Ez az ősz legjellemzőbb étele. Sok ember számára ez az év legkedvesebb évszaka, csak a gesztenye miatt. Sütve, pörkölve ... minden házban más-más módon vagy egész nap készülnek. Sokak számára ez a tökéletes őszi desszert, snack vagy vacsora. Mindennél jobban szereted őket, és elmondok néhány dolgot, amelyekért még jobban szeretni fogod őket.
Megtelítenek
A gesztenye kielégítő étel. És magas rosttartalmúak és összetett szénhidrátok. Valójában a táplálkozási szakemberek belefoglalják őket a fogyókúrás étrendbe. Tehát most már tudja, hogy ha még nem veszítette el a nyár folyamán összegyűlt fontokat, az a legjobb alkalom a kezdéshez. Nem távolítják el a gesztenyét az étrendből. Természetesen ne is költse őket.
Kardioprotektív hatásuk van
A gesztenye egészséges zsírokkal rendelkezik, amelyek omega 6 és omega 3 zsírsavakat szolgáltatnak. Ezért ezek a diófélék nagyon jó kardioprotektív hatásúak. Ezenkívül, mint minden növényi eredetű étel, nincs koleszterinszintjük. Ugyan, enni neked jó.
Megakadályozza a vérszegénység megjelenését
A gesztenye tökéletes szövetséges a vashiányos vérszegénység megelőzésében vagy javításában. De nem csak, hogy megakadályozzák a fáradtságot és a fáradtságot. És ez az, hogy a gesztenye nagy mennyiségben tartalmaz vasat. Ezek már jók, de ha valamilyen gyümölccsel kombinálják őket, az eredmény jobb lesz.
Serkenti az idegrendszer működését
A gesztenyékben sok ásványi anyag és B-vitamin található, így ideális étel, amely hozzájárul az idegrendszer megfelelő működéséhez. De nemcsak ez, hanem megelőzi a neurológiai rendellenességeket vagy betegségeket is.
Jó cukorbetegek és magas vérnyomás esetén
Jók a cukorbetegek számára, mert a gesztenyében lévő szénhidrátok lassan felszívódnak. Vagyis nem termelnek inzulin tüskéket a vérben. De van még más is. A celiakia számára a belőlük levő liszt gluténmentes. A hipertóniás embereknek is szerencséjük van. A gesztenyében kevés a nátrium és magas a káliumtartalom. Ezenkívül duiretikus hatásuk is van.
Megőrzik az egészséges csontokat és fogakat
A gesztenye kalciumot, foszfort és magnéziumot tartalmaz. Ezért olyan jók a csontrendszer és a fogak számára. És ez az, hogy ezek a tulajdonságok segítenek nagyon jó állapotban tartani őket.
Javítja a béltranzitot
A gesztenye sok rostot tartalmaz. Ezért pozitívan járulnak hozzá a béltranzithoz. Optimális állapotba hozza a bélflórát, elősegítve az immunrendszer jobb működését. Megakadályozzák a székrekedést, a vastagbél betegségeit és betegségeit, például a diverticulosist vagy a vastagbélrákot is.