Nacho G. Hontoria @nachoghontoria | Madrid | 2017.03.23

minden

Valld be: tudsz a sárgarépáról, meglehetősen keveset. Valami, amit édesanyád szokott mondani neked, amikor még kicsi voltál, ismerősnek tűnik, olyasmi, mint "egyél meg olyan sárgarépát, amely segít jobban látni", de ettől kezdve nem vizsgáltad újra ennek a gyökérnek a tulajdonságait.

Ezért vagyunk itt, hogy amikor a szomszédos zöldségeshez (vagy a szupermarkethez) megy, ne hagyja ki a polcon ennyire jól elhelyezett kis narancssárga zöldséget. Néhányuknak, még a legújabb divat szerint, még zöld leveleket is beépítenek az ökológiai autóhoz való csatlakozás bemutatójába.

Messze a poénoktól, a sárgarépától számos tulajdonságot tartalmaz amelyek nagyon hasznosak a testünk számára, sőt, gyakorlatilag minden olyan étrendben, amelyet egész életében végzel, a sárgarépa ennek a fő része lesz, az összes olyan tápanyag miatt, amelyet biztosít Önnek, és a gyakorlatilag nulla hidratálja a szén- zsír. Cél:

1.- Védje a látványt: anyádnak igaza volt, amikor elmondta. A sárgarépa gazdag A-vitaminban és béta-karotinban, hihetetlen öregedésgátlókban, amelyek kevésbé rontják a látásodat, ugyanakkor a retinád jobban védett.

2.- snackként szolgál: Amikor megérkeznek azok a délelõtt vagy délutáni órák, ahol csak egy jó tortilla-nyársra van szükséged, vagy miért ne, karaj-szendvics sajttal (még akkor is, ha nem fizetsz érte), a sárgarépa megmenthet a bajtól.

Természetesen ne feledje, hogy a sárgarépával természetesen nem fog elhízni, de a benne található illóolajok miatt belépnek étkezés vágya röviddel azután, hogy megette a sárgarépát, jobb, ha van valami kéznél későbbre, és ez is egészséges.

3.- Bátor mosoly: A sok sárgarépa elfogyasztása látványos mosolyt fog okozni. Nem látta a Bugs Bunny-t? Magas fluortartalmának köszönhetően a sárgarépa képes korlátozni az üregek megjelenését és folyamatosan fenntartani a fogzománc állapotát. Ezenkívül keménysége miatt segít megerősíteni az állát.

4. - Viszlát a székrekedéstől: a sárgarépának van egy rejtett tulajdonsága, és ez arra készteti, hogy gyakrabban menjen a fürdőszobába. Bár José Coronado nem jelentette be, az az igazság, hogy a sárgarépa rostokban gazdag, ami javítja a széklet mennyiségét és mindenekelőtt a széklet minőségét. Ha gyomorhurutban szenved, a sárgarépa a barátja is magas ásványi só-, nátrium-, kálium- és B-vitamin-tartalma miatt.

5.- Segít a színezésben: Ezen a ponton azt gondolhatja: "Szóval, Donald Trump átlépte a határt azzal, hogy sárgarépát fogyasztott?" Nos, nem tudjuk biztosan, de azt tudjuk, hogy a sárgarépa bevitele felkészíti a testet a napozásra, és hogy gyorsabban barnulhat.

Ez azért történik, mert a sárgarépa által a bőr számára biztosított tápanyagok, például az A-vitamin és a béta-karotinok, serkentik a melanin termelését, amely végső soron felelős azért, hogy hatékonyabban színezhesse a színét. Ezenkívül hidratálja a bőrt.

Azonban továbbra is használjon fényvédőt, mert a sárgarépa jó, de nem tesz csodát, és az ultraibolya sugarak mindig nagy nemtetszést okozhatnak.