A testben betöltött funkciója kulcsfontosságú a jó csontsűrűség fenntartásában, és közvetlenül befolyásolja általános testi közérzetünket

A kalcium Ez az egyik legfontosabb ásványi anyag az emberi egészség szempontjából, valamint a csontok és a fogak többsége. A testben betöltött funkciója kulcsfontosságú a jó csontsűrűség fenntartásában, és közvetlenül befolyásolja általános közérzetünket, mivel befolyásolja a véralvadást és a sejtek normális működését.

olyan

Ezért elengedhetetlen a megvalósítás a test megfelelő működéséhez megfelelő kalcium rendszeres bevitele.

Ez volt az egyik olyan kérdés, amellyel a program keretében foglalkoztak Női Egészségügyi és Orvostudományi Kongresszus (SAMEM), ahol a megfelelő kalciumbevitel és az egészséges életmód fontosságát hangsúlyozták, mivel ez a fő eszköz a megfelelő csontsűrűség elérésére, az oszteoporózis megelőzésére és a test normális működésére.

Mivel a Dr. Emilio Martínez de Victoria, a Granadai Egyetem élettani tanára, „A kalcium olyan fontos folyamatokban vesz részt, mint a véralvadás, az idegátvitel vagy az izmok összehúzódása. Természetesen a csontok jó egészségének megőrzésében betöltött szerepe elengedhetetlen, mivel a D- és K-vitaminnal együtt kulcsfontosságú a megfelelő csontsűrűség fenntartásában ".

Ezenkívül a kongresszus során hangsúlyozták a jó étrend fontosságát, amelyben a dúsított tej bevitele kiemelt helyet foglal el, köszönhetően az ebben az ételben lévő magas kalcium biológiai hozzáférhetőségnek.

„A kalcium felszívódásának elősegítése, vagyis hogy eljut a csontig és rögzül rajta, ideális az, ha bevitelét tápanyagok, például D-vitamin és K-vitamin kísérik, és a dúsított tej összetétele pontosan tartalmaz ezek a tápanyagok ” orvos Martínez de Victoria.

A szakember arra is figyelmeztetett, hogy „elengedhetetlen, hogy tisztában legyünk a kalcium jelentőségével az egészségünkben, mivel sajnos 10-ből 8 spanyol nem fogyasztja el az ajánlott mennyiségű ásványi anyagot. Ezért a dúsított tej étrendünkbe történő felvétele jó alkalom arra, hogy egyszerű és kényelmes módon elérjük a hiányos tápanyagok ajánlott bevitelét. ".

D- és K-VITAMIN, KALCIUM ABSZORPCIÓJÁNAK ÉS KÖTÉSÉNEK ALAPJÁN

A D-vitamin nagy szerepet játszik a kalcium felszívódásában, mivel annak jelenléte elengedhetetlen ahhoz, hogy a bél felszívja az optimális csontmineralizációhoz szükséges kalciumot. Jelenleg Spanyolországban magas a D-vitamin-hiány előfordulása, amelynek napi bevitele 50% -kal alacsonyabb az ajánlottnál.

Ezt a bevitelt is kíséri K-vitamin, tápanyag, amely az emberi egészség egyik legfontosabb előnye a kalcium helyes rögzítésének elősegítése a csontokban. Sajnos a spanyolok sem veszik be a szakértők által ajánlott K-vitamin mennyiséget.