Az alkoholos italok, mint sok más, tartalmaznak kalóriákat, amelyek gyorsan felhalmozódhatnak a szervezetben. Catherine Turnes engedélyes, az Egészségügyi Minisztérium Nem fertőző betegségek felügyeletével foglalkozó igazgatóság technikai koordinátora szerint az alkohol kalóriabevitele hasonló a zsíréhoz, és erről sokan nincsenek tisztában. Pár ital elfogyasztása 500 vagy több kalóriát adhat a napi bevitelhez, ezért azt tanácsolja, hogy ne vigyük túlzásba.
A szódával, lével, tejszínnel vagy fagylalttal kevert alkohol még jobban növeli a kalóriákat.
A táplálkozási szakorvos rámutat, hogy az alkoholos italok amellett, hogy fontos kalóriatartalommal bírnak, nem jelentenek táplálkozási hozzájárulást. "Ha fogyni vagy egészséges testsúlyt próbál fenntartani, tanácsos figyelni, mennyit iszik" - mondja Turnes.
Fogyasztási kockázat
Ha sört fog fogyasztani, akkor nem tanácsos meghaladni az 500 ml-t.
A bor esetében legfeljebb két pohár megengedett.
· Ha a whiskyt részesíti előnyben, annak fogyasztásának el kell érnie a maximum 30 cc-t.
FONTOS. Ha úgy találja, hogy problémái vannak az alkoholfogyasztás csökkentésével, forduljon megbízható orvosához.
Hogyan befolyásolja az alkohol a testet
Az alkoholtartalmú italok fogyasztása megváltoztatja az észlelést, a reflexidőket, a reakcióképességet és a döntéshozatalt, ezért tilos járműveket vezetni, ha alkoholt fogyasztottak.
Túlzott fogyasztása a vérnyomás emelkedését és egyéb káros változásokat okoz a szívben és más szervekben.
A szervezetnek 72 órába telik, hogy az összes alkoholt eltávolítsa a szervezetből, függetlenül a másnaposság tüneteinek ellensúlyozására használt gyógyszerektől.
Figyelmeztetések a betegeknek és a kezelés alatt állóknak
Azoknak a személyeknek, akik valamilyen típusú gyógyszert szednek, nagyon óvatosnak kell lenniük az alkoholfogyasztással, különösen, ha pszichiátriai gyógyszerről van szó; van egy potenciónak nevezett hatás: az illető beveszi a gyógyszerét, alkoholt iszik, és a hatás fokozódik.
Egy másik csoport, akinek szintén nagyobb óvintézkedéseket kell tennie, azok, akik szív- és érrendszeri betegségekben szenvednek, mivel az alkohol mérgező a szívizomra és kardiomiopátiát okoz.
Cukorbetegeknél az alkoholfogyasztás súlyos alacsony vércukorszintű reakciókhoz vezethet, különösen ha inzulint alkalmaznak, vagy orális cukorbetegség elleni gyógyszereket szednek, amelyek serkentik az inzulin felszabadulását a hasnyálmirigyből. Az alkohol más egészségügyi állapotokat is befolyásolhat, például a cukorbetegség idegkárosodását, a diabéteszes szembetegséget és a magas vér trigliceridszintet.
Minden alkoholos ital körülbelül egy-egy és ½ órát vesz igénybe a májban történő feldolgozás befejezéséig. Ennyi idő alatt fennáll az alacsony vércukorszint veszélye. Minél több alkoholt fogyaszt, annál nagyobb a kockázata a vércukorszint súlyos csökkenésének.
Kalória egyes alkoholos italokban
12 oz (355 ml) sör (rendszeres): 153 kalória.
Sör (magasabb alkoholtartalmú, kézműves sörök) 12 oz (355 ml): 170-350 kalória.
Vodka (80 bizonyíték) 1,5 oz (45 ml): 97 kalória.
Vodka (94 bizonyíték) 1,5 oz (45 ml): 116 kalória.
Whisky (80 bizonyíték) 1,5 oz (45 ml): 97 kalória.
Whisky (94 bizonyíték) 1,5 oz (45 ml): 116 kalória.
Fehér asztali bor 5 oz (145 ml): 128 kalória.
Vörös asztali bor 5 oz (145 ml): 125 kalória.
Vörös desszertbor 3,5 oz (90 ml): 165 kalória.
Vegyes italok
Cosmopolitan 81 ml (2,75 oz): 146 kalória.
Daiquiri 80 ml 2,7 oz: 137 kalória.
Margarita 4 oz (120 ml): 168 kalória.
Mimosa 4 oz (120 ml): 75 kalória.
Mojito 6 oz (177 ml): 143 kalória.
Pina colada 6,8 oz (200 ml): 526 kalória.
Cubalibre 8 oz (235 ml): 185 kalória.
Cubalibre (alacsony kalóriatartalmú szódával) 8 oz (235 ml): 100 kalória.
Tequila napkelte 200 ml (6,8 oz): 232 kalória.
- C; Hogyan kell táplálni a szoptató nőt a Közegészségügyi és Szociális Minisztériummal
- 10 híres mondat az egészségről, a közérzetről és az életminőségről
- 7 sminktipp zsíros bőrű lányoknak - Jobb az egészséggel
- Sújt veszteni; jobban csökkenti a hőt; ász vagy növeli a testmozgást- Egészség és jólét - Újságkönyvtár
- A fogyás javítja a nemi életét - egészség és jólét