Ebben a cikkben elmondjuk, hogy miről is szól pontosan a sportmasszázs, és mik a fő előnyei ennek a masszázsmódnak.
Minden sport egy bizonyos szintű fizikai igényt, erőfeszítést és fejlődést jelent, és ez gyakran jelentős egészségkárosodást jelenthet a sportoló számára. És itt válik a sportmasszázs ideális szövetségessé, mivel lehetővé teszi a szövetek felkészítését a sport erőfeszítésére és a sérülések és zúzódások megelőzésére.
A sportmasszázs célja
A hagyományos masszázstól eltérően a sportmasszázs általában mélyebb és intenzívebb, és célja az izomszövet gondozása, így elkerülhető a sérülés és a törés. Viszont a sportmasszázs felelős a sportoló izomteljesítményének optimalizálásáért és az izomfáradtság csökkentéséért.
A sportmasszázs másik célja a hulladékok, méreganyagok és egyéb hulladékelemek megszüntetése, a vérkeringés aktiválása és az izomrostok átrendezése.
Ezért minden sportot vagy nagy intenzitású fizikai tevékenységet ki kell egészíteni egy sportmasszázzsal az optimális gyógyulás és a következő edzésre való nagyszerű felkészülés érdekében.
A sportmasszázs olyan technika, amely bizonyos fájdalomcsillapító hatású manővereket alkalmaz a testmozgásban részt vevő izomcsoportokra, elsősorban azokra az izmokra, amelyek edzés vagy verseny után hajlamosabbak a stresszre. A sportmasszázs általában egyesíti a nyújtást, a súrlódást, a kompressziót és az alakformálást.
A sportmasszázs előnyei
- Javítja a vér- és nyirokkeringést, elősegítve az izmok táplálkozását és oxigénellátását, ami elengedhetetlen a hatékony működéshez.
- Megkönnyíti a szervezet számára káros hulladékok, méreganyagok és egyéb anyagcsere-melléktermékek eltávolítását.
- Csökkenti az izomgörcsöket, mivel helyreállítja az izmok rugalmasságát, javítja az izomterhelés elnyelésének képességét, valamint a fasciás rendszer és az izomrostok közötti csúszást.
- Feltűnően felgyorsítja az izomfáradtság okozta helyreállítási folyamatot.
- Ez lehetővé teszi a sérüléseket okozó izomzavarok időben történő felismerését.
- Elősegíti a relaxációt és enyhíti a stresszt.
Eddig láttuk, hogy mi is pontosan a sportmasszázs, és mik a fő előnyei, ha szeretne még többet megtudni erről az érdekes gyakorlatról, akkor meghívjuk Önt, hogy távolról vegyen részt a Sportmasszázs tanfolyamon.