érintse

Saját munkámról szeretnék beszélni, hogy lássam, mit gondolsz;) butaság lenne rólam szóló előadással kezdeni, mint a bejegyzés többi részében, de ha meg akarod nézni, hová vitt az élet, kibővítheted az információ itt vagy itt.

Több mint 3 éve hagytam el ezt a projektet, amikor a Ital volt a legjobb, és most ehelyett a kézzel írva így mielőtt elmennek a divatból, és nincs más választásom, mint a Helvetica használatát (időtlen, mint tudjátok), bemutatom a projektet.
Ez egy örök naptár, amely segít megtudni, mennyire kiegyensúlyozott az étrend. Minden nap egy körre van felosztva, amely az élelmiszer-piramist ábrázolja, amely, mint tudják, zöldségekből és gyümölcsökből, gabonafélékből, tejtermékekből, tejfehérjékből és zsírokból áll, mindegyik élelmiszercsoport többé-kevésbé nagy részben és színben van ábrázolva . Ezenkívül a kör szaggatott vonalakat tartalmaz, amelyek az ajánlott napi mennyiség vagy RDA 25, 50, 75 és 100% -át jelölik.

Ezért, ha olyan étrendet követ, amelynek során sok zöldséget kell ennie és korlátoznia kell a zsírt, akkor a zöldségek és gyümölcsek 100% -át ki kell töltenie, és nem a zsírokat kell teljesítenie, de nem én hagyom mondjon valamit, ha egy nap egy kicsit elköltöd;).

A táplálkozási naptár szórakoztató naptárnak színleli magát, amelyben Ön maga is nyomon követheti a táplálkozás módját, nem tehet úgy, mintha bármilyen szakember által előírt étrendet cserélne. A csoda diéták haszontalanok, árthatnak egészségünknek, és rettentő visszapattanó hatást fejthetnek ki, egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel jobban fogod érezni magad és sokkal boldogabb leszel, tanácsot adok a minisztériumtól arra az esetre, ha bővíteni akarnál információ.

A spanyol verziót itt hagyom pdf, arra az esetre, ha használni szeretné.

És természetesen ez a munka nem lett volna lehetséges kedves barátaim nélkül Rocío Reus Lara aki elkészítette az angol változatot, Joaquin Alcazar Carrasco mint "betatester" és Javier Cerezo Medina.