136. számú magazin - 2019. szeptember

dosmil

Miért nem fogyókúrázik a nyár után

Vége a nyárnak, délutánok a tengerparton és éjszakák, és sajnos megkezdődik a nyaralás utáni diéták és büntetések ideje. Évente ezeken a dátumokon sokan korlátozó, sokkoló vagy „csoda” táplálkozási terveket kezdenek az internetről vagy egy magazinból. Azt ígérik, hogy néhány hónap alatt 5 vagy 10 kg-ot fogyunk, hogy könnyen és gyorsan felépüljünk a nyári túlzásokból. Innen egy tipp, ne csináld! Nem hatékony, és veszélyes lehet az egészségére.

A divatos diétacsapda

Azok a csoda diéták, mint a méregtelenítő étrend, az ananász étrend, a háromnapos étrend, a disszociált étrend, az agavé szirup étrend, azok, amelyek étkezést helyettesítő ételeket vagy "zsírégető" kiegészítőket tartalmaznak, vagy bármely olyan, amely nagyon kifejezett kalóriahiánnyal jár Három okból segítenek a fogyásban:

Összefoglalva, minden korlátozó-visszapattanó étrendciklus rontja testösszetételünket, anyagcserét és megnehezíti a hatékony és minőségi zsírvesztést.

Mit tehetünk akkor?

Tudatosítanunk kell, hogy nincsenek parancsikonok, a lényeg nem a véget érő étrend, hanem az étkezési szokások és rutinok tiszteletteljes, progresszív és egyénre szabott megváltoztatása. Felejtsd el az unalmas, monoton és ízléstelen étrendeket, és kezdd el élvezni az ételeket azáltal, hogy jó kapcsolatot ápolsz vele és a testünkkel.

Néhány erőforrás, amely hasznos lehet az egészségesebb étkezéshez:

Ne higgyen bizonyos mítoszoknak:

Kezdje a bevásárlókocsival: Próbálja meg, hogy a hűtőszekrény és az éléskamra tele legyen egészséges ételekkel. Amit nem szeretnél enni, azt ne vedd meg. Gondoljon arra, hogy egészségtelen ételek nélkül otthon javíthatja egész családja egészségét. És mit kell hazavinnem?