Ez a pillanat nagyon fontos, amikor a táplálkozási nevelésről van szó

kell

Olvasási idő: - '

2016. március 29., 07:04

Számos tanulmány kimutatta, hogy a családi asztal javítja a tagok közötti kommunikációt, valamint a szülők és gyermekek közötti kapcsolatot. Emiatt csökken a függőség kialakulásának valószínűsége serdülőkorban, és ösztönözni kell a helyes étkezési szokásokat.

Ehhez a legfiatalabbaknak meg kell érteniük, hogy az otthonuk nem olyan étterem, ahol mindenki azt fogyaszthat, amit szeret, és éppen ellenkezőleg, mindent meg kell ennie, és a megfelelő táplálkozás szempontjából a legtáplálóbb.

Remek ötlet az, ha hagyjuk, hogy a gyerekek részt vegyenek az étkezési döntésekben, mindig oktassák őket arra, hogy mi a megfelelő és mi nem. Összeállíthatja a bevásárlólistát, elmehet velük a szupermarketbe, hagyhatja, hogy új gyümölcsöt vagy zöldséget válasszon, engedélyezze, hogy részt vegyenek az ételek elkészítésében.

Ismeretes, hogy a gyermekek és serdülők esetében a gyümölcs- és zöldségfogyasztás alacsony, fogyasztásuk ösztönzése, valamint a teljes kiőrlésű gabonák, szemek és diófélék fogyasztásának ösztönzése a rostbevitel növelésének módja, amely alacsonyabb kockázattal jár krónikus betegségek, például cukorbetegség, magas vérnyomás, elhízás, rák és szív- és érrendszeri betegségek.

A gyermekkori elhízás a 21. század egyik legnagyobb közegészségügyi problémája. Az elhízott gyermekeknél fiatalabb korban nagyobb valószínűséggel alakul ki nem fertőző betegség. A túlsúly, az elhízás és a kapcsolódó betegségek megelőzhetők. És ezért létfontosságú a jó életmód megszokása gyermekkortól kezdve. A változatos, teljes étrend, beleértve az összes ételcsoportot, és a testmozgás ösztönzése elengedhetetlen lépés az egészséges élet előmozdításához.

Fontos, hogy a szülők meg legyenek győződve és kitartóak a tartós szokások kialakításáról az idő múlásával, és ne felejtsék el, hogy a gyerekek otthon és az iskolában másolják a modelleket, és csak akkor építik be ezeket a szokásokat, ha látják, hogy referenciáik is.