Sokszor hallottuk már a szót trigliceridek és tudjuk, hogy kóros állapot lehet, ha magas a lipidfrakció szintje a testben, de sok még mindig nem ismert róla, ezért ma elmondjuk neked mik a trigliceridek Y hogyan hatnak a testre.
A trigliceridek egyfajta zsír ami erősen jelen van étrendünkben, és így tároljuk a zsírt a zsírszövetben. A bevitt lipidek többsége triglicerid, ezért ha magas zsírtartalmú étrendet folytatunk, ez a zsírfajta megnő a szervezetben, ami hipertrigliceridémiát okoz, ami igaz kardiovaszkuláris kockázat.
Ugyanakkor a trigliceridek szintetizálódhatnak a testünkben, például a májban, ezért ha meghaladjuk az étrendben található lipidszintet és jelen vagyunk a vérben több mint 200 mg triglicerid, nagy a kockázata annak, hogy szívkoszorúér-betegségben és arteriosclerosisban szenvedünk, mivel az artériákban a zsírok felhalmozódnak, ami akadályozza a megfelelő véráramlást.
Azok számára, akiknél ez a változás megtörtént, ajánlott csökkenteni az étrendi zsírt normál mennyiségre, és a jó minőségű zsírok, például mono- és többszörösen telítetlen zsírsavak bevitelét helyezze előtérbe. Javasolt is csökkentse az egyszerű szénhidrátok vagy cukrok bevitelét és azokat tartalmazó ételek.
Természetesen a szervezetben tárolt trigliceridekre szükség van, mivel ezek egy szigetelő kifejezést alkotnak, sok szerv számára támaszt jelentenek, energiatároltak és nem tudunk zsír nélkül élni. Továbbá a diéta mindig jelen kell lennie, különben jelentős táplálékhiányba kerülünk.
A legfontosabb a csak kalória megfelelő százalékos zsírtartalommal és ezek többsége jó minőségű, így a trigliceridek nem emelkednek a vérben a normális szint fölé, és így nem jelentenek kockázatot a szervezet számára.
- Hogyan befolyásolják az addiktív ételek az elhízást?
- Tudta, hogy ihat sört anélkül, hogy meghízna? Itt elmondjuk, hogyan
- Milyen előnyei vannak a triptofánnak a Better With Health szervezetben
- Miután megtudta, hogyan készül a Nutella, soha többé nem akar enni - Nagyon érdekes
- Grillezett lazac recept - Hogyan lehet fogyni