diéta

A diéta nyáron

Mindig ugyanazt mondjuk, de igaz: a legjobb étrend az, hogy neked jobb. Mit értünk ezen a nyelvforgatón? Hogy a legjobb étrend lesz az, amit megtehetsz, és ez neked kényelmes.

Sem nyáron, sem télen nem könnyű diétát készíteni a minket körülvevő szezonális ételek miatt, ezért ezek, amelyeket Önnek adunk, ajánlások és nem korlátozások.

Amit be tudunk és kell beépíteni

A nyár szövetségesei gyümölcsök és zöldségek lesznek. Ideális a rozskenyér pirítósához adagolt vagy hozzáadott gyümölcs. Ahogy viszont, az ebéd vagy vacsora utáni gyümölcs hihetetlenül felfrissít.

Egy másik nagyszerű szövetséges a joghurt, de meg kell mérni a mennyiségeket és a fajtákat. Az ötlet az, hogy reggelire, vagy gyümölcsökkel vagy dióval kísért snackre vegye. Ebédnél és vacsoránál a friss zöldséges wok csirkecsíkokkal ideális.

Milyen szokásokat kerülni

A nyárnak megvan a varázsa. A turmixok, fagylaltok és a facsart gyümölcslé finom, igaz? A test folyamatosan kér hidratálást tőlünk, és te sem tudod, mit adj neki. Ezért nem akarjuk, hogy hagyja abba a fogyasztást, de azt akarjuk, hogy tudja a legjobb trükköket.

Ha diétát tartasz, nem az, hogy nem ehetsz több fagylaltot, de azt javasoljuk, hogy a víz ízeit válasszák, ily módon elkerülöd a tejszínt. Ugyanez történik például a finom narancsprésekkel is. Tudja, hogy egy természetes vagy vásárolt gyümölcslé hány narancsot és kalóriát tartalmaz?

Ezért a legjobb szövetségesek ilyen esetekben gyümölcsöt esznek vízzel kíséretként, és terrét isznak. A tereré ebben az időben a legjobb barátod lesz. Nyáron harapnivalókként zöldségeket is tartalmaznak: sárgarépa rudak vagy zeller

Ajánlást

Természetesen továbbra is fogyaszthatja azt, amit szeret, sőt akár kávét is fogyaszthat, vagy ennél inkább télhez kapcsolódó ételeket fogyaszthat. Az ötlet, mint mindig, hogy van lehetősége, és ennek köszönhetően nem esik bele a bárba sok csokoládéval (amit természetesen fogyaszthat, de nem ajánlott minden nap).

Tudta ezeket a lehetőségeket, hogy nyáron kihasználhassa? Most elkészítheti bevásárló listáját, és bármikor elindíthatja. Mire vársz?