Miért éheztet étrendem?
Írta: Hancel Diaz
2017. december 08-án
Ha már elolvasta előző bejegyzésünket, akkor valószínűleg már képet ad magának arról, hogy mit fogunk elmagyarázni.
Három különböző ételt mutatunk be neked, és az agyad (és talán a gyomrod is) azonnal észreveszi a különbségeket:
Lásd újra őket.
Látta, hogy a hamburger vegetáriánus?
Ezen a ponton "rendezni" lehet
- Spárga, paradicsom és kemény tojás?
- A zöldségburger?
- A tojásos étel, kolbász, kenyér, hasábburgonya?
Ha meg tudsz elégedni az első lehetőséggel, akkor ez nagy valószínűséggel azért van, mert sokáig nem ettél, ellenkezőleg, ha annyira éhes vagy, hogy nem fogad el kevesebbet, mint a burgonyát tartalmazó étel, akkor fogadhatok "6-tól 1-ig", hogy több mint hat órája van evés nélkül, és hozzáfűzhetem, hogy semmilyen körülmények között nem étvágygerjesztő a spárgás étel.
Ha figyelembe vesszük, hogy az éhség a glükózhoz (a véráramban lévő glükóz mennyiségéhez) kapcsolódik, és ez az étkezéshez vagy az élelmiszer NÉLKÜL történő periódusokhoz is kapcsolódik, minél hosszabb idő | vagy evés nélkül, annál kevesebb glükóz és ezzel együtt nagyobb az éhség.
Logikus? Minél hosszabb az evés nélküli idő, annál nagyobb az éhség, igen, nagyon logikus, DE, itt jön egy nagyon fontos pont: megnő az igény az energikusabb ételek fogyasztására, igen, sok-sok kalóriával!
Képzeljen el egy ingát (vagy hintát):
Amikor rövid ideig ettünk, kiinduló helyzetben vagyunk "Nincs éhség". A glükózszintünk még magas, éhségünk pedig nulla, és még akkor is, ha nagyon durva ételt mutatnak nekünk, taszítást okozhat nekünk. Idővel a glükóz csökken és az éhség fokozódik.
Ha az ingát szélsőjobbra húzzuk (húzzuk), vagyis evés nélkül engedjük az időt, szerinted meddig jut el a lengése a "HUNGER" mellett?
Ha hosszabb ideig abbahagyjuk az étkezést, az éhség arra késztet bennünket, hogy olyan ételeket keressünk, amelyek gyorsan asszimilálódnak, és ezek a legkalórikusabbak, mert Sürgeti a glükózszint helyreállítását. Előnyben részesíti a pizzákat, a hamburgereket, az édességeket, a szódát és a sok kalóriát tartalmazó ételek hosszú listáját.
Amikor "kezeljük" az étkezési menetrendünket, akkor képesek leszünk az ételtípusok kezelésére is. Amikor a test Sürgeti visszanyerni glükózszintjét, ingerlékennyé válunk, vágyakozással, kétségbeesetten, sőt neurotikusan is, spanyolul: famélicos.
Ha étrendje éhezik, valami nem stimmel, lehet, hogy a bariatrikus orvos vagy a táplálkozási szakember nem magyarázta el helyesen az étel elosztását!
Kérdés az Ön számára: jó-e kihagyni az étkezéseket?
Minden esetre összefoglalót adunk:
Ha ételeinket elosztjuk a nap folyamán hárman, éhesen ülünk az asztalnál, ha öt-hatban osztjuk szét, éhségünk kevesebb lesz, és jaj, meglepetés! Kevesebbet és jobbat ehetünk!
A Clinique d'Ozono-n képzett személyzet áll rendelkezésére, hogy segítsen elérni céljait, és segítsen megtalálni a megfelelő étrendet.