Bizonyára gyakran hallottad ezt, de talán nem tudod, mennyire fontos ez a szokás a tested egészségére és szépségére. Vizet inni fenntartásához elengedhetetlen hidratáció testünk kívül és belül. De a vizet is segít a szervezet méregtelenítésében.
A víz fő hatásai a testére
Víz nélkül a tested leállna a megfelelő működéssel. Testünk súlyának több mint felét víz alkotja, és víz nélkül néhány napnál tovább nem tudtunk túlélni. Miért? Mivel testünknek vízre van szüksége az általa végzett számos funkció végrehajtásához. Például a sok vizet tartalmazó vér oxigént szállít a test összes sejtjébe. Oxigén nélkül mindazok az apró sejtek elpusztulnak, és a test leáll.
A víz a nyirokban is megtalálható. A nyirokrendszer Olyan, mint a "testtisztító", amely eltávolítja a méreganyagokat, és munkájának elvégzéséhez folyadékkal kell rendelkeznie. Ha hajlamos a folyadék visszatartására és hogy megduzzadjon a lába és/vagy a hasa, nagyon fontos, hogy sok vizet igyon, hogy a test jól elvégezze ezt a funkciót. Ebben az esetben is fontos a nyirokrendszer stimulálása drénmasszázs segítségével.
Az egészség és wellness témakör mellett a visszatartani a folyadékot az a ok fő a cellulit megjelenése. A narancsbőr főként esztétikai probléma, de amint megjelenik, progresszív hatása van, ami óhatatlanul fokozódik, ha nem cselekszünk az azt előidéző okokra. Ezért megelőzése és kezelése érdekében elengedhetetlen a retenció elkerülése.
Vízre is szükségünk van az élelmiszerek megemésztéséhez és a salakanyagok eltávolításához. A víz szükséges az emésztőrendszer nedvéhez, vizeletéhez és ürülékéhez.
A székrekedés egyik oka éppen a folyadékhiba lehet. Éppen ezért, amikor az ember a székrekedés leküzdése érdekében növeli étrendje rosttartalmát, azt bőséges folyadékbevitelnek kell kísérnie.
És ezt ne felejtsük el a víz az izzadás fő alkotóeleme, a testhőmérséklet szabályozásához és a toxinok eltávolításához szükséges rendszer.
Amellett, hogy a test folyadékának fontos része, vízre van szükség ahhoz, hogy testünk minden sejtje normálisan működjön.
Vajon ugyanaz más típusú italokat inni, mint a vizet?
Gondolhat arra, hogy bár nem iszik napi 2 liter vizet, más típusú italokban is fogyaszt folyadékot, még gyümölcsöt is eszik, de Ez nem teljesen ugyanaz.
Néhány az italok, például a kávé és a tea koffeint tartalmaznak, és vizelethajtó hatásúak, és ezért dehidratálódást okoznak, ahelyett, hogy elősegítenék a testünk számára szükséges folyadék megszerzését. Valójában, amikor teát vagy kávét iszunk, valószínűleg szükségünk van rá igyon még több vizet.
Egyéb folyadékok, mint pl gyümölcslevek, energiaitalok, stb., nincs ugyanaz a hatásuk, mint a víznek. Hidratálni tudnak minket, de nem ugyanúgy tisztítják a testet. Hogy elképzelést kapjon, képzelje el, hogy víz helyett narancslével mosott kezet. A kezed nem maradna tiszta, és ugyanolyan a testedben!
Hogy valóban tisztítsa meg és méregtelenítse testét, a legjobb a víz, bár bizonyos természetes gyümölcslevek segíthetnek Önnek, de sokkal lassabban.
A millió dolláros kérdés: vajon vékonyodik-e a víz?
A víz nagyon fontos megakadályozza a kiszáradást, ami lelassíthatja az anyagcserét. Ha a mi az anyagcsere lassabb volt, meghíznánk. Ezért az elegendő mennyiségű víz fogyasztása szintén nagyon fontos, hogy segítsen nekünk fogyni, vagy legalábbis ne hízni.
De ez nem csak az anyagcserében segít, Tudta-e, hogy hányszor vagyunk éhesek, amikor valójában éhesek vagyunk? szomjúság?. Tehát mindig győződjön meg arról, hogy elegendő vizet fogyasztott-e étkezés előtt és étkezés között. Ha hirtelen éhes leszel, talán elmehetsz ivóvízzel.
Csak akkor szabad inni, ha szomjasnak érzi magát?
Általában jó ivott vizet, mielőtt szomjasnak érezné magát, mert ha egyszer szomjasnak érzi magát, az azt jelenti, hogy a test már a kiszáradás bizonyos szintjén van. Más szavakkal, ne bízz magadban, a szomjúság érzése akkor jön, amikor már késő van.
Segíthet a víz a fogyásban?
A tanulmányok azt mutatják, hogy minden étkezés előtt ivóvíz segíthet a fogyásban. A tény az, hogy hidratálás étkezés előtt kevesebb kalóriát fogyasztunk! Ez könnyű. Semmibe sem kerül, ha megiszunk egy pohár vizet, mielőtt elkezdenénk enni, miért ne?
Hogy megértsük, miért van ilyen jótékony hatása alakunkra, a zsírégetés során felszabaduló méreganyagok mennyisége.
A környezetből származó toxinok és az egészségtelen ételek általában felhalmozódnak a testzsírban. Amikor diétával és testmozgással kezdünk fogyni, mindezek a méreganyagok felszabadulnak a testünkben, és nagyon rosszul érezhetjük magunkat. Éppen ezért sok ember fejfájást vagy kényelmetlenséget érez, amikor egészséges táplálkozásba kezd, és sokszor felhagy azzal a gondolattal, hogy egészséges étrendje „rossz közérzetet okozott nekik”, és visszatérnek egészségtelen ételeket fogyasztani, hogy enyhítsék ezeket a tüneteket. Így nem tudnak többet fogyni, és ez újra növekedni kezd.
Ha ez a helyzet, tartson egy kicsit, és ne dobja be a törülközőt!
Ennek elkerülése érdekében az nagyon fontos, hogy megpróbálja méregteleníteni a testet, amikor fogyunk.
Az egyik legfontosabb lépés a szervezet méregtelenítésére annyi vizet kell inni, Bejön 6-10 pohár naponta (természetesen függ a magasságunktól, az életkorunktól, a fizikai aktivitás szintjétől és az időjárástól)
Nehéz napi 2 liter vizet inni? Iratkozzon fel ezekre az egyszerű trükkökre, amelyek segítenek elérni!
- Mindig legyen kéznél egy üveg.
- Igyon lassan és kortyoljon.
- Adj hozzá egy kis ízt, ha nem szereted túlságosan a vizet.
- Igyon vizet étkezés előtt.
- Igyekezzen természetes vizet tartani és ne legyen túl hideg.
Természetesen sok más is van az ivóvíz előnyei, de egyelőre ne feledje létfontosságú a számára:
- méregtelenítse a testét
- kerülje a kiszáradást
- és a fogyás segédeszközeként
Így, próbálja MINDENNAP vizet inni, és minden más ital előtt keressen vizet, hogy csillapítsa szomját.