Nincs hiány olyan dolgokban, amelyeket az emberek megígértek maguk mögött hagyni 2018-ban: rossz munkahelyek, rossz kapcsolatok, rossz szokások. De valószínű, hogy 2019-et olyasmivel kezdi, amellyel nem állt szándékában: néhány plusz kilóval.
Ez egy közhely, de az is igaz, hogy lassan és folyamatosan megnyeri a versenyt, amikor a fogyásról van szó. Az Egyesült Államok Betegségmegelőzési és Megelőzési Központja szerint "a bizonyítékok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik fokozatosan fogynak (kb. 1-2 font hetente), jobban képesek fenntartani a testsúlyt".
"Mindez nem azt jelenti, hogy a gyakorlatnak nincs helye" - mondta Drayer. „Minden bizonnyal fontos az erő, az izomtömeg és a rugalmasság növelése szempontjából. Segíthet a betegségek, például a szívbetegségek és a cukorbetegség kezelésében. Javíthatja a hangulatát. Segíthet a depresszió leküzdésében. De bár a testmozgás segíthet a fogyásban, az étrend sokkal fontosabb életmódbeli tényező. ".
Ahogy mondani szokás: A felüléseket a konyhában végzik, nem az edzőteremben.
Szerkesztő: CNN Health
- Több testmozgás és kevesebb cukor, a fogyás tökéletes kombinációja Córdoba Digital
- Fogyni testedzés nélkül - Nootric fogyókúrás étrend
- A fogyáshoz meg kell mozgatnia a fenekét; a testmozgás elengedhetetlen; Navarra News Journal
- Milyen gyakorlatot kell tennem a fogyásért La Tinta de Almansa
- Miért nem éri el a bébiételeket egészségesen a fogyás?