A verseny súlycsökkenésének kiszámításához méltányos módszert találni nehéz lehet, mert ennek nagyon sok módja van. Úgy tűnhet, hogy a nehezebbek gyorsabban veszítenek a kilókból, ami igazságtalan előnyt jelent nekik a könnyebbekkel szemben. Ha a fogyás mérésének különböző módszerei közül választ, döntsön a verseny résztvevőinek jellemzői alapján.

módja

Fogyott font

Ha minden résztvevőnek hasonló mennyiségű fogyni való súlya van, akkor az elvesztett kilók alapján történő megítélése egyszerű módszer az erőfeszítések összehasonlítására. Csak megméri az egyes emberek kezdő súlyát, majd hetente újra megméri. A verseny végén az nyeri a versenyt, aki a legtöbb súlyt vesztette.

Bár ez a módszer messze a legegyszerűbb, hátránya, hogy nem veszi figyelembe az izomépítést, ami ellensúlyozhatja néhány font veszteségét. Például valaki 5 font (2,26 kg) zsírt fogyhat, de 3 font (1,36 kg) izomot gyarapíthat, ami csak 2 font (0,9 kg) súlycsökkenést eredményez a skálán.

Elveszett testzsír

A testzsírszázalék egy pontosabb módszer a fogyás megítélésére, amely magában foglalja mind a zsírvesztést, mind az izomnövekedést. A súlycsökkentő versenyben ennek mérésére a legegyszerűbb módszer a testzsírt mérő skála használata. Ez a mérés bőrbilincsek segítségével is elvégezhető, bár ezzel a módszerrel sok hely van az emberi tévedéseknek.

A testzsír százalékos mérés az ember testében lévő vízmennyiségtől függ, ezért a legpontosabb eredmények érdekében minden héten ugyanabban az időben mérjen.

Font a testtömeg százalékában

Amikor a súlycsökkentő verseny résztvevői nagyon különböző kiindulási pontokon indulnak - például ha egy személynek 45 fontot (45,35 kg), másiknak pedig csak 30 (13,69 kg) kell leadnia -, akkor a fogyás mérésének tisztességes módja a veszteség kiszámításával az ember testtömegének százalékában.

Például, ha egy személy súlya 250 font (113,39 kg), és egy hét alatt 3 fontot (1,36 kg) veszít, a leadott súly százalékos aránya 1,2%. Az a személy, aki 175 fontot (79,37 kg) nyom, és egy hét alatt 3-ot fogyott, testsúlyának 1,7% -át vesztette el. Annak ellenére, hogy a két ember ugyanannyi fontot vesztett, a második ember lett a győztes, mert testtömegük nagyobb százalékát vesztették el.

További cikkek

Miért olyan fontos fizikai tulajdonság a sűrűség? →

Mennyit kell lefogynia ahhoz, hogy elveszítse három ruhaméretét →

Hány kilót kell leadnom ahhoz, hogy ledobjam a nadrág méretét? →

Hogyan számoljuk ki az OPS-t a baseballban →

Mi az egészséges testsúly egy 25 éves nő számára →

Hogyan tisztítsuk meg a velúr kabátot otthon →