Legtöbbjüket "női problémáknak" tulajdonítjuk (hőmérsékletváltozás a ciklus során, menopauza, hormonális változások), de vannak más okai is. Határozza meg őket, és tanuljon meg cselekedni.
Változás kora
Ez jut eszünkbe, ha belegondolunk éjjeli izzadás. "A vazomotorok azok a tünetek, amelyek a leggyakrabban, az esetek 75% -ában jelentkeznek, és hőhullámokat is tartalmaznak" - magyarázza nőgyógyász Fernando Losa, a Sagrada Familia Klinika (Barcelona). A hőérzet jellemzi őket, amely a fejben és a mellkasban kezdődik, majd általános lesz. „Ezek néhány másodperctől néhány percig tarthatnak, és erős izzadás és néha szívdobogás kíséri őket. Gyakorisága és megjelenése változó: napi néhány hőhullámtól napközben többig. Az éjszakai izzadás gyakoribb (54%) az alvás első négy órájában ”- mondja az orvos. Mit tudsz csinálni? Olvassa el a szakértő dobozát. Emellett "tanácsos Omega 3 zsírsavakban gazdag kiegyensúlyozott étrendet követni".
Hőmérsékletváltozások
Ha alkalmi, "az éjszakai izzadás nem jelent mögöttes állapotot, és a testhőmérséklet hormonális változásaival, úgynevezett napi változásokkal függ össze" - mondja az orvos. Eduard Espinet Coll, ugyanazon klinika emésztőrendszeri betegségeinek szakorvosa. És ez az, hogy reggel alatt alacsonyabb a testhőmérsékletünk, mint éjszaka. Mit tudsz csinálni? „Ezekben a helyzetekben, amikor megjelenik az izzadtság, egyszerű intézkedésekkel kezelik, például néhány ruha levételével, a lepedők vagy takarók eltávolításával, az ablak kinyitásával. ".
Hyperhidrosis
- Éjszakai izzadásnak is hívják. Ez egy olyan alvászavarból áll, amelyet éjszakai bőséges vagy túlzott izzadás jellemez, nyilvánvaló ok nélkül ”- mondja az orvos. Javier Foncillas Corvino, általános és emésztési sebész szakorvos ugyanabból a központból. A verejték olyan, hogy felébresztheti a szenvedőt, és "a pára és a lepedő cseréjét igényli a páratartalom és az izzadás miatt". Mit tudsz csinálni? Menjen át az általános intézkedésekre is: zuhanyozzon, öltözzön át.
Terhesség
"Ez az egyik fiziológiai állapot, mint például a menopauza, kiválthatja őket" - magyarázza ugyanaz az orvos. Terhesség alatt a hormonszint és a véráram emelkedik, emiatt a testhőmérséklet emelkedik (a hipotalamusz, az agy szabályozó központja emeli, hogy izzadással ellensúlyozza). Ez olyan dolog, amely kilenc hónap leforgása alatt csökken, de növekedhet, ha más hormonális változások következtében az esedékességed közeledik. Mit tudsz csinálni? Maradjon hidratált, és mindig tartson magával egy üveg vizet, hogy hűvös maradjon; viseljen pamut fehérneműt és táskás pizsamát; győződjön meg arról, hogy hálószobája jól szellőzik, és használjon könnyebb ágyneműt.
Cukorbetegség
Ebben az esetben a túlzott izzadás a hipoglikémia következménye, amely akkor fordul elő, amikor a vércukorszint (vércukorszint) túl alacsony. Alapján American Diabetes Association, létezőnek tekintik hipoglikémia cukorbetegeknél, ha az indexek 70 mg/dl-nél alacsonyabbak, míg cukorbetegeknél 55 mg/dL-nél alacsonyabbaknak kell lenniük. Az éjszakai izzadás mellett, és bár minden test másképp reagál a hipoglikémiára, különböző gyakori tünetek vannak: szédülés vagy szédülés, a koordináció hiánya, rohamok, rémálmok vagy sikítás alvás közben, eszméletvesztés, a nyelv vagy az ajkak zsibbadása. Mit tudsz csinálni? Vegyen 15 és 20 gramm gyors szénhidrátot (egyenértékű egy evőkanál cukorral vagy mézzel, fél pohár gyümölcslével, két cukorka, két evőkanál mazsola).
Reflux vagy erge
„A gyomor-nyelőcső refluxja, más néven GERD, a savnak a gyomorból a nyelőcsőbe történő átjutásából áll. Az éjszakai izzadás atipikus és jóindulatú okaként írták le 1989-ben, gyakran alkoholfogyasztással, valamint bőséges, fűszeres és zsíros vacsorákkal társítva. A kezdeti vizsgálatok azt mutatták, hogy az éjszakai izzadás 44% -ának volt refluxja, és ezek 80% -a jól reagált a kezelésre. ”- mondja Dr. Espinet. Miért fordul elő verejték? "Ahogy a sav emelkedik a gyomorban, a nyelőcső kémiai és mechanikai inger által aktiválódik, serkenti a hipotalamust és izzadást okoz" - derül ki. Mit tudsz csinálni? „Éjjel kerülni kell a forró italok, koffein, alkohol, zsíros ételek, szószok, fűszeres ételek és általában savas ételek vagy italok bevitelét; stresszhelyzetek, ingerlékenység, intenzív esti testmozgás (késő délután), dohány és marihuána "- mondja az orvos.
Magas vérnyomás
"Az endokrinometabolikus változások okozzák az éjszakai izzadást, mint például az alvási apnoe, a hyperthyreosis, a krónikus fáradtság szindróma stb." - magyarázza Foncillas. Mit tudsz csinálni? "Az általános intézkedések mellett az egyes patológiákat meghatározott módon kell kezelni".
Fertőzések és daganatok
A bakteriális fertőzések éjszakai izzadást is okozhatnak. Például: endocarditis (a szívbillentyűk gyulladása), osteomyelitis (fertőzés miatti gyulladás a csontokban), tályogok (függelék, mandulák, perianalis, peritonsilláris, diverticulitis) és AIDS. "Ennek oka lehet hemato-onkológiai helyzet (pajzsmirigydaganatok, karcinoidok, feokromocitóma - a mellékvesékben, limfómák)" - magyarázza orvos Espinet. Ezért, ha a verejtékezés továbbra is fennáll, és látszólag nem valaminek köszönhető, jobb orvoshoz fordulni.