A koleszterin A zsírhoz hasonló anyag, amely testünk sejtmembránjaiban található meg, és amely szükséges a normális működéséhez. Bár a koleszterin nagy része a máj, bizonyos élelmiszerekben, például húsban vagy tejtermékekben is jelen van.
Ez az epesavak prekurzora is, amelyek olyan anyagok, amelyek az epe részét képezik, és amelyek megkönnyítik a zsíros ételek emésztését.
Bár az egészséges sejtek termeléséhez koleszterinre van szükség a szervezetünkben, magas jelenléte a vérben növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Mi a normális koleszterinszint?
A normális koleszterinszint a vérben milligramm/deciliter (mg/dl) értéket kapunk, és a mennyiség a koleszterin típusától függően változik: teljes koleszterin, LDL koleszterin, HDL koleszterin és VLDL koleszterin.
LDL-koleszterin vagy "rossz" koleszterin
- Normál: kevesebb, mint 100 mg/dl
- Normál-magas: 100-160 mg/dl
- Magas: 160 mg/dl felett
Amint azt a Spanyol Szív Alapítvány jelezte, ez az ajánlás nem azt jelenti, hogy a normális LDL-értéknek 100 mg/dl körül kell lennie. Néhány embernél a kívánt LDL-szint akár 70 mg/dl alatt is lehet.
- Csökkentse a cukor, a koleszterin és a húgysav szintjét az articsóka segítségével - Jobb az egészséggel
- Csökkentse koleszterinszintjét dió fogyasztásával
- Az alacsony szénhidráttartalmú és növényi fehérjében gazdag étrend javítja a koleszterinszintet
- A sajt koleszterinszintjének csökkentésének alternatívája - kémia
- A top 10 étel a koleszterinszint csökkentésére