stmuze
Talán abban a reményben írtad be ezt a bejegyzést, hogy remek találni egy varázslatos receptet vagy a fogyás egyszerű módját.
Olyan megjegyzéseket kaptam, mint: "Milyen sovány vagy!" - Hogyan sikerült olyan gyorsan lefogynia? - Milyen gyakorlatokat javasol a fogyáshoz? - Milyen edzőterembe jársz?
Soha nem tudom, mit válaszoljak, mert az az igazság, hogy nem volt könnyű, nem volt gyors, és határozottan sokba került, hogy eljussak oda, ahol ma vagyok. (Érdemes megemlíteni, hogy még hosszú utam van, és hogy az életmódom teljesen megváltozott) Nem éreztem jól magam, a tükörbe néztem magam és utáltam magam. Nem ezt akartam érezni, nem akartam az embereknek tetszeni, hanem magamnak is tetszeni tudtam.
Majdnem 6 hónappal ezelőtt úgy éreztem, hogy a mélypontra kerültem. 6 hónappal ezelőtt úgy döntöttem, hogy változtatnom kell az életmódomon. A súlyom olyasmi, ami egész életemben sújtott, mindig is küzdöttem a kritikával, legyen az túl vékony vagy nem elég vékony. Életem során ugratással, visszaélésszerű megjegyzésekkel és általában a zaklatással foglalkoztam, mindez a megjelenésemmel kapcsolatos.
Voltak hullámvölgyeim, mivel nem voltam kitartó. A diéták például nem működnek nálam. A diéták csak korlátozták azokat a dolgokat, amelyek végül szorongást váltottak ki bennem, és arra késztettek, hogy többet egyek. A hangom minden alkalommal megszakad, amikor erről a kérdésről beszélek, nekem nagyon nehéz volt. Tehát legközelebb, amikor azt gondolja, hogy gyorsan lefogytam, gondold át kétszer. Senki, csak én, tudom, mennyit küzdöttem és milyen nehéz volt ez az elmúlt 6 hónap.
Csak ez év januárjában döntöttem a testmozgás mellett a jobb étkezés mellett is. Néhányan tudni fogják, hogy egy speciális ökölvívó helyen veszek részt hétfőtől péntekig. Az edzések meglehetősen intenzívek, sok szív- és érrendszeri munkával, sok más dologgal kombinálva, szuper teljes, és az én esetemben valami olyasmi segített, hogy tetszeni tudjon.
Számomra nincs semmi gazdagabb, mint egy desszert elfogyasztása, imádom a cukrot, ez a gyengeségem, és megtanultam irányítani az impulzusokat, és képes vagyok megenni azokat a dolgokat, amelyek annyira tetszenek, de mértékkel. A testem arra kér, hogy gyakoroljak önmagam fenntartása érdekében, és megtanultam hallgatni magamra, tudtam, hogyan ismerhetem fel azokat az ételeket, amelyek miatt nem érzem jól magam, ha elfogyasztom őket, és hogy folyamatosan hidratáljam magam.
A legjobb tanács, amit tudok neked adni, kezdd el ma, ne holnap, ne a jövő héten. MA. Hagyja félre a kifogásokat, és dokumentálja folyamatát, hogy észrevegye a változásokat. 6 hónapba telt, mire az emberek észrevették az összes erőfeszítést, amit a testembe fektetek. Ne csüggedjen, folytassa addig, amíg el nem éri céljait. A boksz mindenképpen olyan dolog, amellyel nem akarok abbahagyni, jó érzéssel tölt el és segített az életem javításában. Ma azt mondhatom, hogy látom magam a tükörben, és tetszik, amit látok, mondhatom, hogy nem érdekel, hogyan jelenik meg az első képeken, ez része nekem. Ha nem így láttam volna magam, talán nem lett volna motivációm a fejlődésre.
A célom valóban az, hogy képes legyek fenntartani ezt az életmódot, folytatni tudjam a testmozgást, és hogy továbbra is jobban táplálkozzak. A súlycsökkenés, vagy a távoltartás plusz. A legfontosabb az, hogy mentálisan megváltoztam.