Nagyjából két fajtát különböztetnénk meg sportmasszázs: a verseny előtti és a verseny utáni.
Tekintettel a verseny előtti masszázs, amelyet általában néhány perccel a verseny előtt végeznek, a sportágtól függően, a legfontosabb hatásai:
- Fokozott izom ébrenlét.
- Fokozott vérkeringés.
- És a hőmérséklet és az izom rugalmasságának növekedése.
Általában gyors és energikus mozdulatokkal alkalmazzák. Hasonlóképpen növekedik a teljesítmény és késik a fáradtság kialakulása is.
Vonatkozóan verseny utáni masszázs, a legfontosabb hatások általában a következők:
- Az erőfeszítések által okozott túlzott tónus és izom kontraktúrák csökkentése.
- A fáradtság csökkentése és a gyógyulás figyelemre méltó gyorsulása.
- A vér és a nyirokkeringés javulása.
- A szövetek oxigénellátásának növekedése (ezért segíti táplálkozásukat és a salakanyagok eltávolítását a szervezetből).
- És egy relaxáció általános, fizikai és mentális szinten; a jólét érzésével és a pszichés stressz csökkentésével együtt.
Ami a legmegfelelőbb idő az erőfeszítés utáni masszázs megtartására, nem szabad megfeledkezni arról, hogy egy verseny vagy edzés befejezése után, különösen, ha ez igényes volt, izmaink izgatottak, fájdalmasak, sőt gyulladtak is, NE tanácsos abban a helyzetben megkapni.
Mindig jobb, ha először csinálunk aktív gyógyulás, mert néhány óra elteltével az izomváladék masszázs.
Reméljük, hogy ez a sportmasszázsról szóló cikk segített Önnek! A Synkrolovers alkalmazásban, amint azt már tudja, megtalálja az összes aktuális hírt, a legfrissebb híreket, valamint sok oktatóanyagot és tippet a művészi úszás. Ha vásárolni kell szinkronúszó anyag, ellátogathat üzletünkbe. Ebben megtalálhatja az összes speciális szinkronizált termékek mit akarsz (fürdőruhák, sapkák, szemüvegek, hajkiegészítők ...).