Amikor egy gyakorlat 800 kalória elégetését ígéri, az azért van, mert a tevékenység meglehetősen bonyolult és sok munkát igényel. Van azonban egy rutin, amely segít ezt elérni az ugrás egyszerű mozdulatával
A legtöbb fogyást célzó gyakorlat nagyon unalmas, ezért dobják az emberek a törülközőt. Ha közéjük tartozik, megmutatjuk ezt a szórakoztató technikát, amely a rutint hobbivá teszi.
A Jumping Fitness, amely 800 kalóriát éget el
Ez a kreatív és szórakoztató edzés Brazíliában született, és az edzőtermekben egyre inkább a középpontba kerül, főleg a nőknél. Ez egy nagyon dinamikus rutin, amelyet trambulinon vagy trambulinon hajtanak végre, és minden izmot megterhel.
Az egyes 45 perces foglalkozások során koreográfiai rutinokat hajtanak végre, amelyek segítenek az egész test megerősítésében, nagyobb hangsúlyt fektetve a hasra és a lábakra.
OLVASS TOVÁBB
A trambulinon 10–12 koreográfia készül, ezek tartalmazzák a támogatást a különböző pozíciók megtartásához és végrehajtásához, például guggoláshoz, tüdőhöz.
A legjobb az egészben, hogy bármilyen életkorú emberek megtehetik, mivel nem okoz ízületi sérüléseket, mert a trambulinnal való ugrás hatása csillapodik.
- Ugrókötél, ennek az aerob edzésnek az előnyei, amelyek segítenek kalóriák elégetésében
- Szex, testmozgás a kalóriák elégetéséhez Détente noir et blanc
- Ha olyan gyakorlatot keres, hogy lefogyjon és több kalóriát égessen el, mint a futás, akkor ez a tiéd
- Kalóriák égetése Az aerob kapacitás ideális gyakorlása mellett - BBC News World
- Egyszerű gyakorlat zsírégetéshez, fogyáshoz és fittséghez