Frissítve 2019.05.06. 09:40.

diéta

Több kilogramm gyors leadása szinte lehetetlen azoknak az embereknek, akik fogyni akarnak, különösen akkor, ha gazdag ételek vannak szénhidrátok a fehérjéknek pedig a napi étrend részének kell lenniük. Annak érdekében, hogy egy irigylésre méltó alakot akarjon mutatni, sokan, főleg nők, megpróbálják kideríteni, hogy a műsor sztárjai milyen ételeket fogyasztanak utánzásukhoz.

Sokak figyelmét felkeltette Kourtney nővérek és Kim kardashian, Adriana Lima, a Victoria's Secret modellje, Olga Tañón énekesnő és más hírességek, akik megosztották a keto étrend csodáit.

Mi a keto diéta?

A ketogén diéta vagy ismertebb nevén keto diéta a nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely gyors fogyást eredményez, bár valami extrém.

Ez abból áll, hogy olyan személy fogyaszt alacsony szénhidráttartalmú és nagyon magas zsírtartalmú ételeket, hogy megváltoztassa a fő energiaforrást és az anyagcsere-állapotot; vagyis, az éhezéshez hasonló ketózishelyzetet teremtsen a szénhidrátban gazdag ételek csökkentésére.

Ha a test észleli a kellő mennyiségű szénhidrát hiányát, akkor kimerülnek a glikogénkészletei, a fő energiaforrás, és a test kénytelen lesz energiát keresni annak pótlására, és a májban zsírégetést folytat, ami citózist okoz. Ennek a folyamatnak az a hátránya, hogy a test az alacsonyabb minőségű és kevésbé hatékony zsírt fogja használni, Tehát többet kell égnie ahhoz, hogy energiát szerezzen az izmoknak és az agynak - áll a cikkben Az ország.

Ez a diéta azon az előfeltevésen alapul, hogy a testet úgy tervezték, hogy zsírégetőként, mint cukorégetőként hatékonyabban működjön - mondta Nicolás Mier és Terán Iza, a táplálkozásmenedzsment szakembere a Wradio de México.

Mi történik, ha nem fogyasztanak szénhidrátban gazdag ételeket?

A szénhidrátfogyasztás csökkentésével vagy elkerülésével a vitaminok, ásványi anyagok és rostok bevitele is korlátozott, emiatt testünk nem működik megfelelően.

Juana María González Prada, dietetikus és táplálkozási szakember, megemlítette, hogy a a ketózis rövid távú tünetei közé tartozik a székrekedés, fejfájás, halitózis, izomgörcsök, hasmenés, általános gyengeség és bőrkiütések. Míg hosszú távon egészségügyi problémák, például zsírmáj vagy zsírmáj, hipoproteinémia (csökkent fehérjekoncentráció), vesekövek, vitamin- és ásványianyag-hiány jelentkezhet. És ha valaki, aki követte őt, el akarja hagyni, akkor a visszavágó hatás bekövetkezik.

Hírességek, akik követik a keto étrendet

Kourtney és Kim Kardashian. Mindkét nővér követte ezt a diétát. Kim elmondta, hogy nagyon fogyott, több mint 27 kilót fogyott, miután két gyermekét megszülte az étrend betartása és a testmozgás után. A legidősebb Kardashian azt mondta, hogy átesett rajta, miután az orvosok magas higanyszintet találtak a vérében.

Olga Tañón. „Ez a sebész és a gyakorlatok kombinációja. Le kellett állítanom a számat, mert mindenki tudja, hogy ha nem edz, akkor elvesznek a dolgai. A keto diétát tartom, ami a legjobban bevált. És emellett egy órát töltöttem az edzőteremben "- mondta az énekes a NotiCel portálnak.

Vanessa Hudgens. „Ha megfelelő összetevők vannak a pályán tartáshoz, azt hiszem, hogy nagyszerű. Az emberek azt gondolják, hogy a zsír negatív dolog, de amikor keto-t csinálsz, ez nagyon pozitív dolog. Nagyon energikusnak érzed magad "- mondta a színésznő.

Adriana Lima. A Victoria titkos angyala elmondta, hogy a keto diétát követi, hogy formában maradjon. Amikor sétált, szigorú rendet követett, amely segített abban, hogy az alakja rajta legyen.

Halle Berry. Ez a színésznő népszerűsíti a ketogén étrendet, amely állítása szerint több éven át segítette a 2-es típusú cukorbetegség "visszafordításában". „A keto életmód annyi előnyt kínál, mint a fogyás, az étvágyszabályozás, több energia és jobb szellemi teljesítmény. Ha olyan vagy, mint én, akkor megfordíthatod ezt a betegséget, jobb fizikai ellenállást, jobb bőrt és kevesebb pattanást tapasztalsz, ha ez probléma ”- mondta.

Jacqie és Chiquis Rivera. A néhai énekesnő, Jenni Rivera lányai elmondták, hogy a keto diétát a fogyás egyszerű módjának találták.