méregtelenítse

A sárgarépa és az uborkalé frissítő ital, amely élvezheti egész nap bármely étkezés kiegészítéseként, Az év bármely szakában. Bár igaz, hogy talán jobb lenne nyáron élvezni, nagyon hidegen, ahogy a gazpachóval szokták.

Fő összetevője a sárgarépa és az uborka, de ez nem azt jelenti, hogy csak ők felelősek azért, hogy jó ízt adjanak az italnak. Kíváncsi vagy, hogy mik lehetnek a többiek? Ebben az esetben olvass tovább!

Sárgarépa és uborka leve hidratálja és méregteleníti

A sárgarépa és az uborka leve egy olyan lehetőség, amely, a frissítés és hidratálás mellett segít a szervezetben visszatartott folyadékok eltávolításában. Ezért hozzájárul a nehézség és a duzzanat enyhítéséhez, ami két nagyon gyakori betegség.

Összetevőinek tápértéke miatt hidratáló, antioxidáns, vizelethajtó, gyulladáscsökkentő és méregtelenítő italnak számít.

A sárgarépa előnyei

A sárgarépa nagyon egészséges étel. Ismert, hogy rost- és karotinoidforrás, provitamin A aktivitással. A napi 5 egyesület szakértői szerint „a sárgarépa kiemeli a folsavat (B9-vitamint) is. Ez a vitamin szükséges a különböző fiziológiai funkciók normális működéséhez ".

Bár nyers, de nem olyan édes, mint főzve, de beépítve az ital valóban biztosít bizonyos édességet, valamint konzisztenciát. Ennek megerősítésére van, aki ad egy kis édes narancsot a készítményhez, de ez nem kötelező.

Uborka előnyök

Az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú zöldségről ismert, az uborka közismert szövetségese a vese- és húgyúti egészség szempontjából. Több mint 95% vízből áll, ami jó vízhajtóvá teszi, amely segít eltávolítani a szervezetben visszatartott folyadékokat.

Pontosan vizelethajtó hatása miatt az uborka gyakori szövetségese a szervezet méregtelenítési terveiben és fogyókúrájában.

Sárgarépa és uborkalé recept

A sárgarépa és az uborka leve kiegészíti ételeit. Nemcsak a méregtelenítésben segít, hanem rosttartalma miatt az étvágy kielégítésében is, elkerülve ezzel az étkezési szorongás viszketését.

Előkészítésére, Ideális esetben friss, jó minőségű alapanyagok legyenek kéznél. Másrészt ne feledje, hogy később növelheti a legjobban tetsző összetevők mennyiségét, akár sárgarépát, akár uborkát.

Hozzávalók

  • 1 uborka.
  • 2 sárgarépa.
  • 1 pohár víz (250 ml).
  • ½ citrom vagy narancs leve (opcionális).

Készítmény

  • Először jól tisztítsa meg a zöldségeket, távolítsa el a héját és vágja apró kockákra a keverés megkönnyítése érdekében.
  • Miután felaprította őket, tegye a turmixgéppohárba, és adjon hozzá egy pohár vizet.
  • Ezután néhány percig dolgozzon fel mindent, amíg csomók nélkül homogén gyümölcslé nem lesz.
  • Végül azonnal tálaljuk és, ha úgy tetszik, tegye bele egy fél citrom levét.

Fogyasztási mód

  • Minden előnyének teljes kihasználása, mindig vegye be az egészséges életmódba.
  • Fogyaszthatja edzőterembe vagy az edzés befejezése után.
  • Fogyaszthatja harapnivalóiban reggel közepén vagy délután közepén.
  • Nem ajánlott elfogyasztani kb. Két órával lefekvés előtt, azóta többször fel fog kelni, hogy éjszaka vizelhessen.
  • Cukor, méz, sztívia vagy más édesítőszer hozzáadása nem ajánlott ehhez a készítményhez. Ideális esetben természetesen élveznie kell. Különösen, ha ezt az italt el akarja fogyasztani a mindennapi hidratálás támogatása és a vesék gondozása érdekében.

Sárgarépa, uborka és narancs?

Ha a citrom helyett inkább a narancs ízét részesíti előnyben, akkor próbáljon meg érett darabot választani, hogy édes íze vegyüljön a sárgarépa ízével és fokozódjon. Az eredmény nemcsak finom lesz, hanem más is.

Ha nem nagyon szereti az uborka tapintását, csökkentheti ennek az összetevőnek a mennyiségét. Kerülje azonban a nélkülözést, hogy teljes mértékben nélküle éljen, mivel ez adja a legtöbb vizet italához.

Egy másik kiegészítője ennek az italnak, amely nagyon alkalmas lehet, egy pár saláta levél. Mivel semleges ízük van, nem változtatják meg túlságosan az ízt, és extra rostot adnak a készítményhez. Tegye meg a tesztet, és keresse meg azt, ami a legjobban tetszik!

  • Coronado H Marta, Vega és León Salvador, Gutiérrez T Rey, Vázquez F Marcela, Radilla V Claudia. Antioxidánsok: az emberi egészség jelenlegi kilátásai. Tiszteletes chil. táplálék. [Internet]. 2015. jún. [Idézve: 2018. december 15.]; 42 (2): 206-212. Elérhető: https://scielo.conicyt.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid = S0717-75182015000200014 & lng = es. http://dx.doi.org/10.4067/S0717-75182015000200014.
  • Flores Juan C, Alvo Miriam, Borja Hernán, Morales Jorge, Vega Jorge, Zúñiga Carlos et al. Krónikus vesebetegség: Osztályozás, azonosítás, kezelés és szövődmények. Tiszteletes orvos. Chile [Internet]. 2009. jan. [Idézve: 2018. december 15.]; 137 (1): 137-177. Elérhető: https://scielo.conicyt.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid = S0034-98872009000100026 & lng = es. http://dx.doi.org/10.4067/S0034-98872009000100026.
  • Nash, R. J., Azantsa, B. K., Sharp, H. és Shanmugham, V. (2018). A Cucumis sativus kivonat és a glükózamin-kondroitin hatékonysága a mérsékelt osteoarthritis kezelésében: randomizált, kontrollált vizsgálat. Klinikai beavatkozások az öregedésben, 13., 2119-2126. doi: 10.2147/CIA.S173227
  • Purup, S., Larsen, E. és Christensen, L. P. (2009). A falcarinol és a kapcsolódó alifás C (17) -poliacetilének differenciális hatása a bélsejtek proliferációjára. Mezőgazdasági és élelmiszer-kémiai folyóirat, 57(18), 8290-6.

Társadalmi kommunikáció - újságírás a Quindíói Egyetem (2015). Dolgozott az "El Tiempo" szerkesztőségnél, a sevillai városházán (Valle del Cauca), az UTEM Fővárosi Oktatási Alapítványnál, a PUBLIDEAS-nál és a Tenjo Sportintézetben. Néhány funkciója között szerepelt a digitális és nyomtatott tartalom létrehozása, valamint a közösségi hálózatok kezelése.