Vissza a súlykontroll diétákkal ...? Felteszek egy kérdést, és őszintén válaszolok:Támogatottnak és motiváltnak érzed magad hogy elindítson egy súlykezelő programot?

Hiányzott ez a támogatás. Szinte minden kísérlet sok éven át. Talán, mint én, te is így éreztél.

Most, hogy elértem a célomat (szeretném, ha megnéznéd, milyen tapasztalataim vannak, és hogyan jutottam el az egészséges életmódhoz), tudom, hogy részben köszönhetem KÜLSŐ TÁMOGATÁS. És elmagyarázom, mire gondolok ...

Azok a pillanatok, amikor csökken a motivációd ...

Súlykontroll diétákkal nem könnyű megtalálni a motivációt. Vagy legalábbis nem mindig. Eleinte maga látja az eredményeket, valaki azt mondja, hogy jól nézel ki, a ruhák jobban passzolnak hozzád ... De aztán jönnek azok pillanatok, amikor megingol. És hogy lássa, hogyan kapja meg "belső erejét", hogy ezt megfordítsa ...

A lényeg az, hogy nem csak annak gondozására szánod magad: van egy napod, amely tele van saját felelősségeddel és talán másokkal, esetleg a gyerekeiddel szembeni kötelességeiddel is ... Ugyan, nem adsz többet, mivel ez történt velem. 🏃‍♀🤦‍♀

Számomra időnként elég volt az önszeretetem. Különösen motivált voltam. De, máskor szükségem volt valakinek a biztatására magam mellett.

A támogatás különbséget tesz a siker és a kudarc között a súlykontroll diétákban

támogatására
Azt akarom mondani, hogy ez a támogatás fontos, és hogy normális, hogy szükség van rá. Sokat tanulmányozták, és még a Mayo Klinika, az Egyesült Államok egyik legjobb kórháza is arra a következtetésre jutott, hogy "a szociális támogatás annyira fontos, hogy különbséget tehet a testsúlyú kontroll diéták sikere vagy kudarca között".

Egy nemrégiben megjelent cikkemben, amelyet ebből a központból olvastam, három típusra osztották azt a külső támogatást, amelyet a súlykontroll diétákban kaphat:

✅ gyakorlati támogatás, ✅ inspiráló támogatás, és ✅ Érzelmi támogatás

✔ A gyakorlati támogatás arra utal, hogy van például valaki, aki a gyerekeivel marad, amikor edzeni megy. A családodból valaki, a párod biztosíthatja neked ...

✔ A inspiráló támogatás Olyan valaki, aki jobb tervet kínál neked, mint a tévézés, hogy ne feküdj le a kanapén a hétvégén. Ezt partnere vagy jó barátja biztosíthatja. 👭

✔ A Érzelmi támogatás Megköveteli, hogy legyen melletted egy személy, aki elmondja kétségeit és félelmeit. Olyan mentor vagy edző biztosíthatja, aki részt vesz az eredmények elérésében.

Számomra az érzelmi támogatás elengedhetetlen volt. Ez volt a segítség, amit barátom és mentorom adott nekem. Itt mondom el: hogyan jutottam el a súlykontrollhoz egy számomra bevált programmal.

Most ugyanazt a mentorálást végzem, mint ő velem, és segítek másoknak a célok kitűzésében és azok hatékony megvalósításában.

Azt tanácsolom, hogy építsen és tartson fenn egy támogató hálózatot az alábbiak szerint:

Hogyan lehet külső segítséget kérni a testsúlykontroll diéták motiválására

✅ Vigyázzon kapcsolataira. Könnyű szégyent érezni és elszigetelődni. De sok támogatásra lesz szüksége a motiváláshoz. Hívja a körülötted lévő embereket, küldjön e-maileket vagy WhatsApps-t. Tartsa meg azt a hálózatot.

✅ Adj annyit, amennyit kapsz (vagy többet). Fejezze ki támogatóinak, mennyire értékeli erőfeszítéseiket, amikor csak teheti, térjen vissza a szívességekből, és segítsen másoknak elérni egészséges életmódjukkal kapcsolatos céljaikat.

✅ Tervezze meg támogatási hálózatát. Ne érezd magad önzőnek; csak legyen praktikus. Ugyanezt fogja tenni másokkal is. Egy barátjával vagy szomszédjával kimehet sétálni; találkozni egy másik személlyel szabadidős tevékenységek végzésére szabadidőben; a párod otthon helyettesítheti Önt, így elmehet edzőterembe.

✅ Keressen valakit ugyanazokkal a célokkal. Lehet barát, szomszéd, munkatárs ... Megoszthatja fizikai aktivitását, apró trükkjeit, egészséges receptjeit ...

✅ Csatlakozzon egy csapathoz. Mindenhol vannak közösségek és csapatok: a szomszédságodban, civil szervezetekben tervezik, hogy csoportosan gyalogolnak vagy bicikliznek ...

Segíthetek Önnek a szükséges külső támogatásban?

Megtaláltam minden szükséges támogatást, amikor elindítottam a Herbalife súlykezelő programot. A barát, aki meghívott kipróbálni, valóban éreztette velem, mennyire fontos a közelben segítő másik ember bátorítása,.

Később rájöttem, hogy ez egy alkalmazkodó terv, és hogy nagyon kényelmes volt követnem. Otthon nélkülözhetetlenné vált, amelyet akkor használunk, amikor szükségünk van rá.

Szeretnél találkozni velem? Ha úgy érzi, hogy én lehetek az a külső támogatás, amire szüksége van, bátran keressen. Ott leszek, motiválva Önt a rossz időkben, támogatásommal és a kétségek feloldásával bármikor, tanácsokat és edzéseket kínálok Önnek, hogy tudják, mi az egészséges és kiegyensúlyozott étrend. Később beszélünk? 📞