Ha egyik napról a másikra azt veszi észre, hogy nehezen tudja rögzíteni a nadrágot vagy eltávolítani a gyűrűt, akkor ezek egyértelmű jelek arra, hogy a duzzanat megjelent a színen. Megmondjuk, miért történik, és hogyan lehet minimalizálni.

Néha azok a felesleges kilók, amelyek a semmiből jelennek meg, egyszerűen folyadékvisszatartás, sokkal könnyebb leadni, mint a zsír, de elég kényelmetlen is. Ha nehezen tudja eltávolítani a gyűrűt vagy a szandált, nyomot hagy a lábán, akkor nincs kétség, folyadékot kell ürítenie, hogy eltávolítsa a testből ezt a nehézség és puffadás érzést.

magad

A duzzanat okai

A has, a lábak és a bokák általában azok a testrészek, amelyeket a folyadék visszatartása leginkább érint, ezt a hő súlyosbítja. A nyirokrendszer felelős azért, hogy a folyadék, amely nem más, mint a nyirok, a vérbe engedjen. Amikor ez a rendszer lelassul, folyadék kezd felhalmozódni a szövetekben A vérbe kerülés helyett az eredmény duzzanat és úgynevezett folyadékretenció lenne.

Ez a lassabb lefolyó rendszer meghibásodás számos okból következhet be, ideértve az enyhe fertőzést is. A leggyakoribb okok: ülő életmód, a fizikai aktivitás elősegíti a vér és a nyirok keringését, megakadályozva annak felhalmozódását; hő, mivel a vér lassabban áramlik, az erek kitágulnak, és a folyadékok a szövetekbe ömlenek; hisztamin intolerancia; szénhidrátban gazdag és alacsony fehérjetartalmú étrend; gyenge vízfogyasztás és a sóval való visszaélés az edényekben. Nincs semmi!

A puffadásra hajlamosabb időszakok

A menstruáció előtti napokban észreveszed, hogy dagadtabb vagy? A hormonális ingadozások kényelmetlen folyadékretenciót eredményeznek, emiatt nehezebbnek és dagadtnak érzi magát., akár meg is növelheti ezekben a napokban 1 vagy 2 kg súlyt.

Mivel a hormonok közvetlenül részt vesznek a folyadékretenció problémájában, ez a duzzanat Ez a nők hormonális változásainak más időpontjaiban is jelen lesz, például terhesség, menopauza vagy fogamzásgátlók szedése esetén.

Hogyan lehet leküzdeni a folyadékretenciót

Több frontja van, amelyekkel megtámadhatja a boldog duzzanatot. A váltakozó hideg és meleg zuhanyok (mindig hideggel végződnek) és az alulról felfelé mutató lábak jól kiegészítik a speciális masszázs krémeket. Ha a krémet hűtőszekrényben tartja, akkor nagyobb megkönnyebbülést érez az ödéma ellen az alkalmazásakor. Tegye fel a lábát legalább 15 vagy 20 perccel a masszázs után, észreveheti a láb és a láb javulását.

Elsősorban a hasi puffadás kiküszöbölésére, bár az egész test előnyös lehet, tisztító infúziókat vehet igénybe, amelyek segítenek a folyadékok eltávolításában mint például a pitypang, a zöld tea vagy az édeskömény.

Sós és szénhidrátmentes étrend, gyümölcsök (görögdinnye, körte, ananász ...), zöldségek (póréhagyma, zeller, spárga, uborka ...) és kis adag fehérje alapján a minőség a legjobb megoldás a menük számára azokon a legkritikusabb napokon, hogy minimalizálják vagy elkerüljék a folyadékretenciót.