A súlygyarapodás elkerülése érdekében hagyja abba a szénhidrátfogyasztást (ez egy (aggasztó) jelenség, amelyre a táplálkozási szakemberek már figyelmeztettek

karbofóbia

A Szex és a város című jelenet

A Szex és a város című jelenet.

Azonban és bár nyilvánvaló, hogy a túlzott szénhidrátfogyasztás meghízhat bennünket, igazságos és szükséges felsorolni az okokat szénhidrátok szükségesek az étrendünkben.

-"A szénhidrátok azért fontosak, mert energiát adnak nekünk - Mondja Dana James. Sőt, ahogy elmagyarázta nekünk Marta Vallejo, táplálkozási Orvosi Opció Klinika, jóllaknak, fenntartják az izomtömeget, feltöltik az energiatartalékokat és felkészítik testünket a következő napra. "Az agynak folyamatosan szüksége van glükózra, olyan élelmiszerekből, mint a szénhidrátok, gyümölcsök és zöldségek" - teszi hozzá.

-Ezek szükségesek ahhoz, hogy glikogént biztosítsanak izomrendszerünkben edzés előtt és az energia-visszanyerés megkönnyítése után.

-Jók érzelmi állapotunk mert segítenek előállítani a jól ismert "boldogsághormont".

-A szénhidrátokat nem csak a tészta tartalmazza, hanem a hüvelyesek, gyümölcsök és zöldségek. Ezért ezek fontos forrásai vitaminok, rostok és energia.

- Nem kell meghízniuk. Az orvos szerint Paula rosso, orvos és táplálkozási szakorvos Lajo Plaza Esztétikai Orvosi Központ, „A szénhidrátok gyors energiaforrások, amelyek, ha nem használják, zsírokká válnak, ezért ajánlatos az étkezés során jobban bevenni őket. Nem szabad azonban nélkülük nélkülöznünk, és kevésbé, amikor a súlyunk megőrzésére vágyunk. A legegészségesebbek kiválasztása és szedése a kérdés, különösen a nap első felében. Bár ha arról van szó, a testsúly megőrzése, a vacsorához is tartozik, különösen, ha egész változatban, mérsékelt mennyiségben és, ha csak lehetséges, sovány fehérjékkel és néhány zöldséggel együtt fogyasztják.