Ha a jóga világában jár, akkor hallotta, hogy jobb, ha ezt a üres gyomor Mivel a gyakorlat során olyan testhelyzeteket végeznek, amelyek nagyon intenzíven megdolgoztatják a hasunkat. Itt elmondjuk, miért jó éhgyomorra jógázni.
A jógik világa szerint testünknek tisztának kell lennie, mielőtt megkezdené az ászanák gyakorlását. Ez azt jelenti, hogy minél üresebb legyen a gyomrunk. Ez a forma valószínűleg a legjobb a kivitelezéséhez, mivel böjtöléskor a test semmilyen típusú emésztést nem végez, ezért könnyebben ellazul, azon túl, hogy a vér jobban kering az izmainkon keresztül, mivel a test nem tereli a vért a gyomorba.
Azok közé tartozik, akik felkelnek, és mindent meg akarnak enni, ami a hűtőben van? Ha igen, akkor javasoljuk, hogy csak egy csésze teát, kakaót, kávét vagy tejet fogyasszon, mielőtt elkezdené a jógaórát. Ha nem tud ellenállni, és felkeléskor igen vagy igen reggeliznie kell, akkor ajánlott várjon legalább 4 órát mielőtt a tevékenységet gyakorolná. De soha ne csináld bőségesen.
Ha még soha nem végzett jóga böjtöt (vagy bármilyen más fizikai fegyelmet), akkor jó, ha fokozatosan csinálja. Például kezdje a-val egyszerű és rövid életű rutin. Ha éhgyomorra kezdi el gyakorolni a jógát, és meg kell enned valamit igen vagy igen, mert például terhes vagy, próbáld egészségessé tenni őket és energiát adni, például egy kis marék diót vagy egy darab gyümölcsöt, mielőtt a osztály. Ahogy azt már korábban jeleztük, ihat egy csésze teát vagy kávét, vagy akár egy pohár tejet, amely nem nagy mennyiség.
Hagyj választ Válasz visszavonása
Sajnáljuk, a hozzászóláshoz be kell jelentkeznie.