miért

Tudta, hogy a "hideg láb" egészségügyi problémákra utalhat? Nos igen, de talán nem úgy, ahogy gondolod. Az egészségügyi problémák, amelyekre rámutathatnak, nem feltétlenül kapcsolódnak a körmök megjelenéséhez, az elhalt sejtek rétege a talpán vagy a pedikűrrel kapcsolatos egyéb szempontok, inkább annak hőmérséklete és izzadása.

Általában még nyáron is hideg a lába? Ha igen, akkor érdemes lenne elemezni annak okait. Ebben a cikkben elmondjuk a lábak állandó hidegérzetének néhány fő okát. Ezen felül néhány ötletet is kínálunk a melegség érdekében.

Az általában megfázott láb lehetséges okai

Hidegnek érzi a lábát annak ellenére, hogy meleg van, vagy zokni vagy cipő van rajta? Talán a következőknek köszönhetjük a véleményt. Írd fel!

Megjegyzés: ha a hideg lábakon kívül gyakran tapasztal különféle kényelmetlenségeket, amelyek az idő múlásával fokozódnak, akkor az lenne az ideális megoldás, ha mielőbb orvosi vizsgálatot végezne.

1. Keringési problémák

Ha a vér megfelelően áramlik, a lábakat melegen kell tartani. Az artériákban azonban lehetnek olyan elzáródások, amelyek nem teszik lehetővé a megfelelő keringést. Ez azt eredményezi, hogy a végtagok hőmérséklete még alacsonyabb lesz, mint ami általában a test többi részéhez viszonyítva van. Ezért fontos annak ellenőrzése, hogy nem szenved-e perifériás artériás betegségben.

Ennek egyik módja az lehet, ha megnézed, mi történik, ha lefekszel. Például, ha megemeli a lábát vagy hátradől, a lábad túl hidegnek érzi magát.

Ha ez a helyzet, akkor meg kell megakadályozza, hogy lógjanak az ágy szélén. Ezzel elkerülhető lenne az a nehézség, amelyet a rossz helyzet felvétele jelent a test számára.

Egy másik kérdés, amit tehetnél megfigyelni, ha a sebek vagy sérülések nem gyógyulnak meg gyorsan.

2. Neurológiai problémák

A sérült ideg, vitaminhiány vagy anyagcsere hiány miatt a lábak nagyobb valószínűséggel megfázhatnak. Ez akkor is előfordulhat, ha vese- vagy májbetegségben szenved, vagy ha nagyon ki van téve mérgező környezetnek.

A perifériás neuropathia a test leghosszabb idegeiben kezdődik. (Utalunk azokra, akik a lábujjakig nyúlnak.) Zsibbadás, égő vagy bizsergő tünetek társulnak ehhez az állapothoz.

Állapotuk súlyosságától függően a beteg érzékenységének csökkenését és a fájdalom súlyosbodását tapasztalhatja. És a legsúlyosabb esetekben még az izomtónus jelentős csökkenésével is jár.

3. Túlzott izzadás

Rossz lábbeli viselése, testmozgás vagy idegesség kiválthatja a hyperhidrosis kellemetlen megnyilvánulásait. Ez az állapot túlzott izzadást okoz. Ennek eredménye a test hűtőközege. A kezekkel együtt a lábak azok a testrészek, amelyeket ez a probléma leginkább érint.

Ezért fontos a pamut zokni viselése és a tartós hideg hatásának elkerülése. (például a fürdés alatt). Ennek ellenkezője logikusan okozhatja a lábak hőmérsékletének jelentős csökkenését.

4. Egyéb okok

Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a "hideg láb" leggyakoribb okai közül kiemelhetjük:

  • Pajzsmirigy problémák
  • Nagyon alacsony a bazális anyagcsere
  • Feszülés az ágyéki csigolyákban
  • Megfázás és influenzás állapotok
  • Kiegyensúlyozatlan étrend
  • Raynaud-kór
  • Összeszorított idegek
  • Buerger-kór
  • Szklerózis multiplex
  • Koronária problémák

Ötletek a "hideg láb" elkerülésére

Miután megállapították a lábak megfázásának okát, tanácsos orvoshoz fordulni. Talán jelezhet egy kezelést, amely segít a probléma kijavításában. Akkor is, ha nem szükséges a kezelést követni, ezek a tippek nem ártanak.

1. Egyél jobban

  • Kerülje a nyers és hideg zöldségek fogyasztását hideg napokon. Télen jobb főtt vagy párolt zöldségeket fogyasztani.
  • Kerülnie kell a tejtermékeket és a koffeint is.
  • Válasszon olyan fűszereket, amelyek növelik a testhőmérsékletet, mint a gyömbér, a curry és a cayenne bors.
  • A növényi olajok és diófélék nem hiányozhatnak az asztalról.
  • Különösen ajánlott ezekben az esetekben a magnéziumban, C-, E- és K-vitaminban, valamint kalciumban gazdag ételek.
  • Y, ne felejtsen el inni vizet. Ne feledje, hogy a kiszáradás a lábak megfázását is okozhatja.

2. Végezzen hidroterápiát

Ez a terápia nem tarthat tovább 10 percnél. Másrészt szükséges figyeljen a víz hőmérsékletére, nehogy megégesse magát. A víz és a test hőmérsékletének nagyon markáns különbsége problémákat okozhat az erekben.

Követendő lépések:

  • Tegye a lábát egy tálba közepesen forró vízzel.
  • A megadott idő elteltével vegye ki őket abból a tálból, és tegye egy másikba meleg vízzel.
  • Hagyjon néhány percet.
  • Szárítsa meg őket, amint kiszedi a lábát a vízből.
  • Végül vegyen fel néhány pamut zoknit.

3. Jól csomagolja össze

  • A lábbeliknek azon kívül, hogy zárva vannak és hőt takarító anyagból készülnek, vízállónak kell lenniük.
  • Nem lehet túl szoros; különben akadályozná a keringést.
  • A zokni lehetőleg pamut vagy gyapjú legyen.
  • És ne felejtsd el becsomagolni a fejed. Ne feledje, hogy a test ezen részén található az a szerv, amely minden létfontosságú funkciónkat szabályozza; hőmérséklet, beleértve.

4. Tartsa szárazon a lábát

Sokszor megfázik a lábunk, mert beázik. Néha sok órába telik, míg végül megszáradnak. Az ilyen típusú balesetek elkerülése érdekében törölközőt vagy pár zoknit cipelhet a táskájában.

Ez hatékony módja lehet annak, hogy szárazon tartsa a lábát, amikor éppen tartózkodik. Ne felejtse el, különösen esős napokra vagy havazásra.

Javasoljuk továbbá, hogy naponta legalább kétszer cserélje zoknit. Kívánatos, hogy ezek abszorbens anyagból készüljenek, például gyapjúból.

5. Mozgás

Bár a sportolás miatt izzadhat a lábad, mindig tanácsos gyakorlatokat végezni. Ezek számos előnnyel járnak a szervezet számára.

Célszerű megállni a gyalogláshoz is, különösen akkor, ha a napi tevékenységeink miatt sok órán át kell ülnünk vagy állnunk. Ez megakadályozza a rossz keringés okozta lehűlést.

Ezekhez a rövid sétákhoz további gyakorlatokat is hozzáadhat, amelyeket az íróasztalnál ülve végezhet. Például körkörös mozdulatokkal, hogy melegen tartsa a csuklóját és a bokáját. Kipróbálhatja a lábujjak összehúzását és kiegyenesítését is.

6. Masszázsok és akupunktúra

Ez a két technika nagyon hasznos lehet.

Masszázsok esetében az ideális az, ha fürdés után azonnal elvégezzük őket vagy miután meleg vízbe tette a lábát. Próbáljon szezámolajat vagy lanolint használni; mindkettő javítja a keringést.

Az akupunktúrához elengedhetetlen a szakemberrel való kapcsolatfelvétel. Megkérdezheti ugyanezt a szakembert arról, hogy gyakorolhatja-e a reflexológiai technikákat.

Most, hogy egy kicsit többet tud arról, hogy mi lehet a megfázás oka, és hogyan tudja enyhíteni ezt a kellemetlenséget, meg meri-e jobban vigyázni magára? Ne feledje, hogy az egészségügybe való befektetés mindig megéri!

Yamila Papa Pintor a újságíró szakosodott sport (Sportújságírók köre, 2006-2008). 2010 és 2011 között dolgozott sportújságíró az "Argentinos Pasión" -ban. 2011 óta a cikkek írása különböző témákban: egészség, sport, utazás, háziállatok és főzési receptek. Továbbá az is rádió és televízió műsorvezetője, és a természetes élet nagy rajongója. Vegetáriánus és a faültetéssel megbízott alapítvány aktív résztvevője származási országában, Argentínában. A nyelveket tekintve folyékonyan beszél angolul és portugálul, és rendelkezik alapszintű arab nyelvvel. Nemrég fejezte be képzését a következő tanfolyamokkal: "Bevezetés az élelmiszerekbe és az egészségügybe" (Stanfordi Egyetem, 2019)

A kókuszolaj a természetes eredetű összetevők egyike, amely hozzájárulhat a tünetek kezeléséhez ...

Ismeri a visszér mikrohabbal történő kezelését? Ne feledje, hogy a visszér, más néven visszér, mindkettő problémája ...

Alvás, amikor íngyulladás van a vállban, nagyon kényelmetlen lehet. Ez az állapot fájdalmat okoz, ...

A gyomorhurut a gyomornyálkahártya gyulladása, amelyet különböző tényezők okoznak, például bakteriális fertőzések, rossz étkezési szokások ...

A nyak- és vállfájdalom az egyik leggyakoribb izompanasz a lakosság körében. Úgy nyilvánul meg, mint ...

A cserzett és egyenletes bőr megszerzése minden nyáron aktuális divat. Felemelkedése…

A kiadvány tartalma csak tájékoztató jellegű. Soha nem szolgálhatnak a diagnózis megkönnyítésére vagy a szakember munkájának pótlására. Javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot megbízható szakemberével.