A No. Giorlando táplálkozási engedélye az étkezés bonyolultságára reflektál ezekben az időkben, amikor az egészséges szokásainkat befolyásoló különböző tényezők összefognak. ЎA figyelembevétel érdekében!

2020. július 27., hétfő 12:32

vezet

Kognitív önkontroll alatt napidíj Tanulmányozták, hogy képes legyen megérteni és közelről megérteni. Mert olyan emberek, akik folyamatosan vannak diéta hajlamosak valamikor elveszíteni az irányítást, vadul vetik magukat az ételre, amikor a lehetőség azáltal esik, hogy belesülnek a felesleg, még a maximális jóllakottságon is túl.

A kognitív és viselkedési mechanizmusok összetettek, szokásosak és mindennaposak, amelyekből számos olyan elmélet született, amelyekben biológiai és kognitív komponensek játszanak szerepet, vitatják és megtévesztik őket.

Kapcsolódó hírek

E mechanizmusok középpontjában az étkezés ellenőrzése áll, mint az étel szabályozásának fő kísérlete. Az ellenőrzés valami külső dologra vonatkozik, például az ételre, ha a belső önkontroll nem érhető el, vagyis nem érhető el az érzelmek, gondolatok, képek, illetve a stresszes vagy traumatikus helyzetek megfelelő kezelése és reagálása. Az ételt az elkerülés vagy a menekülés eszközeként használják.

Néhány komponens, többek között, amelyek befolyásolják a étel:

  • szülői tekintély és elvárások az ételekkel kapcsolatos meggyőződésekről és elképzelésekről
  • az egyéni válasz ezekre a hiedelmekre, akár elfogadásról (korlátozásról), akár lázadásról ( felesleg)
  • hajlam a perfekcionizmusra és a versenyképességre
  • maga az autonómia
  • félelemből kell a bizonytalanságot kontrollálni
  • alacsony a tolerancia a frusztrációval szemben

Bár eleinte a szándék jó, mert az irányítás megnyugtatja, megnyugtatja és biztonságot nyújt, megpróbálja megtalálni az egyensúlyt, amikor tápláló rosszul alkalmazkodóvá válik, mert a biológia irányítása elérhetetlen valami, bár eleinte úgy tűnik, hogy ezt elérjük.

Tanulmányokból ismert, hogy az emberek napidíj egyél többet, és ne tartsd tiszteletben a jóllakottság szintjét az ingerekkel szemben étel vagy kalóriatartalmú étel, mi takarmány diszfunkcionális kör, valójában a korlátozás jelzi előre túlzások, vagyis azt, hogy a túlzások természetes termékeknek vagy az ellenőrzési kísérletek következményeinek tekintik. Amilyen mértékben az elme képvisel egyeseket étel mint tiltott, a legnagyobb igény és öntudat állapotában nem hajlandók. De az irányítás iránti igény annyira magas, hogy ugyanazok étel sokkal több kívánatos, és az akarat megadódik, ha érzelmek vagy bizonyos helyzetek nem kísérik.

Végül a magas, igényes és tartós ellenőrzés utópia. Megtalálni az egyensúlyt, mindenki számára lehetővé téve étel és elfogadjuk őket szükségszerű és elkerülhetetlen részünkként táplálás, reálisabb elvárásokhoz vezet, és ezért az irányítás mérsékeltebb és hatékonyabb használata, a harmónia elérése minden vagy semmi nélkül, de nagyobb belső és külső szabályozási képességgel.