a lével. Így napközben ihatod a vizet citrommal, és a citromnak köszönhetően nagyobb tisztító hatással lesz a testedre.

Ezenkívül javasoljuk, hogy ebbe a reggelibe is foglaljon bele uborka vagy zeller hummusszal vagy guacamollal, mivel utóbbiak nagyon tele vannak tápanyagokkal, amelyekre a testednek szüksége van, és segítenek abban, hogy ne éhes legyél reggel.

készítmény:

  • Nyomjon össze egy citromot, és keverje össze a levét vízben. A keveréket üvegbe öntheti és egész nap issza.
  • Külön vágjon egy uborkát vagy zellert hosszú botokká, és kenje meg guacamollal vagy hummussal.

4. Açaí tál

Biztosan hallottál erről a tálról, amely annyira híres az Instagram-on, a méregtelenítő reggelit tekintve a legegészségesebbek között. A reggeli csillagai kétségtelenül a acai bogyók. Tekinthető a antioxidánsokban gazdag szuperélelmiszer, vizelethajtó, amely segíti a védekezés megerősödését, kedvez a bőr fiatalításának stb.

Ma az "açai tál" többféle módon készül, de javaslatot fogunk tenni egy ötletre, hogy ha akarja, otthon is gyakorolhatja.

készítmény:

  • Verj almát, körtét vagy banánt egy kevés tej nélküli tejjel (tartsd sűrűn)
  • Ezután tegye a keveréket egy tálba, és töltse fel néhány maggal, maggal és açaí bogyóval.
  • Keverje össze az egészet, és vegye egy kanállal.

5. Egészséges reggeli a Dietox-tól

Ha mindig elfogy az ideje, és azt szeretné, hogy praktikus legyen, miközben gondoskodik magáról és egészséges reggelit fogyaszt, akkor lehetősége van a Dietox új egészséges reggelijére is. A gyors és egyszerű módja annak, hogy otthon vagy a munkahelyen reggelizzen.

Újról van szó méregtelenítő reggeli csomagok, amelyeket a hét minden napján el tudnak vinni és hogy minden nap egészséges reggelit fogyasszon. Ezen kívül az egészséges reggelit is segítenek a fogyásban és növelik az energiát és a koncentrációt a mindennapokban.

És ha ez nem lenne elég, kétféle egészséges reggeli csomagot kell választania: a Méregtelenítő szerelmesek és a Cacao Lovers. Válassza ki azt, amelyik a legjobban szereti, vagy kombinálja őket, így sokkal jobban észreveszi a 100% -os méregtelenítő reggeli hatásait.

Válassza ki a választott opciót, reméljük, hogy ezek az ötletek, amelyeket a méregtelenítő reggelikre javasoltunk, segítenek abban, hogy már a felkeléstől és a nap kezdetétől kezdve elkezdjen vigyázni magára. Már nincs mentsége, hogy nem reggelizik!

A Planeta: Az érzelmek étrendje című csoportkönyv szerzője