Mindannyian szeretünk egy napot a kanapén fekve filmeket vagy sorozatokat nézni, vagy kedvenc könyvünket olvasni. De, Mi lenne, ha ezt folyton csinálnád? Ha soha nem hagyta el a házat, és ezért a bőre soha nem látott napvilágot? Megpróbáljuk feltárni a lehetséges következményeket.
Annak ellenére, hogy nem valami életveszélyes (nem, nem fogsz meghalni, ha nem hagyod otthon), a szabadba, a szabadba járás fontos az egészség szempontjából. Először is, a Nap jó adag D-vitamint biztosít számunkra. Mindannyian tudjuk, hogy az étel révén sok vitamint kapunk, de, pontosan a D-vitamint, csak ezt kell beszereznünk közvetlenül a Naptól, a bőr felszívja a vitamint az úgynevezett fotoszintetikus reakcióban a napozásra. Ha soha nem ad napfényt, akkor egyértelmű, hogy hiányozni fog ez a fontos tápanyag - hacsak nem adunk kiegészítőket az étrendhez-.
A D-vitamint biztosító ételek közel sem állnak a szükséges D-vitamin mennyiséghez. Napoznunk kell
Gyakorlatilag lehetetlen elegendő D-vitamint csak a diétával kapni. Nagyon kevés étel tartalmaz D-vitamint, és azok, amelyek nagyon kis mennyiségben tartalmaznak D-vitamint.
Miért fontos a D-vitamin?
Elengedhetetlen az egészséges csontok számára és véd az olyan krónikus betegségek ellen is, mint a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség. Ennek a vitaminnak az alacsony szintje problémákat okozhat a csontokban; a sclerosis multiplexhez és a prosztatarákhoz is kapcsolódik.
A tápanyagok megszerzésén kívül, otthonról elhagyva jobb gondolkodásmódot alkalmaz, segíthet a szezonális affektív rendellenességekben és viszont a nap megváltoztatja a nitrogén-oxidot a vérben és a bőrben, ami csökkenti a vérnyomást, ami szintén csökkenti a szívbetegségek kockázatát.
Napozzon, de túlzások nélkül
A napsugárzásnak előnyei vannak, már láttuk; De a túl sok nap is árt nekünk. Eltekintve a nyilvánvaló napsugárzástól és a leégéstől, a túl sok természetes fény károsíthatja a bőr immunrendszerét, károsítja a bőrsejtek hártyáit és nagyobb kockázatot jelent számunkra a bőrrák.
- Patricia Pérez táplálkozástanítást tanít híres barátainak az „Igen, eszem” című mondatban „Soha nem lennék otthon édesség”
- Lépőgépek a kalóriák elégetéséhez és a test otthoni hangulatához
- Miért télen a test kalóriákat kér - Infobae
- A hormonok meghatározzák a test alakját
- Miért van még mindig Elle Macpherson; a test; 55 évesen