Az egyik legnagyobb mítosz, amelyet egész életében hallottál, hogy az alkoholtartalmú italok fogyasztása megnöveli a súlyt, ez sokak számára 100% -ban valóságos, különösen azután, hogy több sörbarátot láttak a híres "hasi chelerájukkal", de ez mindenki számára csak egy mítosz, és biztosítják, hogy nem ilyen.

alkohol

Sajnálattal mondhatjuk, hogy igen, bármennyire is fájdalmas az alkohol számodra, miért gondolod, hogy egyetlen táplálkozási vagy egészségügyi szakember sem javasolja alkoholos italok fogyasztását? Nyilvánvaló, hogy ez a hizlaló hatás csak felesleges fogyasztás esetén jelentkezik. De azért, hogy egyre jobban megértsd, miért, olvasd tovább.

Az alkohol kalóriatartalma

Minden tiszta alkohol gramm 7 kalóriát biztosít, ezért az ital által biztosított kalória mennyisége nagyban függ az érettségitől, vagyis az egyes palackokban lévő tiszta alkohol százalékától.

Egy fokozat 1 ml alkoholnak felel meg minden 100 ml italra, például ha egy vodka 40 fokos, ez 400 ml alkoholt jelent minden liter vodkára.

  • Vörösbor: 1 pohár 100 g = 85 kalória, a fehérbor kevesebb kalóriát ad, de nem biztosítja a vörös antioxidáns tulajdonságait.
  • Fehér ital (whisky, gin, rum): tartalmának 48% -a alkohol, így ezek közül az italokból 100 g 244 kalóriát biztosít, és ha hozzáadod az italt, amellyel általában keverik, ami általában nagyon cukros, képzelj el mindent mit adsz a testedhez.
  • Vodka: 100 g = 121 kalória.
  • Sör: Minden 100 g-ért 43 kalóriát kap.

Félelmetes látni, hogy hány kalóriát kap a tested abból, ha csak egy pohárral iszol?

Az alkohol hízik

Az alkoholhoz nem elegendő nagy mennyiségű kalóriát biztosítani 100 ml-enként, de ez továbbra is különböző módon károsítja a testedet, és egyre nagyobb súlyt hoz.?

Az alkoholfogyasztás éhséget okoz

Az ivás közbeni ivás sok ember számára általános, de észrevette, milyen snacket fogyaszt? Biztos, hogy olyan nassolnivaló, amelyet a benned lévő éhes vadállat kihozhat. Ha alkoholos italt fogyaszt, akkor a vércukorszintje megszűnik, ezért megnő az étvágya; Mintha ez nem lenne elég, ez az ital a központi idegrendszer ellazulását okozza, emiatt a bevitel ellenőrzése kontrollálatlanná válik, ezért nagyon éhes leszel, de nem leszel tisztában azzal, hogy mit eszel.

Üres kalóriákat biztosít

Ez a szakemberek számára az egyik legaggasztóbb kérdés, hogy az alkoholban lévő kalóriák üresek, vagyis nem járulnak hozzá semmihez, és ezek ugyanabba a csoportba tartoznak, mint azokban az ételekben vagy italokban lévő kalóriák, amelyek sok cukrot tartalmaznak, néhány liszt vagy finomított cukor.

Azonnali égési energia

Gyors energiaforrás lehet, hogy ez az első dolog, amit a test megég, de a rossz dolog akkor következik be, amikor a többi cukor és zsír, amelyet az alkohol miatt teszel a testedbe, tartalékban marad.

Mérgező

A jó étrend nem tartalmazza az alkoholt, nem az általa biztosított kalóriák miatt, hanem az általa okozott alultápláltság és a vitaminok eltávolítására való képessége miatt, ami mérgezővé teszi a sejteket, és megnehezíti a fehérjék, vitaminok és egyéb tápanyagok felszívódását. Emellett a szervezetnek sok vitaminra van szüksége az anyagcseréjéhez, elérve a B-vitamin tartalékának felszámolását.

Az ellenérv

Nyilván sok olyan ember van, aki nem igazán van meggyőződve arról, hogy az alkohol hízik, főleg, ha nem kíséri szénhidrát. Egy népesedési vizsgálatban kizárt az a tény, hogy egy italnak bizonyos mennyiségű kalóriája van, de Tony Edwards brit tudós, a The Good News About Booze című könyvében támogatja az elméletet, a sör kivételével, amely biztosítja, hogy ez hízik.

Publikációja szerint ez annak köszönhető, hogy a sör malátát tartalmaz, finomított szénhidrátot, amely önmagában hízik meg, de még hízóbbá teszi, ha alkohollal kíséri; Az alkoholos italok többi részén, ha aktív és egészséges élet kíséri őket, akkor nem híznak el bennünket.

A mértéktelen ivás nem káros

Jól tudjuk, hogy ebben az életben minden túlzottan rossz, különösen az alkohol, de sok tanulmány egyetértett abban, hogy ennek káros hatása akkor jelentkezik, amikor visszaélnek vele, vagyis nagyon gyakran és túlzottan veszik be, de meg is kaphatunk mérsékelt fogyasztás esetén ezek nagy előnyei, ennek bizonyítékai a bor, a sör, a pulque és a tequila hihetetlen előnyei.

Most már tudod, hogy az alkohol hízik és nagyszerű módon nemcsak azért, mert mit tartalmaz és hozzájárul a felesleges fogyasztáshoz, hanem minden következményéhez, amelyet ez magával hoz.