miért

MIÉRT VAGYOK ÉLELMISZERBEN?

Előfordult már veletek, hogy hirtelen azon kapja magát, hogy egészségtelen ételeket eszik, még annak tudatában is, hogy ez nem a lehető legjobb döntés?

Jöttél már olyan fáradtan és elárasztva haza, hogy azt hitted, megérdemelsz egy "jó" vacsorát?

Úgy érzi, hogy életének egyes pillanataiban az ételt menedékként használja, abban az értelemben, hogy ez az egyetlen olyan szféra az életében, amely soha nem hagy kudarcot, és ahol mindig igénybe veheti valamilyen kényelmet vagy megkönnyebbülést?

Ha ezekre a kérdésekre igen a válasz, akkor nincs miért aggódnia, ez gyakorlatilag mindenkivel kisebb-nagyobb mértékben és kisebb-nagyobb mértékben érintkezik. A probléma az, amikor ez a "menedék" "otthonná" válik, és mi mindig, véglegesen az ételt menekülési szelepként vagy árokként használjuk. Amikor ez a helyzet mindennapossá válik, rossz szokások, súlygyarapodás, érzelmi kellemetlenség, bűntudat jelennek meg ...

Az étkezés menedékének okai

Az okok, amelyek miatt az élelmiszerekben menedéket keresünk, többféle okból áll, és minden egyes esetre egyénre szabott vizsgálatot kell végezni. A legelterjedtebbek azonban általában egy olyan élet vagy rutinvezetés tényéhez kapcsolódnak, amely nem túl ösztönző, ami kevés elégedettséget nyújt számunkra, és amely azt érzi bennünk, hogy a napok olyan kötelezettségek és feladatok sorozata, amelyek nem „töltenek be” minket: munka, gyerekek, család, személyes problémák, stressz ... túl sok dolgot hordozunk a vállunkon, és szinte mindig hiányzik az elhatározás határai és terünk megjelölésére. Éppen ezért az üresség, amelyet rutinunk okoz bennünk, végül „megtölthet” étellel, oly módon, hogy talán amikor otthagyom a munkát és vacsora készítésekor csipegetem, vagy ha a ház már csendes, mert a gyerekek Lefeküdtek, kihasználhatom ezt a "tiltott" ételt, amely soha nem hagy kudarcot és mindig enyhíti a kellemetlenségeket.

Biztosan kíváncsi arra, miért csinálunk ilyesmit, és bár az egyszerű válaszok általában nem megbízhatóak, azt mondhatnánk, hogy ez a viselkedés egy Befejez értékes (a lehetséges érzelmi stressz enyhítése) a azt jelenti, közepes bölcs (egészségtelen étel vagy ital fogyasztása). Mondhatnánk, hogy kissé indokolt, impulzív és meggondolatlan módon enyhítjük problémáinkat az élet más területein azáltal, hogy felelőtlen döntésekhez folyamodunk, vagyis önmagunk bölcs része segíteni akar nekünk a kellemetlenségek enyhítésében, de téved, amikor választani kell, hogyan segítsen nekünk.

Mit tehetünk?

És akkor mit tehetünk? Mint már korábban említettük, minden egyes esethez egyedi megoldásokra van szükség, amelyek az egyes személyek sajátosságaihoz igazodnak, és hogy megtalálják ezeket a megoldásokat Pszichológusokból, táplálkozási szakemberekből és orvosokból álló szakemberekből álló csapatunk speciális és egyénre szabott figyelmünkben segíthet, De ahogy már megértheti, a megoldás hatékonyan abban áll, hogy dolgozzunk azon problémákon, amelyek kellemetlenséget okoznak számunkra, hogy ne kelljen menedékként élelemhez folyamodnunk, örökre elszakadva azoktól a negatív érzelmektől, amelyek általában megjelennek, és javítva kapcsolatunkat a végső forma étele.