Néha még a miénk sem az egészséges táplálkozási és testmozgási szokások lassíthatják a súlygyarapodást hogy a nő teste havonta egyszer szenved a menstruáció ideje alatt.

hízik

Nem tudod, hogyan történt, de egyik hétről a másikra véletlenül felszedett két kilót. A normális dolog az, hogy ezek a kilók elkapod őket az előző héten hogy átmenjen a menstruáció, de ne aggódjon, ez a túlsúly általában többnyire vízből áll.

Megmagyarázzuk miért.

Amikor belép a menstruáció hetébe, a legnormálisabb az, ha fokozatosan otthagyja ezt a súlygyarapodást. Raquel Dardik, a New York-i Egyetem professzora és nőgyógyász elmagyarázta ezt ebben az időszakban az átlagos súlygyarapodás általában 2,3 kiló körül mozog, és ez a növekedés a progeszteron hormonnak köszönhető, ami nélkülözhetetlen a terhesség korai szakaszában.

Ha nincs baba, ahogy ez a jelen esetben van, ennek a hormonnak a szintje csökken. Az idei ősz mellékhatásaként, a női test minden sejtje megtart egy extra mikroszkópos vízcseppet.

Ez a duzzanat úgy tűnhet, hogy a súlygyarapodás nagyobb, De ez csak egy érzés Az egyetlen ajánlás, amelyet innentől adhatunk, az az, hogy kövesse a rögzített ütemtervet a testsúlyának szabályozására, valamint a rostok és más tápanyagok bevitelére, amelyek gázt generálnak a bélben (hogy természetesen ne fokozza a puffadás érzését), és ne vigyél túlzásba az emberek előtt.

Ez azt jelenti, hogy nem szabad annyira rosszul éreznie magát, mivel ez az érzés észrevehető a bajnokságokban.

Ugyanúgy küzdj ezek ellen a mellékhatások ellen, mint a rosszabb súlyproblémák esetén. A sok víz elfogyasztása segíthet hogy megszabaduljon attól a folyadékretenciótól, amely ideiglenes súlygyarapodást okoz.

A testmozgás a menstruáció hű barátja, így ugyanúgy megfelelő fegyver lesz ezekre a napokra (bár az év minden napján aktívnak kell lenned).

Kerülje a zsíros ételeket, az alkoholt és a sót, mivel ezek nagyobb folyadékretenciót okoznak a testében.

És ha ez a plusz súly nem múlik el a menstruáció után, akkor az lehet a szorongás időszaka, ami óhatatlanul fokozza az éhségedet és következésképpen, az egészségtelen ételek aránytalan vagy ellenőrizetlen bevitele (zsíros, édes, sós stb.).

Tehát, mielőtt leesne, egyszerűen gondoljon arra, hogy ezek az ételek arra késztetik, hogy ne térjen vissza a megszokott állapotába, és minden hónapban apránként hízik, ha folytatja ezt a menstruáció előtti rutint.

Erkölcsi: irányítsd a súlyod, de ne legyél paranoid a számokkal, tartsd magasan a fejed és mindenkit biztassunk, a legjobb napjaid előtt állnak, mivel főszabály szerint, a nők 7-10 nappal jobban érzik magukat a menstruáció után.

Utolsó frissítés: 2015.03.20., 12:02

Teljesítménymenedzser a Difoosionnál. Szakértő az affiliate marketingben, a szponzorálásban és a média fejlesztésében. Nyolc éves tapasztalat az ágazatban íróként, trénerként és csapatmenedzserként. Profilom a LinkedIn-en