nestlé

Mit ad nekem ez a recept.

Tápanyag-információ

Ez a recept ad nekem.

210 Kcal/adag Zsírok Hidratál Fehérje
117 Kcal 13 gr. 55%
40 Kcal 10 gr. 19%
56 Kcal 14 gr. 26%

Ajánlott adagok egy sós recepthez

Az étel felszolgálásakor ne feledje, hogy az étel mennyisége életkor szerint változik. A következő útmutatással ötleteket ad az útmutatáshoz:

Összeg EGY FELNŐTT

Töltse ki teljesen a lemezt

Mennyiség GYERMEKEK számára (3-8 év)

Töltse meg a lemezt valamivel több, mint a felét

Mennyiség GYERMEKEKNEK (9 - 12 év)

Töltse meg a lemezt anélkül, hogy kitöltené

Tizenéveseknek járó összeg

Töltse ki teljesen a lemezt és még egy kicsit

Hozzávalók

  • 392 ml (2 kis doboz) IDEAL párologtatott tej
  • 700 g kis cukkini
  • 400 g hagyma
  • 4 tojás
  • 6 ág menta
  • 60 g reszelt parmezán sajt
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • Só
  • őrölt feketebors

Kidolgozás

Elkészítés: A sütőt 180 ° C-ra melegítjük.

Mossa meg a cukkinit, és reszelje le durva reszelővel. Kicsit ízesítjük sóval, és szűrőedényben lecsepegtetjük.

Mossa és szárítsa meg a mentát, és vágja csíkokra a leveleket.

Hámozzuk meg és aprítsuk fel a hagymát, lassú tűzön 2 evőkanál olívaolajjal dinszteljük áttetszővé.

A tojásokat felverjük az elpárologtatott tejjel és a parmezánnal. Hozzáadunk hagymát, mentát, őrölt borsot és a kezével már kinyomott cukkinit.

Öntsük a keveréket egy már olajjal kikent formába. Sütőben kb. 35 percig sütjük. Nyárssal ellenőrizze az adottságot (száraznak kell lennie). Vegye ki a sütőből és hűtse le.

Hajtsa ki és tálalja melegen vagy hidegen.

A Séf trükkje Kísérjen olajjal, sóval, borssal és darált mentával felvert joghurtos szósszal.

MEGJEGYZÉS: Ismeri azokat a finom recepteket, amelyeket az IDEAL-szal készíthet el?

Ha tetszett ez a recept, akkor imádni fogja:

Könnyebb és finomabb krémek és szószok

  • Sült receptek
  • Receptek cukkinivel
  • 250 kcal alatti receptek
  • Ebédek és vacsorák barátoknak
  • Étkezés és ebéd
  • Vegetáriánus receptek
  • Téli receptek
  • Őszi receptek
  • Sós piték és sütemények
  • Receptek mentával

Minden tartalom
írta: Nestlé Cocina,
az e-mailben.

Kövessen minket, és élvezze a főzést

A RECEPTEK KEDVENCEKHEZ HOZZÁADÁSÁHOZ be kell jelentkeznie a Nestlé-fiókjával

Nincs Nestlé-fiókja?

E-mailben megkapja a legfrissebb recepteket és főzési tippeket