Azt hiszem, az emberek döntő többsége úgy gondolja, hogy a fogyáshoz meg kell ölnie magát szív- és érrendszeri edzéssel. Nyilvánvalóan nagyon fontos, de nem ez az egyetlen összetevő. A kardió csak azért dolgozik, hogy leadja ezeket a felesleges fontokat, de az egészséges testsúly megőrzéséhez a kardiót kombinálni kell a tonizálással.
Ha csak kardiót használunk (hosszú ideig alacsony intenzitással), akkor kalóriát égetünk, de nem arra készteti a testet, hogy egész nap kalóriát égessen. A tonizálás viszont felépíti az izomszövetet, és több kalóriát éget el a nap folyamán, még nyugalmi állapotban is.
Ezért kevesebb kalóriát égethet el egy órás alakformáló gyakorlat során, mint egy óra alatt (lassan és hosszan), de vegye figyelembe, hogy az izom edzés után több kalóriát éget el.
- Segítséget kért a médiában, hogy lefogyjon, története vírusivá vált, és sikerült 50 kilót lefogynia.
- Program a súly erősítéséhez és a fogyáshoz Gyakoroljon rutint a fogyáshoz és hangszín a
- Kale por Nézze meg, hogyan segít a fogyásban La Opinion
- Inside Health A fogyáshoz a testmozgás segíti, de nem az; nagy; megoldás
- A rágógumi körüli vita, amely segít a fogyásban