MEXIKÓ VÁROS -- Fedezze fel a ketogén étrendet vagy a keto diétát.
Ez az anyagcsere változása, amikor a zsírt használják energiaforrásként, ez mindaddig bekövetkezik, amíg a férfi kevesebb, mint 50 gramm szénhidrátot fogyaszt naponta, a nő pedig kevesebb, mint 30 gramm szénhidrátot naponta. Nagyon fontos, hogy ez a szénhidrát-korlátozás bekövetkezzen az anyagcsere változásának bekövetkezéséhez.
"Először ellenőrizni kell, hogy az adott személy éhgyomorra jelentkezik-e, de nincs olyan hipoglikémiás vagy hiperglikémiás problémája, amely megnehezítheti az ilyen típusú programok végrehajtását. A ketogén étrend és az időszakos koplalás nem mindenki számára való" oroszlán José szakember.
"Hagyományos étrendben 65 százalék szénhidrátot, ketogén étrendben pedig 5 százalékot fogyasztunk.".
A táplálkozási tanár javasolja a gyors felügyeletet, hogy a test alkalmazkodjon.
"A test alkalmazkodni fog ahhoz az időszakhoz, amikor nincs táplálékfelvétel, és jobban használja a zsírrendszerét, és ezt nevezzük táplálkozási ketózisnak, amelyet időszakos koplalás okoz.
"Más szavakkal, a test természetesen keton testet termel, a test önmagát táplálja azzal, hogy energiát ad az agynak, az izmoknak és a test többi részének. Más szintű segítséget is lehet nyújtani" - mélyíti el.
A szakaszos böjt nem azt jelenti, hogy abbahagyja az étkezést, hanem azt, hogy ütemezetten bevegye az étkezés óráit, és ebben az étrendben válasszon olyan ételeket, amelyekben nincs magas cukor.
AMIT TUDNOD KELL.
Ki tud ketogén étrendet folytatni?
Csak elhízott betegek, mivel ennek igazolnia kell a kockázatot)
Ennek nincs vesekárosodása
Vagy csökkent vesefunkció
Hogy nincs cholecystolithiasis (epekő)
A kockázatok a ketózis kezelésétől függenek, ezért ezt orvosnak kell vállalnia.
Cukorbetegeknek nem ajánlott.
A ketogén étrend kicsi energiamolekulák előállítását okozza, az úgynevezett "ketonok" vagy "ketontestek".
Ez egy alternatív üzemanyag a test számára, amelyet akkor használnak, ha hiányzik a vér cukorszintje.
A ketogén étrend előnyei
Alacsony vércukorszint
Zsíros májjavulás
Gyors fogyás
Az epilepszia és az Alzheimer-kór kezelése
Alsó test gyulladása
Csökkenti a krónikus és reumás betegségek fájdalmát
Mentális tisztaságot kínál
Saját tartalék zsírok felhasználásával csökkentheti a zsigeri zsírt, csökkenti a sejtgyulladást és ezzel együtt a magas vérnyomás problémákat.
MEXIKÓ VÁROS -- Fedezze fel a ketogén étrendet vagy a keto diétát.
Ez az anyagcsere változása, amikor a zsírt használják energiaforrásként, ez mindaddig bekövetkezik, amíg a férfi kevesebb, mint 50 gramm szénhidrátot fogyaszt naponta, a nő pedig kevesebb, mint 30 gramm szénhidrátot naponta. Nagyon fontos, hogy ez a szénhidrát-korlátozás bekövetkezzen az anyagcsere változásának bekövetkezéséhez.
"Először ellenőrizni kell, hogy az adott személy éhgyomorra jelentkezik-e, de nincs olyan hipoglikémiás vagy hiperglikémiás problémája, amely megnehezítheti az ilyen típusú programok végrehajtását. A ketogén étrend és az időszakos koplalás nem mindenki számára való" oroszlán José szakember.
"Hagyományos étrendben 65 százalék szénhidrátot, ketogén étrendben pedig 5 százalékot fogyasztunk.".
A táplálkozási tanár javasolja a gyors felügyeletet, hogy a test alkalmazkodjon.
Elérte az ingyenes cikkek korlátját.
Már előfizető? Bejelentkezés
Elérte az> ingyenes cikkek korlátját.
Már előfizető? Bejelentkezés
Iratkozzon fel most, hogy elolvassa a teljes történetet
Díjnyertes helyi (és országos) hírek
Mobil hírek riasztások
Korlátlan hozzáférés az alkalmazásokhoz
VIP kedvezmények és juttatások, mint bennfentes
