Tudjuk, hogy léteznek diéták minden ízlésnek és embernek. De Hallottál már a vércsoportos diétáról? A huffingtonpost.com weboldal szerint az ilyen típusú étrendet körülbelül egy évtizede hozták létre, de most népszerűbb, mint valaha. Ezt a táplálkozási programot kifejezetten azért fejlesztették ki, hogy a vércsoportjának megfelelően működjön, és hogy a test hogyan reagál bizonyos ételekkel.
Miről szól ez a diéta?
A Peter D’Adamo amerikai orvos által tervezett Blood Diet célja, hogy megváltoztassa étkezési szokásait, hogy tükrözze testének természetes reakcióit az ételekkel és a stresszel, valamint a betegségre való hajlamát. D’Adamo szerint az ötletet apja fejlesztette ki.
"Apám azonosította azt az elképzelést, hogy nincs két egyforma személy, és hogy a vércsoportok közötti különbségek szerepet játszanak az egyes emberek táplálkozási programjainak megtervezésében" - mondta D’Adamo a HuffPostnak.
Másrészt Dr. Jason Mallia hozzátette a HuffPost Australia-nak, hogy az étrendet úgy tervezték, hogy segítse az embereket a bél egészségi szükségleteinek megfelelően. Mallia biztosította, hogy a vércsoportot meghatározó gén a test egyéb funkcióihoz kapcsolódik, így a vércsoport-diéta befolyásolja a vérnyomást és a stresszt is.
A vércsoport
A vércsoportos étrend szerint az A típus inkább vegetáriánus étrendet fogyaszt, amelynek alapja a biotermékek, beleértve a zöldségeket, áfonyát, fokhagymát és gyömbért.
"Az ilyen vércsoportú emberek gyakran fáradtaknak érzik magukat a túl sok vörös hús elfogyasztása miatt" - mondta Mallia. "Vércsoportos étrendje kevesebb vörös húst tartana és vegetáriánusabb lenne a több csirke és hal alapján".
O vércsoport
A vércsoportok magas fehérjetartalmú étrenden vagy mérsékelt fehérjetartalmú ketogén étrenden szoktak boldogulni, beleértve az olyan ételeket is, mint a brokkoli, a spenót, az ananász és a bárány.
"A vércsoportos étrendet tekintve, amit gyakran tesznek az O vércsoportokért, amikor a vércsoportjukra specifikusabb diétát folytatnak, sokkal kevesebb szénhidrátot és több húst esznek" - mondta Mallia. "Magasabb fehérjetartalma, alacsonyabb szénhidráttartalma és alacsonyabb búza-étrendje azt jelenti, hogy hajlamosak több izomtömeget felépíteni, ezért energikusabbnak érzik magukat".
B vércsoport
Mallia szerint a B típusú vércsoport-diéta túlnyomórészt a bél egészségének javítását célozza.
"A B vércsoportban hajlamosak jobbá válni a csirke nélküli étrend mellett" - mondta Mallia. "Ez általában csökkenti a fertőzéseket, csökkentve az emésztőrendszerét befolyásoló dolgokat." A B vércsoport egyéb ajánlott ételei közé tartoznak a hidegvizes olajos halak, tejtermékek, kelkáposzta és gyógyteák.
AB vércsoport
Ami a diétát illeti, az AB típusú gyomor érzékeny, ami azt jelenti, hogy győződjön meg arról, hogy alacsony savtartalmú ételeket fogyasztanak, kerülve a koffeint, a citrusféléket és az alkoholt. Jobb a cseresznye, a zöldségfélék és a szójafehérjék fogyasztása. Bár ismerjük az edzésprogramot, Mallia azt javasolja, hogy fordítson figyelmet olyan gyakorlatokra, amelyek nem befolyásolják hátrányosan a vérnyomást.
Honnan tudjuk, hogy a vércsoport diétáját kell-e tartanunk?
1. Általában rosszul érzi magát.
2. Nem jó eredményt ér el abból, amit eszel.
3. Alacsony az energiád.
4. Dagadtnak érzi magát, vagy nem emészti jól az ételt.
5. Akkor is hízhat, ha edz.