Az italok az étrend másik kalóriaforrását jelenthetik, ugyanakkor nem hiányozhatnak naponta, mert nélkülözhetetlen folyadékot biztosítanak a szervezet számára. Ezért felsorolással segítünk a helyes kiválasztásban azokat az italokat, amelyeket mérsékelten kell fogyasztani, ha fogyni akar.

fogyni

Ne felejtsük el a folyékony kalóriákat

Amikor elkezdünk gondoskodni étrendünkről, mindig különös figyelmet fordítunk arra, hogy mit eszünk, gyakran megfeledkezve arról, hogy mit iszunk, azonban ha úgy gondoljuk, hogy naponta körülbelül két liter folyadékra van szükség, akkor fontos figyelembe venni az általuk táplált energia hozzájárulást. lehet a italok.

Vagyis, ha szokásos italként cukros üdítőt fogyasztok, és naponta körülbelül 2 litert fogyasztok, akkor kb. 800 Kcal-t adok hozzá csak azzal, amit iszok, ezért, vigyázzon, és válassza ki megfelelően, mit iszunk nagyon hasznos lehet, ha fogyni szeretnénk.

Emellett fontos kalóriaforrást jelenthetnek, az italok nem telnek csakúgy, mint a szilárd ételek, mivel gyorsan áthaladnak az emésztőrendszeren, és mintha ez nem lenne elég, egyesek olyan egyéb anyagok forrásai lehetnek, amelyek nem védik az egészséget, de éppen ellenkezőleg, felesleges kockázatosak.

És így, a folyékony kalóriákat nem szabad elfelejteni és fontos, hogy megfelelően válassza ki az italokat, ha fogyni szeretne.

Azokat az italokat, amelyeket mérsékelten kell fogyasztani

Tehát megfelelően kiválaszthatja, mit igyon, ha keres sújt veszteni vagy vigyázzon az étrend egyensúlyára, az alábbiakban bemutatjuk a olyan italokat, amelyeket mérsékelten kell fogyasztani:

Mint láthatjuk, van egy nagy lista italok gyakori, amelyet nem szabad fogyókúránk alapjául használni, ha fogyni akarunk, mert az egyesek által kínált előnyökön túl a legtöbb olyan kalóriát és/vagy anyagot kínál, amely túlzottan károsítja az egészséget és az esztétikánkat.

Azután, A legjobb ital a víz, gázzal vagy anélkül, amikor fogyni akarunk, és mértékkel beilleszthetjük a természetes gyümölcsleveket, tejet vagy izotóniás italokat, ha sportolunk, nehogy elhanyagoljuk az étrendet vagy akadályozzuk a keresett fogyást.